Töltse a hétvégét csak magának. Egy ötlet, amelyet sok nő abszolút irreálisnak talál. De mi történik, amikor ezt megteszik, és úgy döntenek, hogy női társaságban töltenek időt a női köröknek nevezett találkozón?

A körök egyik ciklusát a Zaježová Oktatási Központban Jana Vaculčiaková, az OZ Súlad oktatója vezeti. "A találkozók más nőkkel mindig itt voltak, természetesek az életünk számára. Kommunikálhatunk egymással, rengeteg információt merítünk egymástól, inspirációkat, tanulunk más nők tapasztalataiból. Hálózatot kötünk egymással, támogatjuk egymást és ezáltal biztonságos társadalmi környezetet teremtünk "- mondja.

Manapság sok nő nem engedi, hogy időt szenteljen magának. A karriert megpróbálják összekapcsolni az otthon gondozásával, és repül az idő. Sokan úgy érzik, hogy ha csak magukra szánnak időt, akkor a partnerükkel vagy a családjukkal fennálló kapcsolatuk meg fog szenvedni. Vaculčiaková szerint azonban ennek az ellenkezője igaz. A női találkozók azért is segítik a párkapcsolatokat, mert lehetőségük nyílik különböző élethelyzetek vállalására más nőkkel, akik már átestek rajtuk és tudják, hogyan kell megérteni egymást.

nőket
Előadó Jana Vaculčiaková. FOTÓ - JV Archívum

"A nők találkozói táplálhatják, kiválthatják a kívánt dicséretet, tiszteletet, elismerést, értéket, növelhetik az önbizalmat, teret nyújthatnak saját gondolataik tisztázására. Ez gyakran érzelmileg ellazítja a partneri környezetet, a nő más nők körében dolgozza fel témáit, és nem irányítja elvárásait a partner felé "- magyarázza Vaculčiaková. "A legerősebb tapasztalat gyakran az, hogy mi nők megengedjük magunknak, hogy időt szenteljünk magunknak, és egy napot vagy hétvégét töltsünk olyan külföldi nők között, akiknek hasonló igényeik vannak, mint nekünk" - teszi hozzá.

Kör mint szimbólum

Hogy néznek ki valójában az ilyen női körök? És miért hívják őket köröknek? Amellett, hogy a találkozások valóban körben zajlanak, a kör a kapcsolat, a természetes ciklus, a vég és a kezdet összekapcsolásának szimbóluma is. "A kör előnye, hogy minden nő látja egymást, összekapcsolódást érez, hall és tud figyelni egymásra. Érzékelhetik egyediségüket, és egyúttal érzékelhetik azt is, ami közös bennünk. ”- magyarázza az előadó.

A körben a nők különféle témákat nyitnak meg, amelyeket általában nem osztanak meg a környezetükben. Maga a kommunikáció gyakran nagyon erős tevékenység. Vaculčiaková tapasztalatai szerint a nők gyakran nem szoktak nyíltan beszélni egy másik nőcsoport előtt, és csak hangosan mondani maguknak valamit, nagy élmény számukra.

"Megtanulunk kommunikálni, megosztani véleményünket, tapasztalatainkat, ahogy jónak látjuk. Az interjúknak nem feltétlenül személyeseknek kell lenniük, minden nő eldönti, miről akar beszélni. A körben azonban a nők biztonságot, támogatást, értéket éreznek. Ennek köszönhetően érzékelhetjük a bennünk rejlő sokszínűséget és változékonyságot "- gondolja az előadó.

Körben ül. FOTÓ - OZ Súlad Archívum

"Mindannyian úgy éreztük, hogy lassítanunk kell, fontos időt kell magunknak teremteni, el kell vennünk a pragmatikus és" funkcionális "gondolkodást, és jobban hallgatnunk kell elménkre és testünkre. Ilyen apró, kellemes elfogadó légkörű rendszeres foglalkozások voltak, ahol a nők valóban figyelmesen hallgattak és támogattak ”- írja le Zuzka női körökben szerzett tapasztalatait.

Szeress magad és párod iránt

A körökben lévő nők gyakran magukra nyitják a szeretet témáit. "Olyan módszereket keresnek, amelyekkel pozitívabban tudják érzékelni önmagukat, hogyan tudják fejleszteni képességeiket, kevésbé értékelni, kritizálni, összehasonlítani önmagukat. Meg akarják deríteni, mire van szükségük, jobban tiszteletben tartsák őket, bízzanak önmagukban, arra törekedjenek, amit éreznek, mit szeretnek. Meg akarják tanulni kifejezni érzéseiket és érzelmeiket. Az önmegvalósítás és az élet értelmének módjait keresik "- mondja Vaculčiaková.

Vannak olyan témák is, amelyek a test nem elfogadásáról szólnak, a szülőkkel való kapcsolattartás témái, valamint a gyermekekkel kapcsolatos összes anyai és oktatási téma közös. A kapcsolatok, a szerelem, a kapcsolatépítés, a szexualitás, a szakítás, a válás témái szinte mindig megjelennek. Ezenkívül a menstruációval, a menopauzával, a műtétekkel, a vetélésekkel, a megszakításokkal kapcsolatos egészségügyi témák. Témák arról, hogyan akarunk segíteni mindenkinek, általában erősek. "Gyakran beszélünk az életciklusokról, a nő átmeneti időszakairól, mint természetes átalakulási időszakokról, amelyek során megtalálhatjuk saját erőforrásainkat és követhetjük az általuk okozott változásokat. „Leírja az előadót.

A megosztás segít. FOTÓ - Archívum VCZ

Téma, mozgás, tánc

A női körök azonban nem csupán egyszerű kávés csevegés. Az előadó minden találkozóra és különféle kreatív tevékenységre külön témát készít. A tevékenységek egy része a mozgással kapcsolatos. "Ezek pszichomotoros vagy játékos gyakorlatok, ahol egy bizonyos téma elvezet bennünket az önismerethez és az alapelvek felfogásához" - mondja Vaculčiaková.

A gyakorlatra példa a bot dobása, ami azt jelenti, hogy megvan a szó. "Ez egy egyszerű gyakorlat, amelynek során felismerjük képességünket, hogy összpontosítsuk a figyelmet, teret teremtsünk a kommunikációra, egyértelműen megszólítsuk a nőt egy pillantással, kapcsolatba lépjünk egymással, dobjunk, hogy ne bántsuk, elkapjuk és ne reagáljunk. Egy ilyen gyakorlat segítségével rengeteg információt megtudhatunk magunkról, ugyanakkor mindannyian mozogunk és nevetünk ”- írja le az előadó.

A nők körébe tartozik a tánc is, amelyen keresztül a nők megtanulják hallgatni testüket és annak jelzéseit. És Jana Vaculčiaková illóolajokat, masszázsokat, meditációkat, gyakorlatokat, jógát, közúti inspirációkat, játékokat és rajzokat is használ.

Mit tapasztalhat meg a körökben Jana Vaculčiakovával?

"A nők életciklusaival dolgozom, amelyek kapcsolódnak a természethez. A tapasztalatok spontán táncban érkeznek, ahol jobban érzékeljük testünket, megtanulunk szeretettel, tisztelettel és elfogadással hozzáállni. Vigyázunk magunkra, új gyakorlatokat tanulunk, a játék során játszunk és pihenünk, megtanuljuk saját testünket különféle módon masszírozni, vagy megtapasztaljuk más nők érintéseit. A nők új helyzeteket is tapasztalhatnak, amelyek során pszichomotoros gyakorlatokon keresztül ismerkednek meg. Rajzolunk női körökre, kollázsokat készítünk, teret engedünk kreativitásunknak és kreativitásunknak. Meditálunk, sétálunk a természetben. Megosztjuk történeteinket, nevetünk, sírunk, megismerjük és kifejezzük érzelmeinket, elengedjük a blokkokat, új kommunikációs és szociális készségeket oktatunk. "

Mindegyik tevékenység csak ajánlat, és nem kötelező abban részt venni. Gyakran előfordul azonban, hogy a leglelkesebb nem táncosok is kikapcsolódnak a csoportban, és táncolni is mernek. "Inkább introvertált vagyok, így nekem megfelelt, hogy semmit sem kellett tenni, de mindent meg lehetett tenni. Ha nem akartam táncolni, ülhettem ... De tudom, hogy akárcsak a tánc, minden érzelem természetes és elfogadott volt. Nagyon kellemes találkozók, amelyek sok dolog megvalósításában és megnevezésében segítettek ”- írja le tapasztalatait Zuzka.

"Nekem a legnagyobb a közös táncolás vagy kiabálás tapasztalata" - mondja mosolyogva Petra, aki azt állítja, hogy még soha nem volt nagy rajongója a női körök szervezett találkozóinak.

"Amikor a barátaim elmondták, milyen csodálatos, kellemes és pihentető volt, hagytam magam beszélni, és elmentem kipróbálni. Az évek során különböző női köröket próbáltam ki - olyanok, amelyek nagyon jól álltak, mások kevésbé, mások pedig egyáltalán nem ”- mondja. Szerinte fontos megtalálni az embernek megfelelő csoportot.

A női gyűrűk nemcsak kávé mellett beszélgetnek. FOTÓ - Archívum VCZ

A megosztás segít

A körökben lévő csoport ezután segíthet a nőnek abban, hogy újra megtalálja önmagát, vagy legyőzze a nehéz élethelyzeteket. "Körökben a nők más nőket látnak ezen az úton haladni, más nőknek köszönhetően érzékelik a természetes fejlődést, ösztönzik egymást és pozitív példaképek. Látom, hogy a nők hogyan támogatják egymást, különösen, ha nehezebb életszakaszokat élnek. Tudják, hogyan lehet olyan nőt találni egy körben, aki hasonló időszakon ment keresztül, és több tapasztalattal rendelkezik, tudja bizonyos problémák megoldásait. A nők csoportokon kívül is barátságokat kötnek, közösségi hálózatokat építenek. Együtt tudnak nevetni, energiával távoznak a körből. Olyan időszakot fognak megtapasztalni, amikor szükségesnek érzik magukat, mert továbbadták, amit tudtak, és ugyanakkor valami újat is megtanultak "- magyarázza Vaculčiaková.

Ezt támasztja alá Petra tapasztalata is, amikor éppen a körök találkozóinak asszonyai segítették túljutni azon időszakon, amikor párjával egyedül maradt gyermekével. "A nõi kör találkozásai gazdagítottak engem azáltal is, hogy különbözõ generációs és tapasztalati nõkkel találkoztam. Kellemes és érdekes hallani egy 18, 30 és 60 éves nő tapasztalatait és véleményét egy témában, összehasonlítani egymás tapasztalatait, megítélés nélkül, biztonságos körben meghallgatni "- mondja.

Ha szeretne egy hétvégével kedveskedni magának más nők társaságában, jelentkezzen be a legközelebbi körökbe, Jana Vaculčiaková vezetésével a Zaježová Oktatási Központban, amelyre március 17. és 19. között kerül sor. Téma: A kreativitáshoz vezető út. Bővebben a Zaježová Oktatási Központ honlapján

Tetszett ez a cikk? támogass minket!

Szeretne érdekes cikkeket kapni e-mailben? Iratkozzon fel a hírlevélre.