fogyás

Azt tanácsoljuk, melyik gyakorlat felel meg a karakterednek.

Az év eleje a jó elkötelezettség ideje. Például elkezdünk diétázni és sportolni. De hogyan lehet megtartani?

Annak érdekében, hogy egy tornaterem-látogatás után ne kerüljön újra chipre a kanapén, vegyen igénybe pszichológiát. Pontosabban az emberek osztályozása a természet és a temperamentum szerint.

Cholerik: Harcművészet kávé nélkül

Erőteljes, aktív, de sértő, impulzív és néha agresszív is vagy? A kolerikus "istállóhoz" tartozik.

Diagnózis: Ön nem okoz nagy problémát a túlsúlynak, mert a kolerikusok aktív emberek, másrészt amikor kinyújtják a gyomrukat, anélkül nyelik le, hogy gondolkodnának azon, mi kerül a kezükbe. Ugyanolyan impulzívak, mint diétáznak - minél hamarabb elkezdik, annál hamarabb abbahagyják a szórakozást.

Hogyan kell enni: Kerülje a kávét és minden serkentő és édes italt. Egyél elgondolkodva, ügyelve arra, hogy a tányérodon legyen zöldség és gyümölcs. A sűrű levesek és hüvelyesek ideálisak az Ön számára, amelyek mindig a konyhában várhatnak és sokáig jóllakathatnak.

Ideális gyakorlat: Keresse meg azokat a harcművészeteket, amelyekben elvesztette önuralmát. Van egy jó edzés edzővel is, ahol pontos terved lesz és megnézed az eredményeket.

Melankolikus: Jóga és rost

Szeszélyes, szorongó vagy inkább magányos vagy, aki hajlamos a pesszimizmusra? Te a "pajta" melankolikushoz tartozol.

Diagnózis: Számodra nincsenek a teljesítményre összpontosító kollektív vagy stresszes sportok. A testmozgás során is vonzza a magány, és a belső önmagára koncentrál.

Hogyan kell enni: Válasszon magas rosttartalmú ételeket és vegetáriánus étrendet. Korlátozza az édességeket és kerülje a fűszeres ételeket.

Ideális gyakorlat: jóga, tai chi, chikung, pilates

Flegma: Erősítés és sokszínűség

Passzív, nyugodt, békés és megbízható vagy? "Istálló" flegma jellemzi.

Diagnózis: Gyakran súlyproblémái vannak a passzivitás és a kényelem érdekében. Nem szereted az életváltozásokat, de ha egyszer úgy döntesz, hogy csinálsz valamit, kitartó tudsz maradni. Ezért keressen egy olyan edzőtermet, amely élvezni fogja, és kezdjen el rendszeresen járni rá.

Hogyan kell enni: Ne próbálkozzon diétás kísérletekkel és lemondással. Készítsen étrendet kedvenc ételeire, de gondolkodva, változatosan és sokkal kevesebbet fogyasszon.

Ideális gyakorlat: Próbálja ki a körkörös edzéseket, ahol a gyakorlatok rövid idő alatt váltakoznak. A medence vagy a vízibicikli is meg fogja elégíteni.

Sangvinik: Mozgás játékon keresztül

Menő, barátságos, társaságkedvelő és gondtalan vagy? A "pajta" szangvinishoz tartozik.

Diagnózis: Szeretsz élvezni és nem szeretsz semmilyen korlátozást, a sport is játék számodra.

Hogyan kell enni: Szereti az egészséges dolgokat, valamint a friss gyümölcsöket és zöldségeket természeténél fogva, ezért a fogyás nem jelent problémát az Ön számára.

Ideális gyakorlat: zumba, aerobic, trambulin, táncórák, strandröplabda, csapatsportok