jm1 2016.01.19 12:44:28

>> feledés, 2016. január 19. 12: 20: 34 ... szinte minden sötétlila szín elveszett ...

szénhidráttartalmú

Most, most, most itt volt. Biztosan találkoztál: A betanin fény, hő és oxigén hatására lebomlik

feledés 2016.01.19 20:59:44

>> jm1, 2016.01.19. 12:44:28

Köszönöm. De örülök, hogy eddig tudtam - különben kicsit kevesebb lenne a torta.;ról ről)

SlavoK 2016.01.20. 08:29:28

>> feledés, 2016.01.19. 20:59:44

Nem lesz ilyen egyértelmű. Mintha egy órán át főznéd a "borscsit", problémád van szín szerint megkülönböztetni, mi a krumpli és mi a répa, minden piros. De lehet, hogy csak ez az oxigén lesz, nem került a gulyásba, aki ott szabadon áramlik sütés közben.

ivan99 2016.01.20. 11:54:11

>> SlavoK, 2016. 01. 20. 08:29:28

A "megfelelő" borzot répa hozzáadásával főzik néhány percig a végéig, és amikor csak megpuhul. Piros marad, nem fakul. Nem tudja, marad-e kissé piros ... Nem teszünk oda burgonyát.

jm1 2016.01.20. 12:32:16

>> SlavoK, 2016. 01. 20. 08: 29: 28… kdyz hodin povaris „borsc“…

Az orosz ízt (és egyúttal stabilizálom a piros színt) cukorral és ecettel javítom.

runtachykard72 2016.01.20. 14:35:37

.tetején egy gyönyörű területet kell létrehozni, így megfelel a sudr kritériumainak és követelményeinek.

runtachykard72 2016.01.20. 14:44:21

https://www.google.com/imgres?… Ez a piros árnyalat megfelelő

Berenique 2016.01.22. 18:51:31

Ma este nem fogom tanulmányozni az egész szálat. Csak azt szeretném tudni, van-e valaki, aki az NNS-en közlekedik, és ugyanakkor vegán/vegetáriánus (nem eszik húst és tejtermékeket - vagy egyáltalán nem, vagy csak nagyon korlátozott mértékben, vagy csak tojást eszik ). ? Másodszor, ha az NNS egy ideje működik, fogyasztható-e valamilyen módon a gyümölcs? (Imádom, és el sem tudom képzelni, hogy egyáltalán ne egyem meg). Köszönöm.

táska 2016.01.22. 20:29:27

>> Berenique, 2016. 01. 22. 18:51:31 alapvetően egy lélegzetelállító arit keresel:)

PaKo 2016.01.22. 20:45:58

>> Berenique, 2016. 01. 22. 18:51:31

Ezt "másodsorban" kommentálom: gyümölcsöt eszem, de csak bogyókat (áfonya, áfonya, málna, szeder, arábia és eper évente kétszer, nyáron önszedés, télen fagyasztó). És akkor még egy évben egy héten elpusztítom az őszibarackot a minifánkról, de van egy olyan változatunk, amely nem túl édes, így még a gyerekeknek sem kell rá nagy szükség. Letörtem almát, körtét, citrusokat, szőlőt, őszibarackot, sárga banánt stb. és nekem sem hiányzik. Sokkal jobban fogom élvezni például a céklát vagy a karalábét .

És egy rövid megjegyzés az "első" -ről: Nem nagyon szeretem a húst, ezért kb. 14 napon belül eszem, de a savanyú tejtermékek és a tojás általában eszik.

Berenique 2016.01.22. 21:06:25

>> táska, 2016. 01. 22. 20:29:27 Nos, ezt szeretném valamikor a következő életemben.

* >> PaKo Tehát, ha gyümölcsöt eszem, és nem eszek húst, akkor valószínűleg nem érdemes megpróbálni néhány NNS-t használni annak érdekében, hogy a zsírfeldolgozás hatékonyabbá váljon a szénhidrátok rovására? Vagy csak a saját útját járja?

PaKo 2016.01.22. 21:40:02

>> Berenique, 2016. 01. 22. 21:06:25

Igen, nem tudom. Ehhez vannak más gazemberek és agglegények, akiknek több a fejükben. Vannak általános képletek, majd az egyes egyedek sajátosságai. De a hús véleményem szerint nem feltétele az NSS-nek, de a gyümölcs valószínűleg ott nem nagyon csíp.

Petr Kaňovský 2016.01.22 21:46:11

>> Berenique, 2016. 01. 22. 21:06:25

A gyümölcs általában sok fruktózt tartalmaz. Ha valaha is rövid ideig (kb. 10 körül) mértem a magas glikémiát, akkor nem csokoládé, süti vagy akár forró csokoládé (alapvetően olvasztott cukor - szacharóz) után következett be, hanem csak gyümölcsök, például körte után. A banánról nem is beszélve, nem nagyon szeretem, és versenyek alatt sem eszem meg. De valószínűleg ez az összegtől is függ.

Berenique 2016.01.22. 22:09:49

>> Petr Kaňovský, 2016.01.22. 21:46:11

Igen, értem. De mindenesetre egy kicsit jobb gyümölcs az átlagnál. cukrok, jobb valami, mint a semmi. Tehát ez még mindig az 1. kihívásom. Ez függőség számomra - sajnos a gyümölcsön is látom, így valószínűleg nem fogok ilyen hamar zsírokra futni.

piros 2016.01.22 22:19:46

>> Berenique, 2016. 01. 22. 18:51:31

ez hosszabb vita lenne

a kérdés az, hogy valóban NSS-t akarsz-e csinálni és miért?

ha tudja, mi a cél, lehetséges lenne összeállítani egy optimális étrendet, amelyet talán nem neveznek NSS-nek, de teljes mértékben megfelel Önnek.

a petesejt meglehetősen alattomos kérdés, de mint már fentebb írták, az erdei gyümölcsök ideálisak, amelyek nagyon alacsony cukortartalmúak és fontos anyagokat tartalmaznak, és az év egy adott évszakában teljes zsírokat és csak gyümölcsöket lehet ültetni, de csak bizonyos fajok meggypüré, majd szilva-, sárgabarack- és barackpüré, amikor az évszak van.

ha egyszerre akar vegetáriánusan játszani, akkor sok zsírt és némi fehérjét fogyaszthat magvakon és diókon.

az ideális étrend véleményem szerint csak a zöldségek, néhány mag, kókusz- és halolaj, valamint a tojás lenne.

attól függ, hogy ki emészti meg a növényi rostot és hogyan tekintünk rá, lehet-e formálisan bekerülni az NSS-be, vagy metabolikusan történik-e a szervezetben metabolikusan, mint az NSS

Petr Kaňovský 2016.01.22 22:37:48

>> Berenique, 2016.01.22. 22:09:49

Mi a jobb? Tehát ha nem számolom a gyümölcsben található ásványi anyagokat, vitaminokat és egyéb anyagokat. A szacharóz már bomlik fruktózra és glükózra, lásd például itt

A glükóz és a fruktóz szükséglet hatásainak összehasonlítása: itt

Zsírokon is lehet dolgozni magas szénhidráttartalmú étrend mellett is - ekkor hosszú, folyamatos táplálék nélküli tevékenység támogatja (például 3 órán keresztül).

piros 2016.01.22 23:30:18

>> Petr Kaňovský, 2016.01.22. 22:37:48

"És a zsírokon is lehet dolgozni magas szénhidráttartalmú étrend mellett is - akkor ezt táplálék nélkül egy hosszú, folyamatos tevékenység támogatja (például 3 órán át)."

ne keverje össze a lány fejét, legalábbis az étel miatt

cukor nélkül élni nem más, mint lassú órákon át fizetni a cukor nélküli edzésért

piros 2016.01.23 00:24:48

egy kis OT, de ami az egészséget illeti

Petr Kaňovský 2016.01.23 07:21:56

>> rudo, 2016.01.22. 23:30:18

Nem írja, hogy cukor nélkül akarna élni, de "nem fogok olyan hamar zsírokra futni", de ez nem számít, át kell vennie magát.

piros 2016.01.23 07:33:48

>> Petr Kaňovský, 2016. 01. 23. 07:21:56

ez egy szál a cukormentes életről, itt tévedtél el, amikor kialudt a GPS jeled

Petr Kaňovský 2016.01.23 07:54:24

>> rudo, 2016. 01. 23. 07:33:48

A rostot "alacsony szénhidráttartalmú étrendnek és állóképességnek" nevezik. Legalább a második rész engem érint.

Amit írtam, az véleményem szerint igaz, végül is nem vettem észre, hogy az ANP értéke nő az NSS-ben, így valószínűleg a zsírégetés képessége a határértékeken nem biztos, hogy annyira kapcsolódik az étrendhez. Ez azonban nem változtatja meg az NSS egyéb lehetséges előnyeit, lásd Bruto.

Ezenkívül kommentáltam a fruktóz x glükóz x szacharóz témáját, és talán itt konszenzusunk van, vagyis hogy a fruktóz pontosan ugyanúgy sérti az NSS elveit, mint a szacharóz (szerintem többet, az olvasottak alapján ).

De hát - nem volt jó, ha folytattuk a beszélgetést egy szálon, hogy ez ne a legutóbb történjen meg, ezért kitisztítom az itteni helyet, és hagyom, hogy a GPS egy másikra mutasson.

piros 2016.01.23 09:06:19

>> Petr Kaňovský, 2016. 01. 23. 07:54:24

NSS és állóképesség

ez nem semmi, és az NSS kitartása és célja nem a ketonpapírok átkolása

de tudod, hogy nagyon óvatosnak kell lennem, amit ide írok

mert egyszer írtam Jankének:

hagyja, hogy ne vegyen részt a témában, és más irányba terelje, és hagyja, hogy létrehozza saját szálát (de így többé-kevésbé elküldtem a nyílhoz)

és hogy alakult Jankával és velem

szóval nem akarom neked írni:

Peter, ez egy másik szál, készítsd el a saját példádat:

Futunk Marlenkával

mert félek, nagyon nem akarok igazán veled végezni, mint Jankával

Ezt igazán nem tudtam megtenni

Berenique 2016.01.23 09:33:48

* >> rudo

* >> Petr Kaňovský

Hosszú ideje volt velem. Egyébként a piros közelebb van. Először is szeretnék megszabadulni az iparilag előállított ételektől (legalábbis a nyilvánvaló szartól), ezt már egyszer megtettem, de ez valóban függőség, így annak ellenére, hogy tudom és a testemen tudom, hogy fáj, Nem tudtam. Nem akarok senkit megbántani, de véleményem szerint a kakaó és a fél nutel reggelire valójában nem egészséges étrend, semmi köze az NNS-hez, és nem is kitartással. 3 órán át futhat egy kis akarattal bármilyen diétán, nemhogy ennyi cukrot.

Szeretnék "cukor nélkül élni", de ahogy eddig írtam, függőségről van szó, és ezzel a gyümölccsel ez még rosszabb - mert egyszerűen kódoltabb, mint egészséges, és hogy végtelen lehet stb. Egyébként nem akarok húst és tejtermékeket etikai okokból (és elsősorban a húsom büdös), nem eszek tojást, de nincs gondom elkezdeni beletenni őket omlett vagy sült dolgok formájában - én maguk sem szeretik őket.

Ha az elsőben sikerrel járnék, az NNS-t elsősorban a kitartás és végül a sebesség javulása miatt szeretném, főleg a hegyekben nagyobb távolságok esetén. Ha sikerül tisztán étkeznem, gyulladásos és megfázásos problémák stb., Valamint a zsírok iránti kitartás, nem kellene felesleges snackekkel (többek között) és az energiahiány folyamatos érzésével foglalkoznom. (bár igaz, hogy hosszú távon sem frissítem fel magam - mindig a tíz reklám zavarja a legjobban, ez egyszerre öt kilóra kényszeríti a hobbikat - 30 km-t adok a otthon semmi nélkül).