Nem kell alkoholt fogyasztania, hogy másnap rosszul érezze magát. Más italok garantáltan gondoskodnak a fejfájásról.
Hallottál már az üdítőitalok "majmáról"? Katarína Grich táplálkozási szakember nem lepődik meg azon, hogy még egy pohár kólaital, narancsos málna és ízesített ásványvíz elfogyasztása után is beteg lehet. "A vízen kívül minden más ital tartalmaz olyan adalékanyagokat is, amelyeket a szervezetnek fel kell dolgoznia, ami energiába kerül, de tápanyagokat is tartalmaz az enzimek előállításához. Ha cukrot tartalmaznak, akkor befolyásolják a hormonok termelését és a vércukorszintet "- magyarázza a szakember, miért fáradtan és betegen ébred fel, annak ellenére, hogy csak egy partiban este csak halkan ivott. A szervezet megpróbál megszabadulni a káros anyagoktól, ezeket édes és színes málna áldja meg.
Csak egyszer-egyszer?
Azok az emberek, akik általában csak tiszta vizet vagy ásványvizet isznak, vagy citrommal vagy gyógynövényekkel ízesítik, sokkal érzékenyebben reagálnak az italokban található adalékokra. Ha nem édesít kávét vagy teát, egy hatalmas adag cukor néhány csészében sokkot okoz egy képzetlen szervezet számára. "Az egészséges ember rövid ideig megterhelheti a testet, de ez kártérítést igényel. Ez egy általános szabályozási mechanizmus, amely szabályozza a hormonokat, és amelyet az étvágy vagy az ellenállás befolyásol egy bizonyos itallal és étellel szemben. " amikor ránézel.
Nem alkoholisták
Fontolja meg, milyen üdítőket igyon, ha cukorbetegsége van vagy cukorbetegsége van, és sok inzulin kering a vérében, ha emésztési problémái vannak, reflux, gyomorégés, puffadás vagy székrekedés van. Máj-, hasnyálmirigy- és vesebetegségek esetén is óvatosság szükséges. Gyulladásos folyamatokban is. A cukor katasztrófa az élesztőfertőzésekkel küzdő emberek számára. "Ha az anyagcseréd úgy működik, ahogy kellene, akkor fontold meg, hogy mikor van elég és mekkora terhet ró rád" - mondja a szakember.
"Ha a tonik valódi kinint tartalmaz,
nem csak a helyettesítése, az ital is
halványkék izzás."
A menopauzás nőknek vigyázniuk kell a kólaitalokra. "A kalcium, de más ásványi anyagok és nyomelemek felszívódása is csökkenti a kólaivást. Ez kihat az alvásra, és az átmeneti állapotban lévő nők még mindig álmatlanságban szenvednek. Hatással lehet a menopauza idején fellépő hisztamin intolerancia kialakulására is "- mondja Katarína Grich - kineziológus és táplálkozási tanácsadó a Metabolic balance Slovakia számára.
Gyakran beteg vagy?
A kerekek sokkal több cukrot tartalmaznak, mint amennyit érezni lehet benne. A foszforsav mindenért felelős, ami elnyomja rendkívül édes ízét, és csak édessé teszi. Ő blokkolja az ásványi anyagok és a nyomelemek használatát. Mintha ez nem lenne elég, irritálja a nyálkahártyát, így a vírus könnyebben ragaszkodik hozzád. Bár a tonik forró íze van, és kinint tartalmaz, amely csökkentheti a lázat, gyógyíthatja a hidegrázást és a malária elnyomására szolgál, de a szénsavas ital nem gyógyír.
"Figyelje meg az édesítés módját, illatát a címkén,
tartósítószerek és energiaérték,
amelyet az ital tartalmaz. "
Bár a keserűség miatt nem érzi ott az illatát, a tonikban egyáltalán sok cukrot kell inni. Ez félrevezető lehet, és valódi problémát jelenthet a cukorbetegségben vagy a magas vérnyomásban szenvedők számára. A vese- és májkárosodásban szenvedőket azonban szintén el kell kerülni. Ellenőrizheti, hogy nem csak tonikutánzatokat, azaz csak forróízű friss vizet iszik-e, úgy, hogy az italt UV lámpa alá helyezi. "Ha egy átlátszó ital valódi kinint tartalmaz, és nem helyettesíti azt, akkor az ital halványkékén fog ragyogni, mint egy fehér póló" - mondja a szakember.
Ízesített vagy tiszta?
A tiszta ásványvíz biztonságos, hacsak orvosa nem utasítja erre. "Az ásványosított vizeket meg kell változtatni, ha sokáig iszik őket, és egyes összetevők kifejezettebbek bennük, mint mások" - mondja Katarína Grich, a Metabolic balance Slovakia igazgatója. Más az ízesített ásványi anyagokkal. Válasszon tartósítószert nem tartalmazó és különösen a lehető legalacsonyabb cukortartalmúakat, de ne annak helyettesítőit. A címkén ügyeljen az édesítés módjára, az aromára, a tartósítószerekre és az ital energiaértékére. Kerülje az italokat glükóz-fruktóz sziruppal. "A túlzott fogyasztás elhízást eredményez, és a húgysav hozzájárul a köszvényhez a fruktóz átalakulása során, és magas vérnyomást okozhat" - magyarázza a szakember, hozzátéve, hogy a fruktóz a cukorbetegség és a súlygyarapodás szempontjából veszélyesebb édesítőszer, mint a glükóz, mert átalakul gyorsabban zsírosodik és zsírosodik a májából.
A cukormérgezés tünetei
Ha egymás után túl sok édes italt iszol, a vércukorszinted csökken, a füled elkezd csengeni, és borzongás lesz. Körülbelül egy-két órán belül a vércukorszint hirtelen csökken, és fáradtság, gyengeség és hányinger jelenik meg. A legjobb dolog, ha vödörrel fekszel le az ágyba. Rengeteg tiszta vízre van szüksége, és ha az erős éhség arra kényszerít, hogy egyél valamit, akkor rizzsel párolt almával. Mentsd meg a testet még néhány napig.