Fontos, hogy két fontos elemet biztosítsunk számukra étrendjükben.

gyermekek

Cikk megosztása

Van otthon olyan gyermeke is, aki nem hajlandó enni húst? Egyáltalán nem természetellenes, és Bielik Viktor szakértő szerint ez nem jelenti azt, hogy negatívan befolyásolja egészséges növekedését és fejlődését.

Támogatója annak, hogy a gyereket ne kényszerítsék étkezésre, és a szülő megtalálja a hús helyettesítőjét. Vasat és B 12 vitamint kell tartalmaznia - pl. tejből vagy tojásból.

Ez egy sonka megoldás?

Táplálkozási tanácsadó és szakmai garancia Hýbsa Szlovákia Mirka Luberdová Teleránban elismerte, hogy gyermekei sem akarnak húst enni. Helyettesítését például hüvelyesekkel oldja meg, amelyekből hetente háromszor készít némi ételt. "És ez nem csak egy klasszikus babmártás, hanem süteményeket is készítek hüvelyesekből" - mondta.

Bielik azt állítja, hogy ha egy gyerek egyáltalán nem eszik húst, és átfogóan pótolni tudjuk, akkor kiváló sportteljesítményeket is adhat. Megerősítette, hogy a hüvelyesek nagyon jó helyettesítők és történelmi jelentőséggel bírnak a szlovákok számára.

Szerinte határozottan nem helyes sonkát vagy kolbászt adni a gyerekeknek a hús helyettesítésére. "Vegyük a sonkát finomságnak. Ha összehasonlítjuk, a sonkában háromszor kevesebb vas van, mint a húsban, és 40 százalékkal kevesebb a B-vitamin. Ellenkezőleg, ha összehasonlítjuk a sonkát a tojással, kétszer annyi vas és ötöde van további B 12 -vitamin "- magyarázta a szakértő kezes Hýbsa Slovakia.

Arra a kérdésre, hogy miként tudjuk "megszerezni" a szükséges vitaminokat a gyermekeknél, de nem akarunk húst adni nekik, Bielik elmondta, hogy ennek alapja a változatos étrend és különösen a sok vasat tartalmazó zöldség. Természetesen nem zárhatjuk ki a tejtermékeket és a tojásokat az étrendünkből.

"Amikor otthon van olyan időszak, amikor a gyerekek nem akarnak húst, megpróbálom pótolni. És természetesen diszkréten beteszem a szükséges vitaminokat az ételükbe. A gyerekek néha kitalálják, de nem hiszem, hogy stresszelnünk kellene őket azzal, hogy húst kell enni "- tette hozzá mosolyogva Luberdová.

Mi a legjobb hús az ágaink számára? A választ a videón találja meg.