Az orrát a szokásos alma fölé hajolja, és inkább egzotikus gyümölcsökhöz nyúl? Tévedés. Ezek a nem feltűnő gyümölcsök az erejükkel versenyezhetnek velük. Már napi három alma megvéd a legnagyobb őszi madárijesztőktől - influenza, megfázás, köhögés és láz.
Különféle formájú almákkal kedveskedhet. A fától ízlik a legjobban, de raktárban is száríthatja, és télre értékes vitaminokat tárolhat. Különböző értékes anyagok megtartása mellett mustokká is feldolgozhatók. Nem ront el semmit, ha sütemények és más édességek készítésére használod fel őket. Ez helyettesíti a zsírral töltött nehéz süteményeket.
Elfelejtett csoda
Az alma számos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, amelyek segítenek fitt állapotban maradni. Tartalmaznak értékes A-provitamint, B-vitamint, folsavat, amely fontos a várandós nők számára, valamint C- és E-vitaminokat. Ne feledje, hogy a régi ismerős "céčko" megvéd bennünket az őszi vírusoktól és erősíti az immunrendszert. Ez az egyszerű gyümölcs kalciumot, foszfort, vasat és magnéziumot is tartalmaz, amelyek segítik a csontokat. Ezenkívül az alma tartalmaz egy fontos ásványi káliumot is, amely befolyásolja a vese és az izmok megfelelő működését. Ez az egyik oka annak, hogy a szakértők az almát rendkívül értékes gyümölcsnek tartják, még a legegészségesebbnek is a világon. És nem neveztük meg az összes "csodát", amit velünk tehet.
A szervezet megszabadul a méreganyagoktól
A fruktóz felelős az alma édes ízéért. A cukor lassabban bomlik le a szervezetben, és stabilan tartja a vércukorszintet. Az alma egyedülálló, mivel az összes gyümölcs közül a legtöbb pektint tartalmazza. A pektin egy nagy rostcsaládba tartozik, és abban különbözik az alapcsoporttól, hogy vízben oldódik. Megakadályozza a káros mikroorganizmusok fejlődését, támogatja a belek aktivitását és a toxinok kiválasztódását a szervezetből, és így valóban megvéd minket a ráktól.
Fegyver a rák ellen
Az alma is tele van flavonoidokkal és antioxidánsokkal. A kutatók megállapították, hogy ezek fontos fegyverek a rák ellen. Ezenkívül, ha almát eszel, akkor nem kell drága pirula antioxidánsokat vásárolnia a gyógyszertárból. Az almában lévő enzimek jótékonyan hatnak az emésztésre. Egyensúlyban tartják a bél mikroflóráját és megmentik a hasnyálmirigyünket, mert inzulinszerű anyagokat tartalmaznak. A szomját részben almával is csillapíthatja. Legfeljebb 85 százalék vizet tartalmaznak. Nem fogsz profitálni belőlük, még akkor sem, ha nagyon édesek. Kevés a gyümölcscukor és alacsony a kalóriatartalom. Tehát, ha diétát szeretne, készítsen almamenüt.
Szakértő: Minél több alma, annál kevesebb betegség
"Az alma összes jó tulajdonsága közül a legfontosabb az, hogy fontos rostokat tartalmazzon, és hogy az édességeket nagyon jól helyettesíthetjük almával, azaz répacukrot tartalmazó kalóriabombákkal. További plusz, hogy az alma egész évben kapható. " - mondja Minárik Peter, pozsonyi egészséges táplálkozási szakember."Egyél annyi almát, amennyit a pénztárcád megenged. Minél több alma, annál kevesebb betegség ". hangsúlyozta Minárik.
Alma tízszer igen
Nagyanyáink már tudták, hogy az alma sok betegségben segíthet. A modern tudomány megerősítette, hogy a "nagymama tanácsai" működnek.
Nézze meg, mikor jó almához nyúlni.
1. Az alma segít a székrekedés ellen.
2. Hasznosak az influenza, a megfázás, a köhögés és a láz elleni küzdelemben is.
3. Ha vesekövekkel és homokkal van problémája, nyúljon almához is. Egy hét múlva megkönnyebbül.
4. Az orvosok javasolják az alma fogyasztását magas koleszterinszint mellett is.
5. Az alma szintén jó gyógyszer a szív számára. Leeresztik a felesleges vizet a testből, így a szív kevésbé megterhelődik.
6. Van-e rajtad reuma vagy köszvény? Rendelje meg az alma kötelező ropogtatását.
7. A legfrissebb kutatások szerint az alma gyümölcsök megvédik agyunkat a Parkinson- és Alzheimer-kórtól.
8. Az almával várandós anyák csökkentik az asztma kialakulásának kockázatát a gyermekeknél.
9. Az alma is támogathatja a vérképzést.
10. Ha le akarsz dobni néhány kilót, az almaecet segít neked. Le tudja bontani a zsírt.