Az alkohol, a kávé, a gyümölcslé, az ásványvíz, a limonádé és a tea nem számít bele a napi ivási rendszerbe, ezt tudta? Ez csak egy ilyen "kiegészítő" az ivásnak. Ebben a cikkben megvizsgáljuk ezen italok emésztésre, egészségre és fogyásra gyakorolt hatását. Nem kell őket teljesen kizárni, de ezeknek az italoknak „átgondoltnak” és alkalmi jellegűnek kell lenniük…
Alkohol
Minden alkoholos italnak magas az energiaértéke, mert tele van cukorral (szénhidrátokkal).
A cukor mellett a másnapi fejfájás mellett hátrányuk is, hogy a szervezetet túlságosan elsavasítják. A savas organizmus a civilizáció modern betegsége, amely nincs pozitív hatással az emberi egészségre. Ha egészségesen akar fogyni, akkor a legjobb, ha csak ásványvízzel vagy tiszta vízzel hígított fehér száraz bort fogyaszt. Így gyorsabban és könnyebben szabadul fel a cukor a vérben, és azonnal megégeti ezt az energiát. Fogyasszon fehérbort fogyás során, legfeljebb egy-két héten belül. Annak érdekében, hogy glikémiás indexe ne szokja meg az édesség szükségességét.
Kávé
Az igazi kávé (meglepett, presso, esspreso) energiával látja el a testet, növeli a figyelmet, elősegíti az ürítést, felgyorsítja az anyagcserét, méregteleníti a testet és elvezeti a felesleges vizet a testből.
Fogyáskor a kávé naponta 1-2 alkalommal megengedett, de cukor nélkül. Tejet adhat a kávéhoz, de csak sima tejet, tejszínt nem. A különféle instant kávékban (ahol a tej por és a cukor) vannak olyan anyagok, amelyek nem támogatják a fogyást és az egészségi állapotot. Felesleges kalóriák és mesterséges édesítőszerek vannak ebben a kávéban, amelyek csak támogatják az édes függőségét és… Kényeztesse magát igazi kávéval, nem pedig ennek a remek italnak a "mesterséges helyettesítőjével". Ne feledje azonban, hogy a kávé dehidratálja a testet, ezért minden kávé után vegyen be legalább két extra deci vizet, hogy újra hidratálja a testet.
Lé, limonádé, szirup és koffein
Mindezen típusú italok csak felesleges energiabombák. Tele vannak cukorral (fehér), mesterséges édesítőszerekkel (aszpartám), mesterséges színezékekkel, tartósítószerekkel, savakkal, szén-dioxiddal (buborékok), koffeinnel, guargumival és hasonló anyagokkal…
A szervezetnek nincs szüksége ezekre az anyagokra a működéséhez, ezért felesleges vegyi anyagok, amelyeket hozzáad a szervezethez, és felesleges mennyiségüket előbb vagy utóbb valamilyen súlyos vagy kevésbé súlyos betegség formájában jelenthetik Önnek. Ha valóban nem tud megbocsátani magának egy édes italt, készítsen otthon alapszörpöt fogyás alatt (május - június). Csak cukor és citromsav van benne, semmi más, csak bázisok. Ezt az italt azonban csak hetente kétszer kell inni - 1 PL három takaró tiszta vízben. Így nem fogja megtanítani a testét a cukor beáramlására, és nem lesz rabja az édességektől. Ha a nyári napon remekül érzi a gyümölcslevet, akkor próbáljon olyan márkát választani, amely a lehető legkevesebb "kémiát" fogja fel, és hígítson két deci levet két deci vízzel. Készítsen ilyen spray-t, de meleg napokon csak hetente egyszer igyon.
Tea
A tél folyamán a forró tea a lehető legjobb. A gyógynövény-, a zöld-, a fekete- vagy a gyümölcs tea igazi csemege rossz időjárás esetén.
De hogyan és mennyit kell inni, hogy szegény és egészséges maradjon? Ha jelenleg beteg, és influenzás vagy náthás, akkor "önthet" teát, amennyit csak akar, főleg gyógynövényes (szórt) és cukormentes. A betegség esetén a fogyás kissé félresikerül, mert a test kizárólag a test gyógyítására összpontosít. Tehát nyugodtan igyon 1,5 - 2 liter teát naponta. Ebből 0,5 liter teát lehet inni mézzel, más teát citrommal. Mindig csak a nyári folyadékhoz adjon mézet, ha forró italhoz ad mézet, elveszít minden gyógyhatását. Fogyasszon legalább egy liter vizet a tea mellett, hogy még jobban hidratálja a testet betegség alatt.
Egészséges állapotban a normál adagolási rend szerint legfeljebb 0,5 litert kell inni naponta (2 teát), mert a gyakori, nagy mennyiségű teafogyasztás okozza, hogy mi történik a csészében a húgyutakon és a vesén, ha távozik teát sokáig. A csészét szegélyező barna lerakódások a húgyutakon is kialakulnak. Ezért sirály igen, de csak a betegség alatt, vagy csak napi 0,5 liter. A legjobb tea cukormentes lenne citrommal, hetente 2-3 alkalommal mézzel.
A különféle italok (alkoholos, alkoholmentes) kalóriaértékeit itt találja meg.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"