Úgy éreztem, valamit kellene tennem magammal. Százhetven centiméteres magasságban a tanulmányok végétől a 70 kilogrammtól a kilencvenhárom kilencvenöt kilogrammig haladtam felfelé. Mozgás szinte nincs. Hetente egyszer egy futball, amelyet kihúzott szalagok miatt hiányoltam. Különböző állóképesség nélküli étrendi módszereket próbáltam ki, például vércsoportok szerint. Csak egy napon álltam a mérlegen a húgommal, ahol százan világítottak.
Abban az időben felesége hallgatta a Free Transmitter, az Egészség titkai című műsort Planiet úrral az ötelemes étrendről. A feleségemmel 2018 szeptembere óta ötelemes étrendre váltunk. A kenyeret és süteményeket kizártam az étrendemből, valamint a tejet és a tejtermékeket, a cukrot és az édességet, amennyire csak lehetséges. Fizikailag kezdtem jobban érezni magam, már nem volt problémám a nadrág felvételével. Rövid idő alatt, i. egy hónap múlva híztam 93 kg-ot és folytattam a fogyást, amíg abbahagytam a nézést. 2019 januárjában, majd 2019 februárjában alig éreztem allergiás reakciókat. Nagyon jó allergiás voltam. Kezdtem üremmel, majd folytattam mindenféle pollent, majd por, atkák, kutyák, macskák következtek. És mindezt tapasztalt allergológus felügyelete alatt.
A húgomnál tett látogatásom során (csak ott mérem magam) 2019 márciusában megtudtam, hogy pontosan 85 kg-ot nyomtam. Ez nem annyira a súlyról szól, mint a test mozgékonyságáról és a jólét érzéséről. Hozzáadtam a házi feladatot, a guggolást, a hasat és a rendszeres úszást.
Hála Planiet úrnak és Kršiak úrnak az Egészség titkai című műsorban, nem hordozok felesleges 15 kg-ot (bár Kršiak úr valószínűleg azt mondaná, hogy ilyen 15 kg elég jó alap az erősítéshez), nem látogatok feleslegeset allergológus és rendszeresen elkezdtünk zabkását enni, amit szeretek.
Úgy érzem, hogy ez a helyes lépés, amit köszönök.