okok

Részvény

Miért nem fogyok, amikor mindent megteszek érte? Felmerül benned ez a kérdés, amikor szomorúan néz egy olyan súlyra, amely nem akar kisebb számmal kedveskedni? Nos, nagyon sok oka van annak, hogy a fogyás néha megáll. Először is meg kell említeni, hogy a skálán lévő szám néha nem minden. Célszerű megmérni az egyes testrészeket is. Lehet, hogy nem is tudja, és erőfeszítéseinek köszönhetően már néhány centimétert esett le a deréktól. De mi van akkor, ha a fogyókúrás embernek valódi problémája van? Gondolni kell a lehetséges okokra, és a lehető legjobban meg kell szüntetni azokat. És ezért nem fogy a kezünk?

Rendszertelen étrend

Az első lehetséges oka annak, hogy az embernek problémái vannak a fogyással, a szabálytalan étkezés. Ideális, ha ételeit bölcsen elosztja a nap folyamán, és egyiket sem hagyja ki. Jól véd a túlzott éhségtől, ami viszont gyakran arra kényszerít minket, hogy együnk, amit nem kellett volna. Nem illik napközben takarékosan enni, mert például nem találunk időt enni, majd este utolérjük a hiányzó kalóriákat.

Nagy vagy kis adag étel

Az egészséges táplálkozás, amely a testet minden tápanyaggal ellátja, elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz. Fontos azonban az is, hogy mennyit eszünk. Az, hogy valami egészséges, még nem jelenti azt, hogy korlátlan mennyiségben ehetjük. Például a dió nagyon egészséges és hasznos a szervezet számára, ugyanakkor megfelelő kalóriatartalmú is. Ugyanakkor teljesen nem kívánatos, hogy az ember keveset eszik. A drasztikus étrend és az elégtelen ételadagok kezdetben segíthetnek abban, hogy az ember elveszítsen néhány kilót, de veszélyezteti az egészségét, és idővel semmihez sem vezet. Ha valaki valóban le akarja fogyni a felesleges kilókat, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy mennyit eszik a nap folyamán. Az ételfelesleg és -hiány jelentősen akadályozza a fogyást.

Fehérje vagy zsír hiánya

Étrendünknek nemcsak rendszeresnek kell lennie, hanem kiegyensúlyozottnak is. Minden szükséges anyagot meg kell adnia a testének. A fogyás jelentősen lelassíthatja vagy megállíthatja a fehérje hiányát az étrendben. Ha viszont fehérjében gazdag reggelit élvezünk, akkor azok hosszabb ideig jóllaknak és kevesebb étvágyat biztosítanak számunkra a nap folyamán. Fogyáskor nem szabad megfeledkeznünk a zsírokról, természetesen az egészségesekről. Forrásuk hal, dió és különféle magvak. Tényleg nem kell aggódnunk miattuk, egyebek mellett sok vitamin felszívódását is támogatják.