A halál a bélben lapul, mondja az ijesztő népi bölcsesség, de komolyan kell vennünk. A rendszeres széklet valóban garancia a jó egészségre. Milyen gyakran van székletünk? Naponta egyszer, naponta többször, minden második vagy harmadik napon, hetente egyszer?
A székrekedésnek számos oka van:
- Alacsony rosttartalmú étrend. A legmegfelelőbb ételek ennek a rendellenességnek a kiküszöbölésére a gabonapelyhek, a cukor- és puffasztószer-tartalmú gabonapelyhek, gyümölcsök és zöldségek. A korpát tartalmazó teljes kiőrlésű termékek alkalmatlanok, mert nagyon intenzíven fermentálódnak.
- Csökkent folyadékbevitel. Körülbelül 1,5 liter folyadékot kell innunk minden reggel. Délután nagyon keveset iszunk, hogy zavartalanul aludjunk.
- Kevés fizikai aktivitás. Ma az ember a nap nagy részében ül, és a gyomor és a belek izmainak hiányzik a szükséges stimuláció.
- Sérült bélflóra. A belekben a krónikus erjedés és rothadás folyamata megterheli a nyálkahártyát, a különféle gyulladások pedig a bél környezetében bekövetkező változáshoz és a belekben található jótékony baktériumok elvesztéséhez vezetnek.
A bélflóra funkciói: Biztosítsa a létfontosságú anyagok ellátását a test számára. A legtöbb vitamin, ásványi anyag és nyomelem felszívódik a vérben és a nyirokrendszerben a bélbaktériumok által termelt tejsavnak köszönhetően. Így a sérült bélflóra általában vitaminhiányt is okoz.
- Termeljen különféle vitaminokat, különösen a B-vitaminokat.
- Termeljen immunanyagokat, és biztosítsa a szervezet védekezésének megerősítését és fenntartását.
A bélflórát a következő tényezők károsítják:
- Antibiotikumok szedése.
- Túl sok cukor, étkezési só, tartósítószerek, füstölt ételek stb.
- A hashajtók hosszú távú alkalmazása.
- Baktériumok, gombák vagy paraziták által okozott krónikus bélgyulladás.
Rövid program a bélflóra regenerálására (6-8 hét):
- Az acidophil baktériumok rendszeres használata.
- Rendszeres dextrotációs tejsav
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend.
- Bélmosás, beöntés, májpakolás, bélhidroterápia