A téli szezon, amely magában foglalja a karácsonyi ünnepeket is, a legtöbb ember számára nem fokozott aktivitás. Az alkalmi síelésen kívül számos sporttevékenység korlátozott a hideg napok miatt. Ennek eredményeként lefogy és felesleges kilókat szed. Ebben a cikkben olyan Android alkalmazásokat mutatunk be, amelyek segítenek a téli hónapok után visszanyerni az erőnlétet, és a zsírokat izomtöménnyé alakítani.

amelyek

Először ki kell derítenie, hogy milyen állapotban van a teste, és hogy a tél után van-e egy kilóval nehezebb. Az úgynevezett BMI index vagy testtömeg index. Ez az egyik legelterjedtebb módszer az elhízás mérésére. Bár figyelmen kívül hagy néhány fontos tényezőt, például a test és az izom szerkezetét, általában jelezheti a túlsúlyt. Az Appovo fejlesztő BMI-kalkulátora segít a BMI-index kiszámításában.

Az alkalmazás elindítása után egyszerűen meg kell adnia nemét, életkorát, magasságát és aktuális súlyát. A BMI kalkulátor ezután megmutatja a BMI indexét. A grafikus kijelzőn láthatja, hogy a normál súly (zöld), a túlsúly (piros) vagy az alsúly (kék) határain belül van-e. Felírhatja az egyes napok súlyát, és a grafikonon láthatja a fogyás során elért haladását. Az alkalmazásban azt is megtudhatja, hogy egészséges a derék kerülete, a testzsír százalékos aránya (a derék kerülete, a nyak és a csípő hozzáadásával) és az alapanyagcsere. Abból megtudhatja főleg, hogy mennyi energiát kell elköltenie naponta a kívánt súly eléréséhez. Ez alkalmas gyakorlatok tervezésére is.