A túlsúly és az emellett viselendő súly pusztító hatással lehet az ember pszichéjére. A súlyproblémákkal küzdő embereket mások gyakran kigúnyolják. A kövér és elhízott emberekről szóló vicceket szinte mindenki ismeri. A nagyhatalmú embereknek sok tüskés megjegyzéssel és megvetéssel kell szembenézniük a társadalomban. Ennek eredményeként alacsony az önértékelésük, sőt alkalmatlannak is tekinthetik magukat.

önértékelés

Társadalmi elkülönülés

A társadalom mindennapos helyzete kínos vagy lehet kínos a túlsúlyos emberek számára. Egy nap eltöltése a tengerparton vagy egy nyilvános uszodában, ahol a ruhájuk nem takarja túl sokat, meglehetősen kellemetlen időt tölt el számukra. Azok, akik csapatsportot és versenyzést választanak, gyakran megalázottaknak érzik magukat, mert senki sem akarja őket a csapatba venni. Az iskolában az elhízott és túlsúlyos gyermekek tanulási eredményei általában rosszabbak, mint a normál testsúlyú osztálytársaiknál. Iskola után gyakran gondjaik vannak a középiskolában való elismerés megszerzésével, az elhelyezkedéssel. Ezért nem meglepő, hogy az ilyen tapasztalatok alacsony önértékeléshez és önbizalomhiányhoz vezetnek. Így aztán megkezdődik a társadalmi elszigeteltség, az érzelmi feszültség, a fokozott túlevés, a depresszió, az inaktivitás és a további nyereség ördögi köre.

Testkép

A torz és torz önfelfogás, valamint a testükkel való általános elégedetlenség, vagyis a túlsúlyos és elhízott emberek által tapasztalt érzések a negatív önértékelés növekedését eredményezik. Ez egy kockázati tényező, amely depresszióhoz és egyéb rendellenes étkezési magatartáshoz vezethet. A fizikai önképet, vagyis a saját testének képét részben befolyásolhatják olyan kérdések, mint a kultúra, annak szabályai és a "normák", amelyek a vonzerővel társulnak.

Ennek eredményeként sok túlsúlyos ember hibáztatja önmagát a túlsúlyos egészségügyi problémáért, például a pajzsmirigy betegségében. Az egyszerű tény az, hogy a túlsúlyos emberek kevesebb mint egy százalékának zavart a hormonális egyensúlya, vagy egyéb okai vannak az állapotának. Mivel ritkán van egyetlen oka egy ilyen állapotnak, a rossz táplálkozás, a rossz étkezési szokások és a mozgáshiány valószínűleg a túlsúly oka.

Megoldások túlsúly esetén

Mondanom sem kell, hogy bizonyos dolgokat a túlsúlyos és elhízott embereknek meg kell tenniük önbizalmuk javítása érdekében. A "kezdőknek" először orvoshoz kell fordulniuk, hogy segítsen nekik megállapítani, mennyire súlyos a problémájuk. Vagy ha valóban problémájuk van. Mindannyian más és más vannak olyan emberek, akik kövérnek tűnnek a családjukhoz vagy a barátaikhoz képest, néha csak kissé túlsúlyosak, vagy egyáltalán nem szenvednek túlsúlytól.

Ennek az az előnye, hogy korlátozza a televízió nézését. Van összefüggés a túlsúly és a tévézés között. A legtöbb ember naponta átlagosan három órát néz TV-t. És próbáld meg kitalálni, melyik termék jelenik meg leggyakrabban a reklámban? Élelmiszerbolt! Mit szoktak tenni az emberek, amikor tévét néznek? Esznek! A tévénézést napi néhány órára kell korlátozni. A megoldás lehet tévézés és egyúttal kerékpározás, vagy futópadon járás is.

Összegzés

A túlzott testzsírtartalmú emberek felelősek azért, hogy megvédjék magukat a túlsúlyból fakadó szellemi és fizikai sérülések ellen. Egészséges étrend és rendszeres testmozgás révén képesek legyőzni a problémát. Élhetnek és élvezhetik az életet anélkül, hogy korlátok és depresszió lennének az átlagosnál nagyobbak.