Az Optavia a diéta neve, de olyan emberek közössége is, akik elkészítették az egészséges táplálkozási szokásokra vonatkozó tervet. Étrendjük vagy étrendjük alapja az alacsony kalóriatartalmú mini étkezés, amelyet üzemanyagnak is neveznek. Melyek a program előnyei és hátrányai?

amely

Az Optavia annak a diétának a neve, amely elkészítette az egészséges táplálkozási szokások tervét probiotikumokkal és fehérjékkel ellátott mini étkezések formájában

Az Optavia 60 különféle ételt kínál

Az Optavia egy közösség vagy embercsoport támogatásával körülbelül 60 különböző adag alacsony kalóriatartalmú ételt kínál, beleértve koktélokat, kekszeket, bárokat és készételeket. Az Optavia együttműködik az orvosokból és tudósokból álló szakértői tanáccsal, akik segítenek az étkezés összeállításában a portfólióban.

Az üzemanyag edények probiotikumokból és fehérjékből készülnek

Ezeket az ételeket üzemanyagnak nevezik, mivel többnyire probiotikumokból és fehérjékből állnak, amelyeket a szervezet számára üzemanyagként tartanak számon. Ezek az üzemanyag-élelmiszerek a jobb anyagcseréhez, emésztéshez és végső soron a fogyáshoz vezetnek. Az étrend többi része zöldségeket tartalmaz, például párolt brokkolit vagy sovány csirkét a grillen, és másokat, amelyeket könnyedén megtehet otthon a konyhában.

3 diétás Optavie diétaprogram

A Womenshealth magazin szerint az Optavia honlapján három különböző program érhető el, amelyek mindegyike nagyon szigorú. Mindegyikkel maximum 800-1000 kalóriát fogyaszthat el egy nap alatt. Az ételek sem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, színezékeket és aromákat. Mivel a legtöbb étkezés állati eredetű termékekből áll, az étrend egyáltalán nem vegetáriánusok és nem vegánok számára készült. Mások számára azonban nagyon ízletesek, táplálóak és mindenekelőtt hatékonyak.

5. és 1. terv

Ez az étkezési terv napi 5 üzemanyag-étkezésből és csak sovány hús- és zöldségételek elkészítéséből áll.

4., 2. és 1. terv

Ebben a diétában napi 4 üzemanyag-ételt kap, egy egészséges tizedet és két sovány ételt zöldségekkel, amelyeket Ön maga állít össze.

3. és 3. terv

Ez a diétaprogram igényli a legtöbb főzést, és inkább azoknak szól, akik meg akarják őrizni a testsúlyt, csak azért, hogy fenntartsák a testsúlyukat, és ne fogyjanak. Naponta három üzemanyag-ételt kap, és három sovány ételt készít választott zöldségekkel.

Megtanítják egészséges étkezési szokásokra, és edzője is van

Az Optavia egy fogyókúrás program, amelynek szintén nagy mellékhatása van az egészséges táplálkozási szokások megtanításának formájában, a gyakoribb és kisebb adagoknak köszönhetően. További előny egy olyan edző lehetősége, aki rendelkezésére áll és segít elérni céljait. Ezen felül online fórumok, videocsevegések és heti támogató foglalkozások más tagokkal, akik az egyik módban étkeznek, az Optavia program tervei. A testmozgás természetesen fontos része minden fogyókúrás programnak.

Hátránya az étrend pénzügyei és szigorúsága

Az Optavia programnak csak egyetlen hátránya van, és természetesen a pénzügyi is, ez nem olcsó ügy. Az étkezési tervek a weboldal szerint havi 350 és 450 dollár között mozognak. Akkor is alkalmas, ha gyorsan le akar fogyni, de hosszú távon valóban olyan emberre van szükség, aki képes korlátozni és alkalmazkodni.