Az alma különféle formában fogyasztható. Ezeknek a vitaminoknak a nagy részét felhasználhatja, ha frissen fogyasztja őket. Még a szárított gyümölcsöknek is - chipsbe vágva - van jelentőségük. Értékes rostot tartalmaznak. Próbáld ki őket házi készítésű süteményekben, sokkal egészségesebbek, mint a margarintöltéssel töltött tejszínhabos szeletek.
Ez egy bomba
Az alma sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, amelyek elősegítik a test fitt állapotát. Értékes A-provitamint, B-vitamint, folsavat tartalmaznak, amelyek fontosak a terhes nőknek, valamint C- és E-vitaminokat is tartalmaznak. Ez az egyszerű gyümölcs kalciumot, foszfort, vasat és magnéziumot is tartalmaz, amelyek segítik a csontokat. Ezenkívül az alma tartalmaz egy fontos ásványi káliumot is, amely a vese és az izmok megfelelő működésére hat. Ezért tartják a szakértők az almát rendkívül értékes gyümölcsnek, még a legegészségesebbnek is a világon.
A szervezet megszabadul a méreganyagoktól
A fruktóz felelős az alma édes ízéért. A cukor lassabban bomlik le a szervezetben, és stabilan tartja a vércukorszintet. Az alma egyedülálló, mivel az összes gyümölcs közül a legtöbb pektint tartalmazza. A pektin a rostok nagy családjába tartozik, és megakadályozza a szervezetünk káros mikroorganizmusainak fejlődését. Támogatja a belek aktivitását, és így megvéd bennünket a vastagbélráktól.
Természetes antioxidánsok
Ha almát eszel, akkor nem kell drága pirula antioxidánsokat vásárolnia a gyógyszertárban. Az alma tele van ezekkel az anyagokkal. A gyümölcsben lévő enzimek jótékonyan hatnak a hasnyálmirigyre, mert inzulinszerű anyagokat tartalmaznak. A szomját részben almával is csillapíthatja, mivel ezek legfeljebb 85 százalék vizet tartalmaznak. Nem fogsz profitálni belőlük, még akkor sem, ha édesek. Alacsony a gyümölcscukorszint és alacsony a kalóriatartalom.
Alma tízszer igen!
Egy közönséges alma tíz apró "csodát" fog tenni az egészséggel:
1. Megszabadulni a kellemetlen székrekedéstől.
2. Harcol a megfázás, a köhögés és az influenza ellen.
3. Ha vesekövei vannak, nyúljon almához is, egy hét múlva megkönnyebbül.
4. Az orvosok emellett javasolják a magas koleszterinszintű alma fogyasztását.
5. Az alma jó gyógyszer a szív számára is. Kiürítik a felesleges vizet a testből, így a szív kevésbé terhelt.
6. Hajlamos-e reumára vagy köszvényre? Rendelje meg az alma kötelező ropogtatását.
7. A legfrissebb kutatások szerint az almagyümölcsök megvédik az agyat a Parkinson- és Alzheimer-kórtól.
8. A terhes nőknek rendszeresen kell enniük az almát, hogy csökkentsék utódaik asztma kockázatát.
9. Az alma támogathatja a vérképzést.
10. Ha le akarsz fogyni néhány kilóról, az almaecet segít - lebontja a zsírt.