A testtömeg alapvető szerepet játszik a menstruációs ciklus hosszának meghatározásában. A fitt és kevesebb zsírtartalmú nők enyhébb menstruációt tapasztalnak, ami szintén rövidebb.
A gyömbért gyulladáscsökkentő tulajdonságoknak és a prosztaglandin termelés csökkentésének képességének tulajdonítják. Ez a hormon felszabadul a menstruáció során, és a szövetek hámlásához vezet a menstruáció alatt.
A megfelelő folyadékfogyasztás lerövidítheti a menstruációt, és megbirkózhat a görcsökkel, amelyek közvetlenül kapcsolódnak egy nő menstruációjához.
Próbálja ki a friss paradicsomlevelek főzetét. Az eljárás egyszerű: forraljon fel egy marék paradicsomlevelet két csésze vízben, majd hagyja tíz-tizenöt percig tölteni. Igyon teát legalább naponta kétszer.
A könnyebben emészthető étrend csodákat tehet ebben a tekintetben. Különleges C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök, csillogó celloszkonral kombinálva, ideálisak naponta többször.
Az almaecet olyan termék, amelynek mindenképpen van mondanivalója ebben a tekintetben. Keverjen össze két evőkanál almaecetet egy pohárban vízzel, és igyon az italból a ciklus alatt naponta háromszor.
Az egyik csodálatos módszer az, hogy elegendő teát igyon, főleg málnát, repcét, mentát és teát az anya kortyjából.
Egy másik bevált tanács, főleg öreganyáink szempontjából, egy pohár vörösbor. A vérzés kezdetétől fogva minden nap kényezteti magát vele. Ez a gyanú állítólag két nappal lerövidítheti az időszakot.
A szexet sokan mindennek tartják, és ez ebben az esetben is igaz. Az orgazmus ellazítja az izmokat és gyorsabb véráramlást biztosít a méhben.
Tartsa melegen a hasi területeket. A termofor, a fűtött párna, de a meleg csempe is segít. A meleg fürdő is hatékony, amely kiválóan hat az izomlazításra. A hasi fájdalom és a vérzés intenzitása enyhül.
A mozgás is segít, feltéve persze, hogy nem zavarja a fájdalmas menstruáció. A ciklust mozgásba lendíti a fizikai aktivitás. A gyors tempójú séta számít még kutyával vagy csak egy barátjával a parkban.