A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 250
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 97 km

alacsony

A város: Zsolna
Alapított: 2013.07.31
Bejegyzések: 5 112
Kerékpárok: Transition Sentinel | Nukeproof Scout | CTM Caliber 1.0 2013 (ret) | CUBE AMS (jobbra)
Használt '21: 11 km

A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 250
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 97 km

A város: Kassa
Alapított: 2014.01.13
Bejegyzések: 9 569

A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 250
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 97 km

A város:
Alapított: 2011.12.14
Bejegyzések: 120
Bicikli: Cannondale Synapse

Ami a sütést illeti, ez leginkább a magasabb fehérjebevitelnek köszönhető - ez csak azt jelenti, hogy nem eszel elegendő rostot (és ha úgy gondolod, akkor csak gondolkodsz, mert naponta uborkát és 3 paradicsomot jégsalátával fogyasztasz) és sót.
egy férfi ezzel a problémával fordult hozzám keto diétával, azt tanácsoltam neki, hogy kapjon lizátumot - napi két kötélmagot (őröletlen = emészthetetlen rost), és 2 napon belül megoldódott a probléma
és nem is szükséges alacsonyabb fehérjéket tartani, korábban olyan híresztelés hangzott el, hogy magas bevitelük károsítja őket, de a kutatások kimutatták, hogy ez igaz, de csak az ultrahanggal károsodott vesék esetében, tehát ha egészségesek (bármilyen esetre egészséges ember), tehát nincs miért aggódni, és ezekkel fokozatosan nem fog semmi rosszat tenni
Semmit nem dobtam 3 g fehérje/testtömeg-kilogramm alatt ketózisból, vagy egyéb problémát okoztam, és sokáig 2g/kg-ot gyalogoltam (az edzőteremben végzett erőedzés miatt)

az elméletem nem omlott össze, csak kár, hogy nem értél el a végéig (tétel a fel nem használt energia kizárásáról) + Hozzáteszem, hogy minél alacsonyabb a szar, annál magasabb értékeket fogsz van

Ha tanulni szeretne, itt is van egy tanulmány, amely a ketogén étrenddel foglalkozik, van egy fejezet is a ladvin mellékhatásairól, így jó megjelenéssel csak a vesekövekről találtam valamit. de ennek oka lehet az elégtelen ivási rendszer.
http://www.thepaleomom.com/wp-content/uploads/2015/05/Ketogenic-Diet-Literature-Review.pdf

A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 250
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 97 km

Kár, hogy az angol.

Ma hozzáadom az első étkezésemet.

Parkok Tesco Vita Kids 4db kb 120g https://potravinydomov.itesco.sk/groceries/sk-SK/products/2002120497732
Emmentaler sajt 150g
Tatár 80g
100 g túlnyomás https://potravinydomov.itesco.sk/groceries/sk-SK/products/2002014465934
Mustár 50g
Por és jégsaláta
Olíva- és halolajjal érkeztem, és édességként 85% -os csokoládé volt - 20g

Az egész dokkok tehát T: 135 B: 60 S: 14 és körülbelül 1450kcal


IMG_20160703_105402.jpg 214,95 KiB thumb_up 0 thumb_down


IMG_20160703_105535.jpg 109,26 KiB thumb_up 0 thumb_down

Alapított: 2012.02.04
Bejegyzések: 72
Bicikli: CTM Terrano 2013 2.0

a ketózis iránti érdeklődés az, hogy az ember szó szerint részeg 2 féltesttől, sokszor olvastam külföldi fórumokon, valamint sk/cz beszélgetéseken, és van benne valami
Nem tudom itt, tudományos magyarázatot adok arra, hogy miért, de csak azt gondolom, hogy ennek köze lesz ahhoz, hogy a máj kicsit másképp működik és tisztább, nem dolgozza fel a cukrot ketózis alatt, tehát amikor az alkohol hozzáadva, ami méregnek számít, 100% -ra megy, hogy valahogy feldolgozza, és talán akkor ez lesz a részeg hatás

Elolvastam a dokumentumot, nem bánom az angolt, és amikor jelentést teszek fel belőle, ha com-ról szól

hogy az olcsó kávé egyedi dolog, valakinek fáj, nem pedig valakinek, valaki eltúlozza, valaki nem, ha nem okoz neked problémát, szóval egyáltalán nem félnék tőle, nem szabad bántsd magad, csak azt, hogy észreveszed, hogy a test azt mondja, hogy ez nem tesz neki túl jót, és akkor úgy kell megoldani, hogy csak leálljon

A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 250
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 97 km

A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 250
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 97 km

Ízlésnek ajánlom (akár kávéhoz is). Van 200ml-es verzió is. Borzalmas kő. Vagy lizálisan, vagy hígítva 1: 3 arányú vízzel, és adjon hozzá bármit a stevia-tól a fahéjon át a csokoládéig.

Kirándulásokhoz ez is nagyszerű MCT-zsírforrás, amely számunkra idegen a legfelső energiától, nagyszerű. Ízletes és gyakorlatilag nem foglal helyet.


IMG_20160612_072007.jpg 469,67 KiB thumb_up 0 thumb_down

A város: Ouagadougou
Alapított: 2013.09.29
Bejegyzések: 1 284
Bicikli: Parasztcirkáló

Magasan hajtok - mélyre zuhanok. Mosolyogva és boldogan.

A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 250
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 97 km

Nem számít semmi? Nos, gyere, szabaduljunk meg a menetrendtől.

Tehát ismételjük meg figyelmesen a kicsit

A város: Buborék
Alapított: 2009.08.09
Bejegyzések: 26 644
Kerékpárok: XC | AM | Kr. E WT
Használt '21: 529 km

A gyerekek félnek a sötéttől, a felnőttek pedig a fénytől.

A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 250
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 97 km

Alapított: 2012.02.04
Bejegyzések: 72
Bicikli: CTM Terrano 2013 2.0

Megtanultam néhány dolgot a dokumentumfilmből (abból a .pdf postból néhány üzenet visszafelé), és szakaszokra osztottam - ez egy hosszabb idézet, ezért válaszd ki, mit szeretnél, hogy ne csüggedjek

Csak a 2010-nél újabb tanulmányokat néztem meg (vagy ha nem voltak csak 2000 felett), az 1933-as tanulmányokat és hasonlókat, nem igazán érdekelnek ezek, és ma szinte semmiféle beszédes értéket nem adok nekik

az "Előnyök" részben különféle betegségekről írnak, ahol összehasonlították a magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú/magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és ahol a keto diéta jobb eredményeket hozott - ezek általában ismert betegségek, ahol régóta ismert, hogy a ketózist terápiás célokra használják ott a gyermekeknél/felnőtteknél az étrend alatt és után is jobb eredményeknél, mint az epilepszia, a viselkedés és a kognitív funkciók javulása, az autizmus, az Alzheimer-kór, a parkinson, az agykárosodás stb.

a "Nincs előny" második rész olyan kutatásokra vonatkozik, ahol nem figyeltek meg különbségeket a fogyás között a keto vagy az azonos kalóriadeficitű szénhidrát-étrend között
Ennek természetesen van értelme, mert a fogyás során nincs csoda, ha a testzsírt kiolvasztanánk a testből, ez csak az egyik lehetőség, és az emberek feladata megválasztani, hogy mi illik hozzájuk jobban és ami a legfontosabb - milyen bizonyítékkal tartósan jól érzi magát és fizikai egészségét (ezt a kutatás nem hasonlítja össze)
A ketót ezért dicsérik a súlycsökkenés miatt, mert hosszú ideig nagyon megtarthatja az embert, éhes érzés nélkül, az energia ingadozása nélkül, és több izmot tarthat fenn a testben (ez csak a tapasztalataimból vagy más kutatásokból származó megjegyzésem) a dokumentum)

a "káros hatások" harmadik része gyomorproblémákkal kezdődik, ami egyáltalán nem lep meg
hasmenés, hányás, hányinger, székrekedés, "sav"
a kutatás meglehetősen drasztikusan zajlott, és akár 80–90% zsírtartalmú energiát is tartalmazott, ami minimális mennyiségű fehérjét jelent (a negyedik fejezet olyan szakmai színvonalú (szinte néhány makrobiológia), hogy nem értem, és meg is fog valószínűleg nem mérhető hétköznapi emberek, és sok kutatást végeznek patkányokon és egereken, emberek helyett
ezek a kutatásokhoz szükséges eljárások magyarázata

Az ötödik fejezet arról szól az inuitokról (eszkimókról), hogy miként nem sikerült elérniük a ketózist a húsból származó fehérjék és szénhidrátok magas bevitele miatt, amely akkor evett, amikor az állatok glikogént is raktároztak ott, és a húst nem dolgozták fel, hanem gyakran nyersen (tehát van még mindig glikogén).
érdekes szám egyébként, átlagosan napi tipikus étrendjük: 280 g fehérje, 135 g zsír, 54 g szénhidrát (

2550 kalória)
az alaszkai emberek még éhesebbek, 3000 kcal átmérőjűek és hasonló makrókkal rendelkeznek