Ha lefogy, akkor kissé "meg kell őriznie" az energiát. Ezért kerüljük a zsíros ételeket vagy a cukrot. Tele vannak energiával, és semmi mást nem tartalmaznak a test számára. Még rosszabb az alkohol!
Az alkohol energiaforrás
Sok energia táblázat energiaforrásként tartalmazza a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat. Ugyanakkor ez a negyedik energiaforrás is, és ez az alkohol. Ez azt jelenti:
Nem akarok most elméletet mondani arról, hogy a szervezetnek előnyben kell részesítenie az alkoholt (ez méreg és meg kell szabadulnia tőle), és így az ivás kevés haszonnal jár.
Képzelje el, hogy egy pohár száraz bor olyan, mintha megennénk egy nagy almát. A közönséges sör annyi energiát ad, hogy fele kevesebb ebédet kellene megennie, hogy "beleférjen" a számokba. Ezenkívül a sörnek magas a glikémiás indexe is, így abszolút nem alkalmas fogyásra.
Az alkohol, mint a végrendelet hasítója
A legrosszabb, hogy az alkohol lebontja az akadályokat. Van egy söred, és valami megváltozik. Megváltozik a viszonya az asztal sós botjaival. Míg általában nem is nyúlna egy ilyen szamárhoz, lehet, hogy sörért nyúl. És ha van egy második sör, akkor kérhet diót is.
Egyszerűen, ha az embernek a fejében van, elveszíti a gátlásokat, és ez az étrendben is megmutatkozik. Ráadásul, ha barátokkal iszik, akkor csak megnevettetik, hogy diétát tart. Köhögés fogyáshoz, öntsön magának valamennyit!
Az alkohol, mint drog
Az alkohol olyan anyag, amelytől függhet az ember. Mindenki tisztában van ezzel, aki nem függ az alkoholtól. Ugyanakkor nem akarjuk beismerni, hogy a függőség is eltalálhat minket.
Ha rendszeresen fogyaszt alkoholt - talán nagyon kis mennyiségben, végezzen tesztet.
Ez egy nagyon egyszerű és gyors teszt az alkoholizmusra. Nem, nem teljesen pontos. Az alkoholizmus egyes típusai úgy zajlanak le, hogy a beteg hetekig, sőt hónapokig nehézség nélkül tartózkodhat. Aztán iszik és "eltűnik" egy hétre menet közben. Ezt EPSILON-függőségnek is nevezik. De ez nem túl gyakori, ezért nagyon valószínű, hogy a sebesség tesztje sokat elárulhat. Mit gondolsz, ha egy hónapig teljesen alkoholmentesnek kellene lenned?
- Ha nem vagy alkoholfüggő, akkor egy ilyen kihívás nem oldja meg a problémádat. Valószínűleg amúgy sem iszik. Vagy olyan ritkán iszol, hogy valószínűleg követed azt a kihívást, hogy már régen ne igyál "akaratlanul".
- Ha már problémája van az alkohollal, akkor nem is kell rájönnie. Ez a korai szakaszban gyakori. Nos, ha problémája van, könnyen megtudhatja. Valami benned elkezd sikítani és hangosan ellenállni. Kihívások igen, de abbahagyja az ivást? Azt nem! Ha úgy találja, hogy problémája van az ivással, vegye nagyon komoly figyelmeztetésnek, hogy már az alkoholizmus útján állhat.
Nos, próbáld ki néhány hétig ivás nélkül. Rendben van, ha lefogy. Ha szeretné, ez az oldal annak tesztje, hogy problémája van-e az alkohollal. 4 kérdésre válaszolsz, és tudod.
És ráadásul néha a közelünkben vagy a családban tartózkodó emberek isznak. Ne is tűrd. Ne segíts nekik. Indítsd őket inni, mert ha segítesz nekik, valójában még mélyebben belemeríted őket a problémába. Ha gyanítja, hogy valaki a családjában iszik, tegye meg ezt a családi tesztet. 14 kérdés van. Válaszolsz és tudod.
És az alkohol nem véletlenül szükséges és egészséges?
Végül megtartottam a szeszes italok szerelmeseinek klasszikus ütését. A bulvársajtóban gyakran megjelennek olyan cikkek, amelyekben az orvosok már megerősítették, hogy egészséges egy kis mennyiségű alkoholt fogyasztani naponta.
Általában egy ilyen cikk részegen részünkre rendkívül hasznos. Vedd észre. Megosztjuk. Pontosan ezt akarjuk hallani, és gyorsan támaszkodhatunk az egészségre és az orvosokra, akik lehetővé teszik számunkra, hogy igyunk. Ugyanaz, mint az alkalmi cikk, hogy a tudósok megerősítették, hogy a sertészsír még mindig egészséges és elősegíti a karcsúságot. Az olvasók azonnal vásárolnak kellékeket a hipermarketekben.
De amikor megjelennek a hírek, amelyek megerősítették, hogy a brokkoli egészséges, semmi sem történik.
Ha úgy érzi, hogy nem tudja túlélni az egészséget a napi egészségkupája nélkül, győződjön meg róla, hogy ez valóban az orvosok által ajánlott mennyiség. Általában egy bor bor alatt naponta beszélgetünk egy kicsit. Vagy napi egy sört. Ez egy hozzávetőleges mennyiségű alkohol, amely általában hosszú távú használat esetén sem változik fizikai függőséggé.
Más szóval, napi egy kis ital ELMÉLETI szempontból nem kockázatos a függőség szempontjából. Nem mondom, hogy egészséges, most csak arról beszélünk, hogy biztonságos-e a függőség. Valószínűleg semmilyen mennyiségben nem egészséges. És tudom, hogy sokan vitatkozni fognak ezen.
Gyakorlatilag azonban a rendszeres ivás mentális szokást teremthet. Innen van egy egyszerű módja annak, hogy naponta két italt fogyasszon. Egy év után három ital lehet, és a tolerancia lassan növekszik. Az alkoholizmus pedig már alattomos, fizikai formájában kezd kialakulni.
Ha "egészségkupát" akarsz inni, akkor nem akarok közted és az egészségérzeted között állni. De légy nagyon óvatos, hogy az alkoholt valóban "gyógyszerként" használja-e, vagy megszokta.
Ha nem tetszik ez a kihívás, legalább van mire gondolnia. Lehetséges, hogy a napi csésze kényelmet nyújt Önnek. Lehet, hogy nem akarja elveszíteni ezt a simogatást. Csak légy óvatos, mert ez a simogató kéz könnyen feltűnő, összeszorított ököllé válhat. Általában akkor, amikor senki sem várja őket.
-
A cikket írta: Miro Veselý A frissítés dátuma, 2018. július 12
Miro Veselý
A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.