Lea91 2011.03.06. 21:05:02

Nem értem, még körülbelül egy évvel ezelőtt is annyi energia volt bennem, annyi erő futott - nem volt gondom, és a lábam egyedül futott. volt erő, sebesség, ízlés a futásban, szó szerint körülbelül fél éve csapdába esek, km-ről napra csökkent, mert nem tudok vezetni, nem értem, hol hibázok? A menü változatlan. Még mindig elismerem, hogy több van, mint korábban .../azt gondoltam, hogy van energiám, amit ad, ezért megkapom az édességet számomra/, de ez nem ebben van, én is a vizsgálaton és minden rendben van. még most is megyek futni, bár nem minden nap./Kila gyarapodott, és nincs senki, aki letegye őket - megállt a mérleg keze/. de szomorú vagyok, hogy ment ez egy évvel ezelőtt, Mondhatom, hogy boldog voltam, számomra ez egy futás volt a kikapcsolódáshoz, és most kínos, hogyan kezdjem újra?

ahol

PeterFabok 2011.03.06. 21:45:20

Hacsak nem egészségügyi probléma, motivált lehet. van valami oka, hogy fut? pozitív kapcsolatban áll a futással?

Lea91 2011.03.06. 21:54:45

>> PeterFabok, 2011. 03. 06. 21:45:20

Valószínűleg nem egészségügyi probléma, minden alkalommal odamegyek, amikor nem érzem jól magam a vértől/mindig alacsony a káliumszintem /, de nem tudom, hogy ez motiváció kérdése-e. 1 motiváció elveszett a szülés után . jó 30 kg-ot híztam, de kb 4 hónappal a szülés után leesett és még több.Én elértem, és most. horko tazko behavi ... beh ma bavi. -Nem megyek versenyre, ez pihentető nekem -és egy kicsi mellett az úgynevezett "darab magamnak" fut be a természetbe számomra, ak különben új vagyok itt ... és én szégyellni kezdem, amit itt írok ..., én A "nagy" problémát összehasonlítom a témáival . semmi.hm.

ctiborb 2011.03.06 22:00:31

és mit szólnál ahhoz, ha megpróbálnál egy pillanatra sem futni? 2,3,4,5… nap. Max 4 nap múlva kezdek futni és a motiváció s5. és a fogyás. 3 hónap után kb 9 kg-ot tettem le, majd több mint egy évig semmit, az utolsó hónapig 2 kilót. de a férfi anyagcseréje eltér a nőstől

xPablos 2011.03.06 22:03:24

>> Lea91, 2011. 03. 06. 21:54:45

Biztosan nincs mit szégyellned. A legtöbb ember jól van itt, és hol lehet még megírni, ha nem egy terepfórumon.

Személy szerint én is itt-ott gurulok motiváltsággal és a futás vágyával.

Én biztosan nem kényszeríteném magam a helyedre. Ha minden nap futna, a fáradtság is felhalmozódhat. Tehát próbáljon futni egy napot a héten, és nyugodt napokon menjen a medencéhez.

piros 2011.03.06 22:21:57

kap egy ásványi anyag elemzést, a kálium, kalcium, magnézium, nátrium és más ásványi anyagok arányát a vérből.

Éppen tegnap tudtam meg közvetve, hogy hosszú távú problémáimat valószínűleg az angliai kálium (K) kálium, kálium krónikus hiánya is okozta. Ma 3 tabletta és káliumtartalmú ételek (paradicsom, banán) feltöltése után teljesen másnak érzem magam, az első este rövidnadrág nélkül és a test nem olyan merev, a legrosszabb szakaszokban nem tudtam jógázni, mivel az egész test merevség állapota, az izmok nem képesek gyors összehúzódásra, de felszabadulásra sem. Valószínűleg később és egy új rostban többet megtudok róla, és nem azt mondom, hogy biztosan ugyanaz a problémád van, talán hiányzik egy másik ásványi anyag. A szervezet különböző okok miatt elég gyorsan elveszítheti az ásványi anyagokat, ezért a régi vizsgálatok nem tekinthetők elegendő információnak. Hadd tudja, hogyan alakul.

Lea91 2011.03.06. 22:22:37

úgyhogy tartok egy kis szünetet/bár aggodalommal/.Soha 1 napnál hosszabb szünetet nem tartottam./ és már megbántam/... csak a műtét után másztam kb 2 hetet, félek hogy mit fog tenni ... de remélem, hogy mindenképp megrúg majd - akkor legalább egy ideig, és az erő aludni fog ... de úgy gondolom, legalább megrendelem a zumbát . különben unalmamban meghalnék. "Nekem mozgásom van", nem vagyok heverő típusú . annak ellenére, hogy tudom, hogy néha szükség van rá . különben nagyon örülök, hogy válaszoltál.

piros 2011.03.06 22:26:15

közben, mint írtam, már említetted, hogy alacsony a káliumszinted - ez biztos. Vessen egy pillantást a wikipedia POTASSIUM-ra, és szerezzen ott egy biológiai részt,

izomgyengeség, mentális fáradtság stb.

mivel a test veszít a káliumból sportolás, izzadás és ivóvíz közben, a test életének megmentésére való automatikus reakciója megakadályozza a fizikai megterhelést és minimalizálja a fizikai és szellemi tevékenységeket.

Az édességek és más energiaigényes étrendek szegény ásványi anyagokat tartalmaznak, ami súlyosbítja a helyzetet.

piros 2011.03.06 22:27:40

>> Lea91, 2011. 03. 06. 22:22:37

meglehetősen gyakori, hogy a műtét eredményeként gyors káliumveszteség következik be, és meglehetősen gyakori, hogy a műtét után az emberek felírták a káliumot, és amíg a szint nem töltődik fel.

Lea91 2011.03.06. 22:29:06

>> rudo, 2011. 03. 06. 22: 21: 5 >> Lea91, 2011. március 06. 22: 22: 37 * nos, szóval mihamarabb megyek érte, lehet, hogy az ásványnak mindenért érdeme van…

Lea91 2011.03.06. 22:32:56

>> rudo, 2011. március 06. 22:26:15 pontosan ezt írta le, izomgyengeség és fáradtság.

piros 2011.03.06 22:46:15

A test minden egyes sejtje káliumot és kalciumot használ az úgynevezett pumpálás folyamatában, ahol 2 káliumatomot és 3 kalciumatomot pumpálnak át a sejtmembránon, egy ásványi anyagot kitolnak és egy alját az elektromos potenciál különbségének létrehozásához.

Aktiválás során - például elektromos impulzus továbbítása az idegrostokhoz (az agyból az izomba vagy egy paraméter érzékelésével az agyba), az izomsejt összehúzódása és ellazulása, az agytevékenység, a kúszás vagy a máj munkája során és különösen a szív elektromos izomaktivitása során a szív ásványi anyagai az ionos formában gyorsan átkerülnek a membránon ellentétes pozíciókba, majd újra pumpálódnak a membránon egy cselekvésre kész helyzetbe.

Ezen ásványi anyagok hiánya azt jelenti, hogy ezek a funkciók nincsenek engedélyezve, vagy csak részben és nagyon lassan működnek, meggyőződésem, hogy egy új szivattyú sebessége a sejtmembránon keresztül korlátozza a sebességet, azaz a futás sebességét, és például állóképesség, maratonosok és ultra, ha sok vizet izzadnak és hosszú távú edzéssel elveszítik a káliumot, ezért szükségszerűen veszítenek a sebességből.

A szívproblémák - a szabálytalan ritmus stb. - gyakran a káliumhiány következményei, és tragikus következményekhez vezethetnek, a szélsőség ellenkező oldalán, ha túl magas koncentrációjú dralicát injektálnak közvetlenül a vérbe, a szív elektromosan unalmas - leáll -, így a KCl a halálos injekció része az amerikai kivégzések során. Az étrend előzetes gördülése nem lehetséges, és a tabletták általában lassú felszabadulás formájában vannak - azaz a kálium néhány órán belül lassan ürül ki a tablettából.

Megállapítják, hogy a kálium szinte minden növényi és állati élelmiszerben van jelen, azaz minden zöldségben és gyümölcsben, valamint a húsban, de nincs benne lisztben, liszttermékekben és margarinokban stb.

Megállapítják azt is, hogy az adatok már annyira elpazarolják az ásványi anyagokat, hogy teljesen lehetséges, hogy a növénynek akár 95% -os hiánya is lehet a káliumtartalomban, ezért lehetséges, hogy a szükséges mennyiségben nem tud eljutni az étrendből. Ahol a káliumot távolról adják a talajhoz, a legjobb káliumtartalomnak a következőkben kell lennie:

paradicsom, banán, fehérbab, burgonya és zöldrépa - valószínűleg ezüst répára gondoltak, nem ismeri a verbális-cseh nevet, de nagyon sötétzöld levelű növények, ízükhöz elég forrók (a kálium forró, nem sós), kemény például aludni en