Egészségügyi és orvosi videó: Étel, mint gyógyszer: A leggyakoribb betegségek diétás megelőzése és kezelése (2021. február)

A prosztatarák megelőzésére szolgáló egészséges étrend nagyon jól megindulhat alacsony zsírtartalmú étrenddel.

A kutatók már régóta feltételezik, hogy összefügg a zsíros ételekben gazdag étrend és a fokozott kockázat. Úgy tűnik, hogy az eset erősebb, mivel minden tanulmány eredményei a magas zsírtartalmú étrend hatásait vizsgálják.

étrend

"Hihetetlen mennyiségű adat áll rendelkezésre a [kapcsolat] alátámasztására" - mondja Otis W. Brawley, MD, az American Cancer Society főorvosa. "Megállapítja, hogy magasabb a prosztatarák okozta halálozás azokon a területeken, ahol a zsírbevitel nagyobb, ami erősen korrelál." Ha megnézzük az étrendet és a zsírt, akkor az étrendben lévő zsír mennyiségét korreláljuk a rákos halálozással. "

A legfrissebb bizonyítékok a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem tudóscsoportjától származnak, akik megállapították, hogy az étkezési zsírbevitel csökkentése segített megakadályozni a prosztatarákot a laboratóriumi egerekben. Eredményeiket nemrég publikálták a Cancer Research folyóiratban.

Prosztata rák diéta: Zsírvesztés

A legfrissebb bizonyítékok a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem tudóscsoportjától származnak, akik azt találták, hogy a halolaj-kiegészítőkkel kiegészített alacsony zsírtartalmú étrend lelassíthatja a prosztatarák növekedését és valóban megváltoztathatja a rákos sejtek összetételét. A kutatók azt találták, hogy az alacsony zsírtartalmú étrendben lévő férfiak vére csökkenti a rákszövetben gyorsan osztódó sejtek számát, vagyis a rák kevésbé terjed a prosztatán kívül, ahol nehezebb kezelni.

Egy másik, szintén az UCLA kutatásából kiderült, hogy az alacsony zsírtartalmú étrenden alkalmazott egereknél a prosztatarák 27% -kal csökkent, szemben a tipikusabb amerikai étrendet fogyasztó egerekkel. A rákmegelőző sejtek is sokkal gyorsabban növekedtek, ami arra utal, hogy az étkezési zsírbevitel csökkentése megakadályozhatja a prosztatarák rendkívül halálos formáinak kialakulását.

Prosztata rák diéta: veszítsen vörös húst, csökkentse a tejet?

Más kutatások a zsíros ételek fogyasztását is összekapcsolják a prosztatarákkal, különösen a tejtermékekkel és a vörös hússal.

Például egy Harvard School of Public Health tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik a legtöbb zsírt ették, majdnem kétszer nagyobb eséllyel szenvednek előrehaladott prosztata betegségben, mint azok, akik a legkevesebbet ették. Úgy tűnik, hogy a vörös hús jelenti a prosztatarák legnagyobb kockázatát, sokkal inkább, mint más zsíros ételek.

Úgy tűnik, hogy a tejtermék a prosztatarák kockázati tényezője, bár nem világos, hogy annak zsírtartalma az oka. Számos tanulmány megállapította, hogy a nagy mennyiségű tej vagy tejtermékek fogyasztása vagy ivása a prosztatarák legerősebb élelmiszer-kockázati tényezője. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik napi két vagy több pohár tejet ittak, csaknem megduplázták az előrehaladott prosztatarák kialakulásának kockázatát a tejet fogyasztó férfiakhoz képest. A kutatás azonban arra oszlik, hogy zsír vagy kalcium van-e a tejtermékekben, ami növeli az emberi rák kockázatát.

Prosztata rák diéta: Mi az ajánlat?

Hogyan befolyásolják ezek a megállapítások az étrendet? A prosztatarák kockázatának csökkentése érdekében érdemes:

  • Korlátozza a vörös hús fogyasztását. Egyáltalán nem eszel vörös húst, és nem vásárolsz okosabb darabokat.
  • Korlátozza a tejtermékek fogyasztását. Válasszon étrendjéhez alacsony vagy sovány tejet és tejtermékeket.
  • Egyél legalább öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget naponta. Próbálja meg enni a különböző színű zöldségeket. Különösen a paradicsom fogyasztása, amely elsősorban a paradicsomban található antioxidáns, jelentősen csökkenti a rák kockázatát, különösen, ha a paradicsomot enyhén főzik - ami segíti a szervezetet a likopin feldolgozásában.
  • Egyél több teljes kiőrlésű ételt. A teljes kiőrlésű kenyér, rizs, gabonafélék, tészta és bab alacsony zsírtartalmú ételek, amelyek csökkenthetik a prosztatarák kockázatát, és hozzájárulhatnak a szíved egészségének megőrzéséhez.

Tekintettel arra, hogy a kutatások az alacsony zsírtartalmú étrendre összpontosítanak a prosztatarák megelőzése érdekében, és egyéb előnyök mellett célszerű csökkenteni a zsírokat, és a megtakarított kalóriákat felhasználni a friss gyümölcsök és zöldségek támogatására, sokáig úgy gondolták, hogy a.