Szívből, még mindig azt hitted, hogy a szívroham pusztán férfias ügy?
A nők több mint fele végül szív- és érrendszeri betegségekben hal meg, több, mint a férfiak. És még egyszer valami pozitív: Állítólag a női test, a szívünk, az anyagcsere sokkal jobban reagál az ajánlott életmódbeli változásokra!
"A nők szív- és érrendszeri betegségei még mindig ismeretlen ellenségek" - gondolja doc. MUDr. Eva Goncalvesová, CSc., A Pozsonyi Országos Kardiovaszkuláris Betegségek Intézetéből.
"A nők félnek az emlőráktól, de ez az európai nők 3 százalékának halálát okozza.
56 százalékuk azonban szív- és érrendszeri betegségekben hal meg. "A szív- és érrendszeri betegségek halálozása akár 2-3-szor nagyobb, mint az összes rákos megbetegedések együttes halálozása!" A szívkoszorúér-betegség és a stroke által okozott halálozás szempontjából a nők még rosszabbak, mint férfiak "- mondja prof. MUDr. Ján Murín a pozsonyi Károly Egyetem Orvostudományi Karának 1. belső klinikájáról.
Körülbelül tíz évvel később a szív- és érrendszeri betegségek a nőknél fordulnak elő, összehasonlítva a férfiakkal. Így általában csak a menopauza után következik be. Ennek oka a női nemi hormonok ösztrogénjei, amelyek egy bizonyos életkorig megvédik a női testet.
Az átmenet utáni időszakban csökken a termelésük, és a nők a kardiovaszkuláris morbiditás és mortalitás minden számában megelőzik, sőt megelőzik a férfiakat is. A magyarázat a férfias életmódra is vonatkozik, amelyet nemrégiben alkalmaztunk - hosszú távú munkahelyi stressz, egészségtelen életmód nem megfelelő és rosszul elosztott étrend formájában, cigaretta, krónikus mozgáshiány.
A közelmúltig azonban egy tipikus férfi diagnózis - szívroham - egyre gyakrabban fordul elő a hormonálisan aktív nőknél, különösen, ha dohányoznak, elhízottak, magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvednek. A férfiakkal ellentétben a nők kisebb artériákkal látják el a szívizomot, így a keményedési folyamatuk megkezdésekor rövidebb ideig ellenállnak az érelmeszesedésnek.
Ezenkívül a nők nagyobb valószínűséggel figyelmen kívül hagyják a szívroham tüneteit, mivel sokkal jobban félnek más diagnózisoktól.
"Szívroham esetén a nők hosszabb ideig várnak az akut szakmai ellátásra, a diagnózis felismerése hosszabb ideig tart. Később olyan gyógyszereket is használnak, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a szívproblémák okozta halálozást, például béta-blokkolókat, aszpirint és hasonlókat, ritkábban "- mondja doc. Goncalves. "Kétszer olyan gyakran, mint a férfiakkal összehasonlítva, a szívinfarktus utáni első hetekben, de egy bypass műtét után is meghalunk. Ezenkívül a szív- és érrendszeri problémák klinikai kutatásaiban a nők csak a résztvevők egynegyedét teszik ki."
Negyvenöt - a varázslatos határ
Mi történt valójában a nőkkel? "Ha 1900-ban egy nő átlagos várható élettartama 50 év volt, 2000 után ez 82 év" - állítja MUDr. Radmila Sládičeková pozsonyi nőgyógyász. Más szóval, a múltban a menopauzás nők más okokból haltak meg, és még csak azért sem éltek, hogy problémáik lennének az artériák megkeményedésével. Korábban a fertőző betegségek voltak a legnagyobb gyilkosok, ma a szív- és érrendszeri betegségektől tartanak.
"Európában a nőknél a menopauza átlagosan 45 és 55 év között jelentkezik" - állapítja meg a női orvos.
"A menopauza kezdetét azonban felgyorsíthatja nőgyógyászati műtét, különféle egyéb betegségek, családi hajlam, táplálkozás, stressz, dohányzás stb. A menopauza valójában az utolsó menstruációt jelenti. A menopauza idején ismert akut tünetek mellett, például hőhullámok, izzadás, szívdobogásérzés, ingerlékenység, depresszió és még sok más, amelyet a nő nyilvánvalóan észlel és általában a nőgyógyászati klinikára hoz, a testben fokozatosan és észrevétlenül valami más történik.
Az ösztrogének hiánya a zsíranyagcsere zavarához vezet, ami ateroszklerózist eredményez. "A posztmenopauzás nők 6,4 mmol/l koleszterinszintje az ischaemiás szívbetegségek előfordulásának kétszeresét jelenti, összehasonlítva az 5,3 mmol/l nővel. Sládičeková. És még ez is megnövekedett szint, mert egy egészséges embernek az összkoleszterinszintje legfeljebb 5,0 mmol/l lehet. Ami a hormonpótló kezelés alkalmazását illeti, ez önmagában egy fejezet. Megvitatják annak hatását a női szív- és érrendszerre. Az alkalmazás időtartama nem haladhatja meg az 5 évet. "A beadás kockázata a szívroham, a trombózis, az embólia vagy a szélütés szempontjából 60 éves kor után és hosszú távú használat esetén megnő" - állítja doc. Goncalves. Indokolt esetben azonban használatának számos előnye van.
"A nőknek hamarabb kell kezelniük a menopauzát, mint gondolják" - folytatja. Ne várja meg, amíg magas koleszterinszint, túlsúly vagy szívroham lesz az orvosi rendelőben. Bizonyos életkorban sokkal könnyebb hízni, igazságtalan, de így van.
A 45 éves kor az a határ, amikor a nők megelőzhetik a férfiakat a derék kerülete kockázati értékeit tekintve. A nők esetében a kritikus érték 88 cm-től kezdődik, de vannak szigorúbb 80 cm-es kritériumok is. Mennyid van? Ugyanez a korhatár vonatkozik az emelkedett koleszterinszintre. Itt is az ötvenes évek magas koleszterinszintű nője meghaladja a férfiakat. Aláhúzva és összefoglalva: Abban a pillanatban, amikor a nők elveszítik az "ösztrogén előnyét", a szívroham és a vereség szempontjából még veszélyeztetettebb fajokká válnak, mint a férfiak. Kezdje Valentin napra
"Az úgynevezett cipzár módszert használom" - válaszolja doc. MUDr. Jana Jurkovičová, Csc., Az Egészségügyi és Táplálkozási Egyesület részéről, amikor azt kérdezi tőle, hogyan csinálja, annyira karcsú.
"Ez azt jelenti, hogy ha sikerül rögzítenem a szoknyámat, akkor minden rendben van. Nem újat veszek, hanem az eredetihez kell fogynom. Természetesen a menopauza után azt is éreztem, hogy a kilogramm gyorsabban ragaszkodtam hozzám. De nem úgy döntöttem, hogy nagyobb kész méreteket vásárolok, annál inkább kénytelen voltam mozogni, hogy megvédjem a vérzsírszintemet, és átgondoljam, mit adok a számba. Ha egy nő nem ne találjon időt magának, teljesen feleslegesen beszélünk mindenről.
Olvastam egy munkát, amelyben különböző nőknek tettem fel kérdéseket az egészséges táplálkozással kapcsolatban. Az egyedülállók panaszkodtak: Házasok, hé, mindennap kénytelenek egészségesen főzni a család számára, egyedül vagyok otthon, ezért csak nyéllel étkezem. A házasok megint azt mondták: Szabadok, annyi idejük van, mint maguknak! A főzés során mindent megkóstolok, majd befejezem a család maradványait, és csak hízok. Mit is jelent ez? Ne vitatkozz és cselekedj. "
Ez azt jelenti, hogy kerüljük a nem megfelelő ételeket, a zsíros húsokat és a tejtermékeket, a felvágottakat, de a finomított sütőipari termékeket is, például cukrászdát és különféle kekszet, mivel ezek olcsó edzett zsírokat tartalmaznak, amelyek sokkal jobban emelik a koleszterinszintet, mint maguk a koleszterinben gazdag ételek.
Hasonló az olcsó margarinokhoz, amelyek különféle gyorséttermekben sült gyorsételek, de az éttermekben is, ahová a munkaszünetben naponta elmehet ebédelni. Ha más nem, ne rendeljen sült ételeket, és a munkába való visszatérés után "érjen oda" darabokra vágott friss zöldségekkel. A salátabárok sajnos a szomszédos Ausztriával ellentétben nem magától értetődőek hazánkban. "Az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás az egész életen át követhető a legjobban" - jegyzi meg doc. Jurkovičová. Az igazság azonban az, hogy soha nem késő elkezdeni a szíved gondozását. A rajtnál akár Valentin-napon is lehet állni.
Az egészséges táplálkozás azt jelenti:
- alacsonyabb zsírbevitel - sovány hús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek
- többszörösen telítetlen zsírsavak - növényi zsírok és olajok, zsíros halak, diófélék
- rost - teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, zöldség
- növényi szterinek - növényi olajok, diófélék, magvak, hüvelyesek, szterollal dúsított funkcionális ételek (csökkentik a koleszterinszintet a vékonybélből történő felszívódás megakadályozásával) - ásványi anyagok (kalcium, magnézium, kálium) - tej, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, kakaó
- vitaminok (A, E, C) - gyümölcsök, zöldségek, növényi olajok, halolaj, hajtások
- fitoprotektív anyagok - gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, hagyma, fokhagyma
Forrás: Bianka Stuppacherová a Pravda Women számára
Fotó: Shutterstock