A csendes éjszakai nézés pokol egy felnőtt számára, nemhogy egy kisgyereknek. Mivel még mindig fent van, annak ellenére, hogy a szülei két jó órája lefektették, kisiklott, nyugtalan, ideges, nem érti a helyzetet és nem tudja, mikor és mikor fog egyáltalán elaludni.
Ezenkívül a reggel fáradtan és bosszúsan ébred. Az álmatlanságot gyakran félelem, unalom, kevés friss levegőn végzett testmozgás vagy túlfogyasztás előzi meg.
A tettes annak, hogy a gyermek miért nem alszik éjszaka, nappal is passzivitás lehet. Ez a kategória magában foglalja különösen és elsősorban a televíziónézést. A gyermek így ideges és mentális izgalomba kerül, amelyet fizikai aktivitás nem csökkenthet. Azok a szülők, akik sikoltással elalszanak egy gyermeknél, ill. büntetésül aludni küldik. A büntetés félelmet hoz. És a félelemtől nehezen alszik el.
Egészségesen és békésen elalszik, ha elégedetten megy lefeküdni. Ezért szüleinek dicsérettel kell kísérniük oda. (Ha meg akarja dicsérni, mentse el a nap végén). Segít értékelni a napot, és rámutatni arra, hogy mi volt szép vagy szórakoztató benne. Egy érdekes mese nyugtató is lehet. Hadd vigye magával kedvenc játékát, például egy kitömöttet, mert "egy párban minden könnyebb". Ha a gyermek este hat órakor vacsorázik, legkorábban nyolckor kell lefeküdnie.
Mire kell még figyelni? A gyermek nyugodtan elalszik, ha egy szép nap áll mögötte. Kirándult nagyszüleivel, üldözte a napot a medencében, vagy egész nap az udvaron játszott unokatestvéreivel. Röviden: sok mozgása és nevetése volt.
Az álmosságot a kamilla vagy a meleg tej is gyorsítja egy teáskanál mézzel. Az esti fogmosás előtt utasítsa a gyereket, hogy ne rontsák el. Ha ez nem segít, és a probléma már egy ideje tart, fogadjon az aromaterápiára. A kamilla, a lonc vagy a szantál segít az álmatlanság ellen. Az egyiket permetezze a helyiségbe, vagy csöpögtesse bele egy aroma lámpába.
Van autogén tréning is, de csak idősebb gyermekek számára alkalmas. Relaxációs gyakorlatokon keresztül, ahol fokozatosan rájön, hogy a felső és az alsó végtag nehéz, majd meleg. (Egyenként). Ha belefárad ebbe a gyakorlatba, ami a célja, akkor gyorsabban elalszik.
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.