számára

Részvény

Nem mindegyikünknek van sejtje mindenre. Ezért maga a gyakorlat és az edzőteremben töltött órák nem mindannyiunk számára szólnak. Ezért a lustábbak számára különféle étrendek léteznek. Ennek ellenére a legtöbbjük csak "yo-yo hatást" okoz. Még ha sikerül is lefogynia egy 30 napos diéta révén, a vége után akaratlanul - akaratlanul is odaérünk, ahol az elején voltunk.

Ha az edzőteremben való testmozgás és a különféle diéták, vagy a kalóriák számolása nem jelent semmit, akkor ma néhány trükköt hozunk nektek arra, hogyan érhetitek el álmunk karakterét lustaságával..

1. Gyakoroljon otthonosan

Sokan úgy gondoljuk, hogy a testmozgásnak unalmasnak és hosszúnak kell lennie. Olyan hosszú és kimerítő, hogy nekünk, lusta nőknek egyáltalán nincs kedvünk menni. És hogy kimerüljek, hogy hazatérjek, szóval biztosan nem! Azonban még egy 10 perces edzés otthonában is megteszi a dolgát. A testmozgás lehet rövid, de intenzív. Még egy ilyen rövid gyakorlat is segít a test alakításában.

2. Biztosítsa energiáját

Igen, még az energiahiány is visszatarthatja a testmozgástól. Egyértelmű, hogy nem mindannyian szeretnénk edzőterembe járni egy hosszú, kimerítő munkahelyi nap után. Ezért fontos, hogy kiegyensúlyozott reggelit szolgáljon fel, amely rengeteg energiát ad Önnek. Rengeteg víz, gyümölcs és zöldség. Ezenkívül, ha néhány chia magot ad az italához, gondoskodik az energiáról.

3. Testgyakorlás a reklámozás során

Igen, igen, ha lusták vagyunk, akkor szinte napi kedvenc tevékenységünk a televíziózás, ahelyett, hogy az edzőteremben töltenénk az időt. Ezért, ha már úgy döntött, hogy az edzőtermet lecseréli kedvenc filmjére vagy sorozatára, használhatja a testedzést. Dolgozzon a közösségi hálózatok váltása és böngészése helyett.

4. Jutalmazza meg önmagát!

Természetesen ebben az esetben nem azt értjük, hogy repülőjegyet foglalunk a Karib-tengerre, vagy pedig drága cipőt vásárolunk egy 10 perces edzéshez. De még egy apró apróság is elég lesz, ami igazán tetszeni fog.

5. Gyakoroljon a munkába menet?

Mivel nagyon jól érezzük magunkat, és a modern kor eredményei folyamatosan haladnak, miért kellene sétálnunk? Végül is az emberek egy hónapig repülnek is! Reggel mindent megteszünk, hogy ne hagyjuk ki a buszt, a vonatot, vagy a saját kocsinkkal menjünk dolgozni. Szóval mit szólnál ahhoz, ha mindezt egy sétára cserélnéd? A munkába járás kevesebb stresszt jelent.

6. Készítsen rutint

Ha úgy dönt, hogy néhány percet sportolással tölt el, készítsen belőle rutint. Nem feltétlenül kell napi kényszerítő gyakorlatnak lennie. Elég hetente néhányszor, és látni fogja, hogy fokozatosan élvezi ezt a rituálét, és nem kényszerítenie kell magát a testmozgásra, hanem örömmel fog gyakorolni.