• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Szia bébi van valakid tapasztalt ezzel a diétával? Szeretném kipróbálni. Lesz még hozzá? Szeretnék 2-3 hónapig lefogyni néhány kg-ot, hogy fegyelmezhessem magam, majd szépen áttérjek a kiegyensúlyozott egészséges étrendre those legalábbis ez a néhány leadott kg motivációja lenne 🙂

alacsony

@palomablanca szóval szükségem lenne otthonra 😀

legutóbb egy orvos várójában ültem, és így érdekelt, hogy 10 emberből 7 túlsúlyos volt

@monikapalo csak azt szeretném neked adni, hogy én akkor pn voltam és tényleg csak zöldségeket ettem hús tojás hal stb. majdnem egy éve volt, és amikor fokozatosan abbahagytam az alvást: -/így biztosan nem én leszek az ihleted ☹ kapaszkodj 🙂

@palomablanca 😀, hogy segítsen nekem megszüntetni a cukrot

@palomablanca kérlek Ta, nagyon kell 30 kg lefelé, és kaparni egy kevés cukrot.

tojás, túró, túró, hal, hús, gyümölcs, zöldség, szardínia, dió, mozzarella

@dvojickychalani szia érdekelne

@ 22beba Hello, aki cukorbeteg, aki alacsony szénhidráttartalmú étrendet ajánlott?

Szia macskák, megpróbálom visszaállítani a témát. Próbálta már ezt a diétát? Sikerült lefogynia neki köszönhetően? Ha igen, az eredeti tömeg hány százaléka és mennyi idő alatt? Köszönöm

@ alianka33 megpróbáltam. Egy hétig bírtam. Talán, ha én felelek magamért. Csak nem tudom, hogyan kell csinálni.

Szia, csatlakozom a témához. Azért választottam az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, mert ez számomra a fogyás legmegfelelőbb módja volt magamnak. Ez ok volt az édességek kizárására, és más szénhidráttartalmú ételek csak felfújtak. Körülbelül 4 hétig eszem így, de eddig egy gramm sem esett le, a centikről nem is beszélve. Vágyom arra, hogy lefogyjak 5 kg-ot, így most dilemmám van, hogy mit csinálok, jól csinálom-e. Hosszú ideje heti 3 alkalommal gyakorolok. A jelenlegi menüm valami ilyesmit néz ki. Reggel, ha éhesnek érzem magam, túrót vagy görög joghurtot, bogyós gyümölcsöket, vagy egy marék mandulát, ebédet, húst, halat, zöldséges körettel, vacsora 17 óra körül sajt, tojás, szalonna, zöldségfélék . Mindig igyekszem kiadóssá és sokáig jóllakottá tenni az ételt. Ritkán érzem magam éhesnek. Ez a diéta nagyon megfelel nekem, így eddig csak az a hátrány, hogy nem fogyok. De folytatom, talán beindul. Ha hasonló tapasztalata van, vagy valami trükk indul, itt van velük 😉

@dvojickychalani érdekelne

@bibaryba már nincs aktív fiókja itt:

@sasyk próbálja csökkenteni a kalóriabevitelt. Talán túl sok zsírt eszik

8.1-én kezdtem, ma 31.1 van. És eddig 6 kg-os, derékban 14 cm-es, ezért örülök, és folyamatosan tartom;)

@sasyk 200% -nál alacsony volt a kalóriatartalom. Testének anyagcsere-hiánya van. Nwsxhudnes semmit sem szeret. Attól függően, hogy mit írsz, nem eszel többet 1000 kalóriánál. Annyira szükséged van egyszer. Aztán elindul a test

@sasyk pontosan. Sok és sok szénhidrát volt benne a fehérhez képest

@palomablanca tudsz tanácsolni nekem, mi ez a gyerek, mit tud és mit nem köszönhetek meg?

@ milka0209 guugli. Sötét van ott. Tartson szénhidráttartalmú étrendet és húst

https://blog.kaloricketabulky.cz/2016/07/nizkos. És csak óvatos leszek. Mivel semmilyen étrend nem tarthat sokáig, vigyázni kell, és ez nem mindig egészséges. Én is cipelném

@stierankova és kérlek mondd meg mennyit és mit eszel? Ez elképesztő eredmény. Igyekszem kizárni a péksüteményeket az étrendből és természetesen az édeseket.

@ milka0209 tiszta. abból áll, hogy a szénhidrát bevitelét a teljes tápanyag bevitel körülbelül 5% -ára csökkentik = 20 g ún. "nettó szénhidrátok" (= szénhidrátok - rost- és cukoralkoholok). A fehérjét enni kell ennyire - 20%, a többi - 75% egészséges zsír. Ez nem gyors és rövid távú étrend, egy ilyen étrendet sokáig kell követni, és természetesen nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Hosszú vita, hogy amit ehet és mit nem, csak dióhéjban: gyümölcsöt nem lehet enni, kivéve a citromot, a málnát, az epret és a szedret - még néhányat is, nem lehet lisztet, burgonyát, rizst, tésztát, kenyér, sütemények, keményítő zöldségek, tej, cukor és szinte minden édesítőszer. az eritrit és a stevia kivételével. Tanácsot fogok adni az e-mailben, de el kell határoznia, hogy sokáig ragaszkodik ehhez az életmódhoz.

@palomablanca miért tanácsolod, ha nem orvosi ok? Jó idő, de hosszú távon? Tudja, hogy tartja a vesét, a gyomrot és hasonlókat?