A reszelt alma és a sárgarépa majdnem egy éve a reggelim, és ezt az ételt királyi és tiszteletteljes bánásmódban részesítem, mert hatalmas tápértéke van, és elismerem, hogy édes és különösen EGÉSZSÉGES vagyok:). Nincs annál jobb, mint reggel kezdeni gyümölcsből származó glükózzal. A "kezdést" szó szerint értem, mert az agyunk reggel dolgozik a legjobban, és a megfelelő működéshez glükózra van szüksége. Testünk alkalmazkodik a cukrok természetes formájú gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű termékek fogyasztásához. Ezek az ételek glükózt és fruktózt, cukrokat tartalmaznak, amelyeket testünk gyorsan felhasználhat. Ezért a legjobb, ha reggel és reggel fogyasztunk gyümölcsöt, amikor agyunk használja a legtöbbet (délután zsírpárnákban tárolhatja). Ezenkívül legalább 3 darab friss gyümölcsöt kell elfogyasztanunk minden nap - kéz a szívből, mennyi volt tegnap?
Egyáltalán nem szükséges, hogy minden nap megváltoztassa a gyümölcs típusát, immunrendszerünk a hazai portavinyhoz igazodik, azaz alma, körte, szilva, szőlő.Az alma a táplálkozás kincse. Ha naponta szerepel az étlapján, akkor biztosan elkerül sok krónikus egészségügyi problémát. Az alma legfeljebb tizenhárom különböző vitamint tartalmaz - A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, pantoténsav, niacin, biotin, folsav és kolin. Ezeknek a vitaminoknak a nagy része a bőrben vagy közvetlenül az alatt található, ezért hámozatlanul kell almát reszelnünk. Az alma támogatja az emésztést, küzd a szívroham és a stressz ellen, és olyan étel, amely megvéd minket a ráktól. A New York-i Cornell Egyetem amerikai kutatóinak legfrissebb kutatása szerint elegendő, ha az ember naponta csak egy almát eszik, és a legtöbb betegség, beleértve a rákot is, kevésbé valószínű, hogy veszélyezteti. Az alma számos antioxidánst tartalmaz, amelyek elpusztítják a káros anyagokat, amelyek sejtkárosodást okoznak, és számos betegség okozói.
Nyers sárgarépa az A-provitamin vagy a karotin leggazdagabb forrásának tekintik. Ezen kívül gazdag B-, C-, D-, E- és K-vitaminban, az ásványi anyagok közé tartozik a kalcium, magnézium, vas, foszfor, szilícium és kén. Kisgyermekeknek adjuk, és ugyanolyan fontos ez a jövő anyáinak is. A szokásos orvosok javasolják legalább napi egy sárgarépa elfogyasztását például a hasnyálmirigy-rák megelőzése érdekében, amelyet számos tanulmány megerősített, valamint javítsák látásukat, különösen a homályos látást, és az erős antioxidáns béta-karotin véd a szabad gyökök ellen. Ezenkívül természetes, nem tabletta formában nincs túladagolás veszélye.
Mazsolák sok káliumot tartalmaznak, és szükségünk van dióra, mert nagyon értékesek az egészségünk számára - A megfelelő zsírokat tartalmazzák, főleg az omega-6 zsírsavakból, néha az omega-3-ból. A dió azonban fő allergén, ezért nem megfelelő 3 év alatti gyermekek számára adni őket.
A tudósok azt javasolják, hogy napi 30 grammot fogyasszanak diófélék. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák az artériák megkeményedését és segítenek fenntartani azok rugalmasságát. Antioxidánsok forrásai is, kiváló minőségű fehérjéket, sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak. Kis diófélék rendszeres bevitele csökkentheti a szívbetegségek, egyes rákos megbetegedések, a 2-es típusú cukorbetegség és más betegségek kockázatát. Ezen kívül nem tartalmaznak glutént.
Med Sok ásványi anyagot tartalmaz, és prebiotikum - emészthetetlen tápanyag, amely serkenti a jótékony bél mikroflóra növekedését és aktivitását, és elnyomja a potenciálisan káros baktériumokat. Antioxidáns, antimikrobiális és prebiotikus tulajdonságokkal rendelkezik. Minél sötétebb a méz, annál magasabb az antioxidáns tartalom.
De valld be magadnak, hogyan hiányozhat egy ilyen táplálkozási bomba az étrendből?:)
- ÖSSZETEVŐK: 1 adag
- 2 alma
- 1 sárgarépa
- őrölt dió
- mazsolák
- med
- MEGKÖZELÍTÉS
- Az almát és a sárgarépát, az almát egy nagyobb reszelőn, a sárgarépát egy finom reszelőn reszeljük össze, keverjük össze, szórjuk meg dióval és mazsolával, végül öntsünk mézet.