A mozgás és a fizikai aktivitás fontossága az emberi életben
Jelenleg nagyon magas a korai halált okozó civilizációs betegségek előfordulása, nem beszélve a polgárok egészségére gyakorolt következményeiről. Ma már tudjuk, hogy ennek az állapotnak az oka a helytelen életmód, különösen a helytelen étrend, valamint az elégtelen fizikai és fizikai aktivitás. Sok embernél magas a zsír, különösen a koleszterin szintje. A zsírosság oka az energiafogyasztás és a ráfordítás közötti különbség - ezért hangsúlyozzuk a mozgás fontosságát. A testmozgás az egyetlen lehetséges módszer (az egészséges táplálkozás elveinek betartásán kívül) a nagyon kedvezőtlen egészségi állapot javítására. A megfelelő mozgás elengedhetetlen a mai technológiát megelőző időkben, ha meg akarjuk őrizni az egészségünket. A mozgás az ember visszatérése a természetbe is. A jó egészség az alapja a minket kielégítő boldog életnek és aktív munkának, az életminőség javításának. Jó egészség mellett sok kellemetlen és zavaró dolgot humorral is szemügyre vehet. A helyes életmód egyik fő tényezője a napi testmozgás, a fizikai aktivitás vagy a szabadidősport igénye.
Az ember ötletes teremtés, és régóta próbálja megkönnyíteni munkáját, enyhíteni a fizikai megterhelést. E kényelemért, a mozgásszegény életmódért (a tévé vagy a számítógép képernyője előtt) ma magas árat és kegyetlen adót kell fizetni a civilizációs betegségek formájában. Ezért a kedvezőtlen egészségi állapotnak fel kell ébresztenie a fizikai aktivitásra. Hiszen csak egészséges ember képes teljes mértékben anyagi értékeket produkálni, meg tudja adni a szükséges munkateljesítményt. Bár mindannyian az egészséget állítjuk az értékek listájának élére - mint a legértékesebb értékünkre, de az egészségre nézve - minden egyénnek meg kell tennie valami konkrétat és aktívat - és ezt az egész életen át kell tennie.
A fizikai aktivitás különböző formákat ölthet, de a cél csak egy dolog, és ez egy dolog - egészségesnek lenni (örömöt, jólétet, elégedettséget és boldogságot érezni). A kertben végzett munka, túrázás vagy különféle szabadidős sporttevékenységek, azaz a friss levegőn és a természetben végzett testmozgás nemcsak a fizikai erőnlét növeléséhez, hanem a mentális jólét érzésének kialakításához is hozzájárul, pozitív hatással vannak a stresszre és depresszió. Csak nyilvánvaló, hogy az egészséges testmozgás és életmód már nem tartalmazza a cigarettát, az alkoholt vagy a drogokat - negatív életmódot.
A testmozgás hatása az emberi egészségre
Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE
A mozgást az egészségi állapothoz igazítjuk
A mozgás és a fizikai aktivitás formái sokfélék, mindenki kiválaszthatja, alkalmazkodhat ahhoz, ami korának, testi és egészségi állapotának legmegfelelőbb és legmegfelelőbb. Lassan el kell kezdeni és fokozatosan növelni kell a terhelést (annak intenzitása és időtartama, valamint a terhelések közötti szünetek). Alkalmasak a vízben vagy álló kerékpáron végzett gyakorlatok. A krónikusan betegeknek (különösen a szívnek és a mozgásszervi rendszernek) először konzultálniuk kell orvosukkal a megfelelő fizikai aktivitásról. A fizikai tevékenységeket nem szabad eltúlozni, kerülni kell a szabálytalan és megerőltető, valamint a nem megfelelő testmozgást. Ami fontos, a mértékletesség, a béke érzése.
Mit tehet az egészsége érdekében ?
Mindenki azzal járulhat hozzá a legtöbbet egészségéhez, hogy létezik kerülje a negatív életmódbeli szokásokat (például dohányzás, alkoholizmus, kábítószer) kerülni fogják stresszes helyzetek, lesz enni rendesen és egészségesen, gondoskodjon a testéről elegendő mennyiségű tápanyag és lesz rengeteg testmozgás és fizikai aktivitás. Ezek mind az egészségünk megőrzésének, védelmének és támogatásának legfőbb és szükséges előfeltételei. Ez magában foglalja a személyes higiénia alapvető szabályainak betartását. Be kell látnod, hogy a fittség egyben egészséget jelent - vagyis élvezni az életet.