Ha a mai fűre gondolunk, sok az alacsony zsír- és zsírmentes termék, több edzőterem és sok más diétás program van, és mégis egyre több az elhízott ember. Emberek milliói próbálnak fogyni, de kudarcot vallanak. Miért?
Gyakran vitatkozunk a genetikai hajlamokról. Van ebben némi igazság, másrészt a szegény szülőknek gyakran erős gyermekeik vannak, ezért valószínűleg nem a genetika a hibás. Természetesen, ha a szülők erősek, gyermekeik gyakran erősek, de hogy őszinte legyek, a genetikát kissé hibásan hibáztatják. Ezekben az esetekben is főleg az étkezés helytelen módja és a testmozgás hiánya. Tehát még ha erős ősök is vannak, ez nem azt jelenti, hogy elhízottnak kell lenned. Lehet harcolni.
Gyakori hiba, hogy már kiskorától halljuk, hogy mindent meg kell ennünk, ami tányéron van. És általában több van a tányéron, mint a szükséges vagy helytelenül összeállított étrend. Ezeket a vétségeket gyermekkortól felnőttkorig hordozzuk, és lehet, hogy fel sem fogjuk. Ezenkívül meglehetősen hízelgők vagyunk, ha idősebbek vagyunk, amikor az idősebb emberek elmondják, milyen jól nézünk ki, milyen ízletes vágásaink vannak stb. Később a vágásokat nem tartjuk ízletesnek, de már nem mennek ki ilyen gyorsan.
Gyakran elgondolkodhat azon, hogyan lehetséges, hogy a múltban nem volt olyan sok elhízott ember, akkor hol történt a hiba? Nos, látni kell, hogy elhízott emberek voltak a múltban. Határozottan kevesebben voltak, és ott van a horog. Nemcsak étkezési módjukat kell megvizsgálnunk, hanem általános életmódjukat is. Miután az emberek a nap nagy részét a szabadban töltötték, friss levegőn mozogtak. Nem látták, hogy egészségesen étkeztek és megfelelő az ételösszetétel, örültek, amikor ettek. Ők sem ültek egész nap a munkahelyükön, és délután megint a tévé előtt, de rengeteget mozogtak. Még ha véletlenül ülő munkájuk is volt, otthon pótolták ezt azáltal, hogy az udvaron, a tanyán és így tovább mozogtak. Tehát úgy eszel, mint ma őd, néha még kevesebbet is, és így is hízik.
Az elhízás problémája nem csak megjelenésében rejlik. Az elhízás sok más, sokkal nagyobb veszélyt rejt magában. Sok elhízott ember mentális zavaroktól, alacsonyabbrendűség érzésektől és így tovább szenved. Paradox módon újból megoldják étellel. De ezeken a problémákon túl az elhízás számos súlyos egészségügyi problémával jár. Például az elhízás növeli a szívbetegségek kockázatát, amelyet gyakran a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint okoz. A cukorbetegséghez gyakran társul a túlsúly is. A vastagbél- és a prosztatarák az elhízott embereknél is gyakoribb. Az elhízás közvetlenül összefügg a térd osteoarthritisével. Előfordulása háromszorosa a szegényebb társaikhoz képest.
A túlsúly a súlyos egészségügyi kockázatok mellett a hátfájásnak, a nyugtalan alvásnak és a visszérnek is tulajdonítható. A legnagyobb sharapat-ot azonban általában az egyén pszichéjében felesleges fontok teszik meg, mivel ezek komplex forrást jelentenek.
Ugyanakkor lehetséges a fogyás. Fogyjon és ne hízzon újra. Ennek bizonyítéka a több ezer ember, akinek sikerült. Ez nem könnyű út, és sok ember nem tud átmenni rajta. Erre nincs ugyanaz a recept, mert ahogy az emberek egyediek, úgy a fogyás is mindenekelőtt egyéni. De ennek ellenére számos közös tényező létezik, különösen:
• az étrend módosítása, különösen a zsír csökkentése
• a fizikai aktivitás növekedése
Mindenki egyetértett abban, hogy nem éhezéssel fogyott, ezért felejtsen el különféle bevált étrendeket, amelyeket éhségtől nem is láthat. Gondoljon csak egy kicsit arra, hogy hol hibázik, és szüntesse meg.