enni

A prominens kardiológus és szívsebész, Leo Bokeria a világon forradalmi igényeiről, tökéletes működéséről, de szakértelméről is ismert, amelyet évtizedek óta demonstrál. Sok kardiovaszkuláris betegségben szenvedő beteg arról álmodozik, hogy találkozik vele.

Legutóbb azonban Dr. Bokeria megkérdőjelezte azt az állítást, hogy reggelire van szükség az anyagcsere elindításához és a test megfelelő működéséhez egész nap. Azt állítja, hogy ha valaki fogyni akar, lemondjon a reggeliről. Szerinte a test sokkal könnyebben elviseli a reggeli kihagyását, mint a vacsora kihagyása.

A reggeli hülyeség

„Reggelire enni abszolút hülyeség. Felébredsz, tested csak most kezdi megérteni, hogy új nap van, és máris ülsz az asztalnál, és táplálékkal tölted meg a gyomrod, ami teljes sokkot és zavart okoz az agyban és az ébredés nélküli testben. Aztán felöltözöl és elmész dolgozni. Mondd, melyikőtök alkalmazott? Te vagy a tested? - mondja Dr. Bokeria.

A szakember szerint reggel csak egy csésze kávét, teát vagy más forró italt szabad innunk ébredés után. Nyugodt és forró víz citrommal.

Reggel csak egy kis adagot kell megennünk egy tápláló étkezésből, például szendvicsből, zöldséges bagettből vagy egyszerűen egy péksüteményből egy adag rostot saláta és egy kis sonka vagy tojás formájában.

pixabay.com

Az orvos szerint a megfelelő étkezés estéig eljön. Mielőtt felvennénk, végezzünk egy rövid gyakorlatot az izmok ellazítására, az úszásra vagy egy rövid sétára a friss levegőn, ahol nemcsak a nyirok- és érrendszerünket pumpálják, hanem az izmokat is megmozgatjuk. Csak ezután engedhetjük meg magunknak egy adag húst körettel. "Erre az elméletre úgy jutottam, hogy megfigyeltem az olyan országokból származó embereket, ahol pontosan élnek" - mondja. Dr. Bokeria.

pexels.com

Bokeria állításait David Levitsky, a Cornelli Egyetem másik neves szakértője erősíti meg. Átfogó tanulmányokat végzett, amelyekben megerősítette, hogy az emberek azzal, hogy hetente legalább többször kihagyták a reggelit, nagyon lefogytak. Élveztek valami kisebbet ebédre, és egyáltalán nem ettek többet a szokásosnál a vacsoránál, éppen ellenkezőleg. Még kevesebbet ettek.

Ha téged is zavarnak a plusz kilók, és arra gondolsz, hogyan lehet ezeket elveszíteni, és ne aggódj nagyon, próbáld ki ezt a módszert. Ha legalább két hétig bírja, akkor meglátja, hogy az anyagcseréjén is működik-e. De ne felejts el mozogni, legalábbis napi séták formájában. Kerülnie kell bizonyos típusú ételeket is, különösen az olvasztott sajtot, kolbászt, édes gabonaféléket, azonnali ételeket és az édes vizet.