Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A pilates segít ott, ahol az izmok fájnak

A fájdalom annak a jele, hogy a test szenved. A Pilates megoldás rövidített, legyengült vagy túlterhelt izmokra. Egyszer és mindenkorra szabaduljon meg a fájdalomtól oly módon, amelyet csak a Pilates kínál.

izmok

Az izomfájdalom elkerülhetetlen bármelyikünk számára. Az igazság az, hogy ez jelentősen ronthatja az életminőséget. A fájdalomcsillapítók lenyelése a legolcsóbb és leggyorsabb megoldás. Sajnos a legkevésbé alkalmas az egészségre.

Gondolkodott már azon, hogy mi okozza az izomfájdalmat? A leggyakrabban az izomfájdalom túlterhelés vagy éppen ellenkezőleg, egy bizonyos izomcsoport használata nélkül jelentkezik. Az emberi test csak akkor működik tökéletesen, ha minden tevékenységet összefüggő egészként végez. A fájdalom a funkciók egyenetlen eloszlásának ill. terhelés az egyes izmokra.

A pilates hatékony módszer az izmokban és az ízületekben jelentkező kellemetlen fizikai fájdalom megszüntetésére. A gyakorlat céljai világosan meg vannak határozva. Elsõsorban arra összpontosít alapvető izomcsoportok, amelyek a legfontosabbak a mozgás szempontjából. Nem kevésbé fontosnak tartja másodlagos izmok bevonása, amelyek többségének fogalmunk sincs a létezéséről. Ezeket a gyengébb izomcsoportokat továbbra sem használják a legtöbb sporttevékenység során, de a Pilates ugyanolyan fontosnak tartja őket, mint az alapvető izomcsoportokat. Végül, de nem utolsó sorban A Pilates javítja a rugalmasságot, a stabilitást, a testtartást, a légzést és kiküszöböli a kellemetlen sérülések kockázatát.

Hogyan működik a gyakorlatban?

Egy tapasztalt pilates oktató a testtartás alapján pontosan meghatározhatja az izomegyensúlyhiány területeit, amelyek krónikus izomfájdalmat okoznak. Ugyanakkor van egy megoldása, amely kiküszöböli a fájdalmat - megerősíti a fő és a gyengébb izomcsoportokat.

Számos vezető sportoló prózai okokból is gyakorolja a pilates programot - egy adott izomcsoportban szenvednek a fájdalomtól. Például a teniszezők csukló- és vállfájdalmaktól szenvednek, mert ez a két testrész játék közben rendkívül megterhelődik. A Pilates olyan speciális gyakorlatokat kínál, amelyek "megtanítják" a testet újból felhasználni, és teljes mértékben kihasználják a többi alulhasznált izomcsoportot.. Ily módon minden izom egyenletesen megterhelődik és megszűnik a fájdalom. Ugyanez igaz például a hátfájásra is. A Pilates átfogóan oldja meg a problémát - nemcsak a hát izmait erősíti, hanem a hasizmokat és a medencefenéket is, amelyek "segítik" a hát izmait a terhelés elviselésében.

Az izomfájdalom, de a rossz testtartás másik oka ülő életmód. A mozgás hiánya okozza az izom egyensúlyhiányának kialakulása. A leggyakoribb a nyaki izmok rövidülése, amely fájdalmat okoz a nyaki gerincben és fejfájást. Az irodai munka a gerincvelő helyes helyzetét is befolyásolja, ami csökkent koncentrációhoz, hosszabb távon pedig idő előtti öregedéshez vezet. Ezen túlmenően, ha keresztbe ülve ül, akkor nemcsak a vérkeringést, hanem a gerincét is károsítja. A hasi izmok fokozatosan gyengülnek egy hosszú ülés alatt, ami negatívan befolyásolja a hátizmokat. A test nagyon világosan figyelmeztet bennünket a problémákra - fájdalommal. A Pilates megoldja ezeket a problémákat, és pozitív hatással van a légzésre és a vérkeringésre.

Ha azon emberek kategóriájába tartozik, akiket a Pilates segített az izomfájdalom problémájának megoldásában, ossza meg tapasztalatait másokkal a megbeszélés során. Köszönöm.