Alina Kabaeva híres orosz tornász, aki végül politikus lett. A lány életét rengeteg ember figyeli, ezért nem vették észre, hogy a megjelenésében a változások lehetetlenek. Már csak meg kell tanulni a titkokat, amelyek segítettek Alinának a fogyásban.
Ahogy gyenge Alina Kabaeva emelkedett?
Sokan biztosak abban, hogy a sporttal foglalkozó emberek nem tudják, mi a felesleges font, de a valóságban nem. A tornászoknak folyamatosan figyelniük kell súlyukat és szigorú diétákat kell alkalmazniuk. Kabaeva nagyon fogyott saját étrendje miatt, amely a helyes táplálkozás elvein alapult. Alina gondoskodik róla, hogy ne egyen éjszaka, és nem tudja, mi az édes, zsíros és kalóriatartalmú. A kiegyensúlyozott étrend híve.
Alina Kabaeva nagyon finoman nőtt, amikor megalkotta saját technikáját. A lány szerint az energiarendszer nem vezethet gyors fogyáshoz. Ha egy tornásznak gyorsan le kell fogynia néhány kilót, akkor 4 napra tervezett étrendet használ. Ebben az időben csak friss zöldségekből és cukrozatlan gyümölcsből készült salátákat fogyaszthat.
Ezenkívül cukor nélkül is lehet vizet és teát inni. A következő szakaszra, amely szintén 4 napig tart, a menünek tartalmaznia kell halat, tenger gyümölcseit és sovány húsokat, továbbra is fogyasszon zöldségeket és gyümölcsöket. Fontos szabály ezekben a napokban, hogy ne együnk este öt után, és igyunk legalább 2,5 liter vizet. Fontos a rendszeres testmozgás. Az elfogyasztott étel mennyiségének olyannak kell lennie, hogy kielégítse az éhséget, így nem kell túl sokat enni. Az optimális megoldás - részleges étkezés, amely három alapételből és két snackből áll. Alina Kabaeva a születése után fogyott le ezeknek az egyszerű szabályoknak a segítségével, és mindig sikerült gyorsan visszanyernie normális súlyát. Nincsenek extrém fogyókúrák, böjt és egyéb fogyási módszerek, csak a megfelelő étel és sport.