koala25 natasha, össze kell gyűjtenem a világ minden elszántságát, és valóban részt kell vennem, én is majdnem ugyanolyan súlyú vagyok, mint te most, nekem is van egy szegény barátom, és nem is mondom el neki, hogy mennyit nyomok a világot, mert mélyen elesnék a szégyentől a föld alatt. 65 éves koromig megvárom, nem kell szégyellnem ezt a súlyt, és kiderül az igazság
tini natasha, cafki, főleg nem diétázz, állítsd be úgy az étrendedet, hogy az neked megfeleljen, úgy, hogy új életmódnak tekintsd, ne pedig egy hónapig változtass . ne csinálj ultraszigorú étkezést . és meglátod, hogy ez munka. és elég papagáj, mert egy kis papagáj sem jó . Tarts ki!
natasha223 Jelitko viccesen senki sem választotta.
Köszönöm a tanácsot, szívembe veszem apát, és meg fogom tartani őket, mert a súlyom másik irányt vett, mintha sbrxe sbrxe-re számítottam volna
Nekem is van egy szegény barátom, soha nem vallottam be neki, hogy mennyi a súlyom, és ha nem 65 kg-os, nem is ismerem be. Legutóbb arra késztette, hogy gyakorolja, hogyan viszi át a küszöböt, mint egy menyasszony, Nem engedtem, hogy megcsinálja. .
Szeretnék egy olyan erős ökröt is, és beteszem a hátborzongató fejembe, hogy ne ejthessen egy készletet abból, amit lát, amit mások esznek. Miután sikerült lefogynom egy 90 napos diétával, csak egy hónapig bírtam, de csodáltam, hogyan tudtam mindent tagadni, most nem és nem találtam szilárd ökört, viselkedett,…. de nekem is ki kell találnom a földből,… A szülők karcsúak, nincs gondjuk enni semmit. Körülbelül 3 hónapig tervezem megvásárolni ezt a súlyt, és ebben a hónapban összejövök. Remélem, ez nem csak a találgatásban segít
Zatila hi hi sxstrechx sxstrechx
natasha223 MisiatkoSliviatko
Sziasztok, már jó irányba ugrottam sxudivx sxudivx És jóval megelőzöl engem. Sokáig nem mérlegeltem magam és tegnap a mérlegen álltam és majdnem 92kg-ot vertem aludni, sőt azt hittem, lefogytam, a mérleg teljesen meglepett, nem tetszett. Igaz, hogy az utóbbi időben aggódtam, így ettem 5-t a kilencedikig, de volt egy domb mozgásom, de valószínűleg nem volt elég, ... újra el kell kezdenem ellenőrizni magam
tini natasha, nagyszerű, folytasd!
Jelito Szia Nat, Vit, és keresztben tartom az ujjaimat
és ami a legfontosabb: a lehető legmélyebben eljutok a tudatalattiba, hogy fogyni akarok és fogyok is, javaslom, megismétlem, hadd váljon újra igazsá, hadd tartsam szem előtt, hagyjam döbbenj rám minden rossz dologra, hogy szegény vagyok, nem, egy pillanatra sem éri meg az öröm, hogy hízni fogok, ha szegény vagyok, és ez sokáig öröm, csak ismételje tovább, hadd ne felejtsem el
Ami a házikót illeti, több szempontból is remek, konzisztenciájú túró, név szerint sajt, valószínűleg hibrid, de jó, ha tonhalával saját állapotában - vegyesen, zöldségekkel - "sózzuk", salátaként keverve, csak egy csepp - mmm namka, sok harisnyával, sok harisnyával hehe, de ha íztelen (mert néha vásárolok és enyhén sós), akkor az almát levágják és zabpehely (de most nem szeretik, szóval némi polisztirol, cnakebrot vagy valami, stb. nyugodtan Túl)
Szóval tarts ki, sokat bomlok, ujjaimat keresztben tartom, és van egy nagy brutális ünnepi motivációm, ami nem engedi elúszni, valóra válthatod-e az álmodat
ps: merevséggel is vannak problémáim, csökkent a funkcióm, és tény, hogy problémákat okoz az ember számára, de meg lehet vele is tenni, talán lassabban is - mondta nekem az endo orvosa, de igen, főleg az!
MisiatkoSliviatko Szia Nataska, figyelem, hogy hasonló a súlyunk, sőt egy jegyversenyünk is van. ——), így nem fogsz gyorsan ugrani, mert megcsinálom veled:-))) s:-))) sxdancex sxdancex
jázmin natasa,
supeeeeeer, meglehetősen lassan, de tartósan. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
apolenka natasha, ez nagyszerű eredmény. Csak folytassa, és ne hagyja, hogy s scclapx sxclapx
natasha223 Tehát hosszú idő után (több mint egy hónap után) itt vagyok, és dicsekednem kell, hogy már 4 kg-os súlyom van. Lehet, hogy ilyen hosszú idő után többet kellene, de nincs időm az étlapra fordítani, igyekszem kevesebbet enni és 3 óránként rágni valamit. De azt tervezem, hogy végre hízni fogok az étel mérlegeléséhez, és valóban őszintén mérlegelem, mit tehetek, végre otthon leszek, és nem repülök mindenhova. Csak félek a közelgő karácsonytól, valószínűleg be kell zárkóznom a pincébe, hogy az ünnepek után onnan kijussak
natasha223 Még nincs hó. Itt - ott némi villódzás. De olyan helyeken, ahol fagy az árnyék, általában a cipőnk néha a sziklákhoz tapad, és vigyáznunk kellett, nehogy megcsússzunk. Egyébként menő. Kár, hogy nem működik, valószínűleg csak a Facebookon bejelentkezett embereknél működik.
tini natasha, ez nagyon kedves turicka, azonnal mennem kéne;)) Remélem, hogy a jövő héten én is képes leszek tenni valamit . hogy van ez, van hó? ez a link nem működött nálam.
natasha223 A Štrbské plesótól Popradské plesóig mentünk, majd Ostrva alatti nyeregbe, végül a Batizovské plesoba, és kimentünk Vyšné Hágyra. Ez a süllyedés volt a legrosszabb. Autóstoppal kellett indulnunk Vyšné Hágy felől, mert nincs vonatmegálló, és nem mi uralkodtunk a következőn, és a Štrbské plesóban lévő autó után kellett mennünk. A lábam a fenekemtől a sarkamig fájt, de tényleg megérte http://www.facebook.com/profile.php?id=1674515982&v=wall#!/photo.php?fbid=1492323622341&set=a.1492313502088.2068102.1061532429
rozalka Szia, gratulálok, és a lelkem sarkában irigylem azokat a Tátrákat. Hova mentél mindenhova? És meglátod, amikor a súly még mindig enged, akkor olyan boldog leszel, mint egy bolha.papa
natasha223 Hát bébi hosszú idő után vagyok itt, úgyhogy 3-4 napot kell dicsekednem Ma reggel a mérlegre álltam és 90 kg-ot mutattam. Gyönyörű érzés. Tegnap a Tátrában jártam, 20 km-t utaztunk Törökországig, ma már alig tudok járni, de örülök, hogy sikerült és ha lefogyok, sokkal jobb lesz gyalogolni.
Sisinka Szia babák, ezért köszönöm szépen, hogy üdvözölte a moocot. nem hinnéd el, milyen boldog vagyok. Ma úsztam heh ma annyi vizet ittam a medencéből, hogy határozottan túlléptem a napi folyadékbevitelt
Összeállítottam a holnapi menük egy részét, de bevallom, bébi vagyok, valamiféle krepp vagyok ettől az apától, nem tudom, hogyan kell csinálni, nem értem, hogy működik, én is néztem a mirk oktatóanyagát, de tényleg KREPAN
Ellenkező esetben kiszámoltam a BMI-t 34,2-vel, és nekem 7155KJ 97b, 198s, 59t kell. Még mindig megtanulom irányítani azt az apát, és macher leszek
Még mindig nincs súlyom, ezért ezek a súlyok tájékoztató jellegűek
Szia, írok neked néhány kiegészítést a menüből, mielőtt a profibb babák megérkeznének. Azt hiszem, nem számít
R: gabona kifli 70g, házikó + olajbogyó + paradicsom
- reggeli szuper. Személyes tapasztalatból azonban tudom, hogy ezek a gabonafélék gyakran kamu jelentések. Néha csak egy közönséges maggal meghintett kifli, és különösen egészségesnek tűnik, ezért inkább tanulmányozza az összetételt, és válasszon valami teljes kiőrlésű gabonát/vagy úgy, hogy legalább megközelítse ezt a teljes kiőrlésű gabonát/
D: 125g fehér joghurt (tuk3g) + alma + kötélmag
- Valaki azt írta, hogy a zsír és a gyümölcs kombinációja szeret tárolni. Azonban, ha Ön kivétel, mint néhány csecsemő itt a fórumon, olyan nagyszerű
O: 100g csirkepihentet. kockára vágott grillfűszerek + 150g rizs + lekvár 2 evőkanálra
a rizs és a csirkemell tömegarányának fordítva kell lennie. Ön valószínűleg 150 g rizst főzés után nyersnek tekint, legfeljebb 50 g, és adhat hozzá friss zöldségeket is
Körülbelül: 125Joghurt fehér (zsír 3g) - 35g gabona rozmaring
- néhány zöldség csíp, és ide dobhatja azokat a magokat
In: 100g néhány hal, amit apa fogott ma, csak lisztbe csomagolva és olívaolajban sütve, zöld menedékházak (1/2 uborka, paradicsom, bors, hagyma, sajt 50% só)
- Nem tudom, hogy a sütés/akár olajfán/a legalkalmasabb stílus. Jobb lenne párolni vacsorára. Sajt előnyösen legfeljebb 30%
Egyébként Jasminka és zabpehely Gyermekkorom óta nem kell mondanom, hogy a papaya kismalacok nem tudom, hová jutottam, de talán veszek egy csomagot, és idővel meggondolom magam. Szép és szép estét kívánok kívánok
- Nekem sem kellett zabpehely, most szinte minden reggel megeszem őket, és el fogok akadni mellettük. Végül is megpróbálta saját kagylóját készíteni. Tegyen dióféléket vagy gyümölcsöket, pelyheket, mákot pehelybe. És a hajdina pehely is finom
carpediemka Szia, ez a menü egy fokkal jobban néz ki, mint az előző, még ebédre is, ne aggódjon a zöldségek miatt, ne tegye azt a csirkét 120-ra, és ha tiszta fehér vagy természetes volt? ebédre tehát 80-100 adnék köretet
Apád ilyen jól megy horgászni sxclapx sxclapx
ha nem szereted a zabot (én is ugyanezt gondoltam róluk gyerekként, még hafannak is vettem, és tejjel adtuk neki - de elég egészséges és életfontosságú volt belőle, szóval valami ezeken a pelyheken nagyon íze lesz) vásároljon hajdina vagy szója
csak úgy megfogta az utat, hogy mindenképpen sikerülni fog, a hüvelykujjamat fogom sthumb3 sthumb3
és nem klórvízzel az sxchlastx sxchlastx medencében
natasha223 Szia babák, ezért köszönöm szépen, hogy üdvözölte a moocot. nem hinnéd el, milyen boldog vagyok. Ma úsztam heh ma annyi vizet ittam a medencéből, hogy határozottan túlléptem a napi folyadékbevitelt
Összeállítottam a holnapi menük egy részét, de bevallom, bébi vagyok, valamiféle krepp vagyok ettől az apától, nem tudom, hogyan kell csinálni, nem értem, hogy működik, én is néztem a mirk oktatóanyagát, de tényleg KREPAN
Ellenkező esetben kiszámoltam a BMI-t 34,2-vel, és nekem 7155KJ 97b, 198s, 59t kell. Még mindig megtanulom irányítani azt az apát, és macher leszek
Még mindig nincs súlyom, ezért ezek a súlyok tájékoztató jellegűek
R: gabona kifli 70g, házikó + olajbogyó + paradicsom
D: 125g fehér joghurt (tuk3g) + alma + kötélmag
O: 100g csirkepihentet. kockára vágott grillfűszerek + 150g rizs + lekvár 2 evőkanálra
Körülbelül: 125Joghurt fehér (zsír 3g) - 35g gabona rozmaring
In: 100g néhány hal, amit apa fogott ma, csak lisztbe csomagolva és olívaolajban sütve, zöld menedékházak (1/2 uborka, paradicsom, bors, hagyma, sajt 50% só)
Egyébként Jasminka és zabpehely Gyermekkorom óta nem kell mondanom, hogy a papaya kismalacok nem tudom, hova jutottam, de talán veszek egy csomagot, és idővel meggondolom magam. Szép és szép estét kívánok kívánok
ejdzi Szia Natalka, Ta-vitamin köztünk, és mivel a lányok már írtak idézetet és idézetet. Sok szerencsét.
carpediemka Szia Nat, az a vitamin is az előtérben
Elolvastam a menüjét, amelyet a jobb oldalról indítottál, ez nem rossz, néhány dolgot még lehetne javítani, az sxpckx sxpckx írásával
- ha van annyi próbája, hogy megpróbálja kioldani a kiflit, mennyi g, 70-80 g lenne a megfelelő, fontos a paradicsomos szuperzöldség, és ha a nyaraló 180 g, akkor a felét is adhatja
- fehér joghurt jobb kerek 3% zsírtartalmú (al. túrós vagy kevert), adjon hozzá rostot/lassú szénhidrátot - pl. zabpehely, kb. 40 g dió és gyümölcs keveréke, egy darab, bármilyen ízlés szerint változtathatja, vagy szárított adhat
- Támogassa az ebédet a g komponáláshoz, majd meglátja
- ólom, um nem tudom, hogy az egész teglik (kb. 250 g) nem sok fehérje-e egyszerre, nem lehet több 20 g-nál adagonként
vigyen zöldséget vagy túrót a pattogatott kukoricás kenyérbe
- vacsora is jó/itt kevésbé lassú szénhidrátok (oldat, kenyér, csemege)
és amikor nyugodtan kijössz, adj magadnak egyfajta vacsorához egy csésze acidkát vagy ilyesmit
egyelőre remélem, hogy segítettem egy kicsit
natasha223 A Juj babák nagyon köszönöm a fogadtatást .
Problémám van az illető ivási rendszerével, amikor dolgozni jövök, fél liter teát főzök, amit napközben szépen szívok, amikor elfogy egy üveg víz, így a fenék alatt sikerül kb. 2,5 liter folyadék
Megpróbálom megírni a mai menüt, akinek helyesen kezdtem, még nincs súlyom, ezért csak írok
6.00
Egy tönköly kifli. nagyjából túróval bevonva, vagy mi az (olajbogyóval ízesítve) + egy paradicsom
9.00
Fehér krémes joghurt + egy kis banán
12.00
Egy darab csirkemell, főtt burgonya, káposzta. saláta (1 és fél paradicsom, egy bors, egy fél uborka, egy kis hagyma, egy darab sajt olyan sós (50%))
15.40
Túrós teglik fahéjas cukorral (kevés cukor bármilyen ízből)
19.00
Tonhal a maga állapotában, fél tönkölyszarv és káposzta. a salátát, amit ebédre fogyasztottam, mi maradt
jázmin szia natalka:
ne félj semmitől, tanulsz, és amikor az első elmegy, bátorítanak, és jól fog menni, talán eljön a válság, de itt túl leszel rajta. és újra jól fogja érezni magát. vessen egy pillantást néhány minta menüre, hogy megúszhasson valamit: m http://www.chudnutie-ako.sk/jedalnicek-… -pondelok/m
letöltheti a programot, ahová beírja, amit írni szeretne: m http://www.chudnutie-ako.sk/postup-na-c… pu-dennik/m
olvasni, tanulni és kérdezni, és a világ szebb lesz.
MisiatkoSliviatko Üdvözöljük nálunk, tehát hasonló helyzetben vagyunk, én is 24 éves vagyok, és most lefogytam 90 kg-ot 2 kg-ot. Van egy olyan problémám is, hogy gyenge a hangerőm - egyszer teljesen elszánt vagyok, aztán megint kudarcot vallok.
Tehát olvassa el az ott található oldalakat, ahol remek tippek vannak, és mégis próbáljon meg írni és írni, idézzen más tapasztalatokat, hogyan működött, és adja meg másoknak, ami segített nekik, és ez segíthet Önnek. drukkolás
tashiaq szia nat, én is tartom az ujjaimat! sthumb3 sthumb3
kajka45 natália: szívesen és sok sikert
rozalka Szia natasha, üdvözlöm a fórumot, köztünk. Fontos, hogy itt vagy, és működni fog, ne aggódj, tudod kezelni. Van előnye, fiatalsága, barátja, és szeretni akarja önmagát. Ezek erős motivációk és célok. Elképesztő támogatást talál itt, magam is érzem, hálás vagyok mindenkinek, mert e fórum nélkül nem vagyok ott, ahol vagyok.
Tehát kezdőként tanulmányozza Mir teljes könyvét, témáit, és kezdje el inni a vizet, óránként 2dcl-t, fokozatosan kezdje el összeállítani a menüket, és amikor testmozgás van, ez plusz. Egyébként fogyáskor 80% étrend, 20% pedig testmozgás. Tehát elsősorban az étrendre kell koncentrálnia, csak a testmozgással nem lehet fogyni. Vannak, akik itt csak diétával fogynak. Mondd el, hogy vagy, mit változtattál az életmódodon eddig. És írd le, hogyan ettél eddig, milyen az életmódod.
Főleg tanulmány, itt már mindent leírnak, csak ismételnénk magunkat. Nos, kíváncsi vagyok, hogyan fogsz mindent kezelni, ujjaimat tartom, sikeres kezdéshez kívánok.
Tehát visszajövünk
natasha223 Már 3 napja álmodom erről a csodálatos oldalról, és figyelem, milyen szépen támogatod magad. Nézem és irigylem, hogyan sikerült elveszítenie néhány ilyen csodálatos dolgot, tudom, hogy nem csak ez volt…. sok erőfeszítésbe került. Mondtam magamban, hogy meg tudom csinálni, amikor mások is megtehetik. De van egy olyan érzésem, hogy nincs 3 napom rá, hogy hogyan leszek egészséges, 3 óránként elkezdtem tanulni, kis adagokban, még mindig nem tudom, hogyan kell mérlegelni és számolni. Ma a barátom találkozott velem, gratulált a névnapomhoz, ezért csokoládét készítettem, gondolod, mi történt vele? eredetileg csak egy darabot akartam megkóstolni a tabletből, és magam is láttam, és utálom az egészet, de ezt a megközelítést nem tudom megtenni. Tudom, hogy biztos vagyok benne, hogy nem csak én vagyok édes, mivel ellenállhat ezeknek a finomságoknak.