Lehet, hogy ostoba kérdésnek tűnik, de biztos vagyok benne, hogy már gondoltál rá. Hová kerül a zsír a fogyással, hová tűnik? Lássuk, hol fogy a zsír a fogyás során, és hova utazik.

ahol

Először is tudatában kell lennie a különbség a fogyás és a zsírvesztés között. A súlycsökkenés a szám teljes csökkenése a súlyskálán. Ez lehet font vagy takaró, amikor az ember elveszíti a vizet, az izmokat, sőt néhány takarót is drasztikus frizurával… Másrészről, zsírégetés a testzsír mennyisége, amelyet elveszítünk. Akkor jön rá, amikor a test több kalóriát éget el, mint amennyit aznap elfogyaszt.

Először testmozgással, fizikai aktivitással és megfelelő étrenddel kell beállítania az anyagcserét. És akkor elveszíti a zsírt. Zsír nélkül önmagában nem lehet élni. Ugyanolyan pótolhatatlan a test számára, mint az izmok, a vér és a csontok.

A lényeg az, hogy nem kell kövérnek maradnia a zsír miatt (amint azt már régóta hiszik). A zsír még a zsírraktárak elégetésében is segít, és számos testi folyamatban segít. A zsír a hormonok szállító rendszere. Az agyi aktivitáshoz, az izomnövekedéshez és hasonlókhoz szükséges. De mielőtt boldogan belevetné magát az egész csokoládéba, világossá kell tennie, hogy az egészséges zsírokról beszélni. Ezek olyan élelmiszerekben találhatók, mint az avokádó, tojás, sovány hús, tejtermékek, diófélék, magvak és banán.

Nos, nem lehet teljesen megszabadulni a testzsírtól, de honnan veszít a zsír, amikor lefogy? Az "elveszett" tömeg nagy része szén-dioxid formájában lélegezzük ki. Az állítólagos tévhit az, hogy minden zsír energiává, hővé és izommá alakul. Ugyanakkor a zsír egy része állítólag egyszerűen elpárolog a levegőbe…

Tehát talán érdemes átgondolni a testmozgás módját - esetleg válasszon néhány légzőgyakorlatot a zsírvesztés növelése érdekében. Sajnos, ha úgy gondolja, hogy egyszerűen gyorsabban kezdene lélegezni, ez nem segít a fogyásban. Ez nem így működik. A fogyás anyagcsere folyamat. Tehát a józan ész és őrizze az anyagcserét, napközben mozogjon, fogyasszon egészséges, feldolgozatlan ételeket. Ezenkívül sok vizet kell inni. Ki kell cserélni azzal, amelyet a test elveszít edzés közben, akár izzad, akár kilégzés. Ne feledje, hogy az eredményeket csak a testmozgásnak, a testmozgásnak és a megfelelő táplálkozásnak köszönheti.