Idén néhány nap múlva életemben másodszor repülök repülővel. Először teljesítettem egy 4 órás repülést Egyiptomba, és a visszaúton nem tapasztaltam semmiféle turbolenciát. Ennek ellenére továbbra is attól tartok, hogy valami elromolhat és katasztrófává válhat. Amikor egyszer repültem, minden alkalommal gyötrelmet tapasztaltam, amikor a gép csipogott, felszálláskor még sírtam is, és amikor a légiutas-kísérők megláttak, megkérdezték, akarok-e diazepámot. Nem szeretnék gyógyszerek formájában foglalkozni vele. Nagyon örülnék, ha tudna tanácsot adni nekem, hogyan lehet megszabadulni ettől a félelemtől. Én is nagyon félek a liftektől. A szokásos kettő, ami nem zavar, az enyém (a 10. emeleten lakom) és a barátaim. Egyébként mindig a lépcsőket preferálom. Kérem, segítsen, köszönöm.
Helló, leírja a szorongást vagy annak jeleit, amelyek bent ragadnak. Tanácsot szeretne kapni tőlük, hogyan lehet megszabadulni tőlük, de nem szeretne gyógyszerekkel foglalkozni. Pszichoterápiás eszközökkel valóban nagyon jól lehet dolgozni hasonló érzelmeken és állapotokon, különösen a kognitív - viselkedési terápia módszereivel. Ha van ilyen lehetősége, javasoljuk, hogy keressen fel egy pszichológust, lehetőség szerint ilyen típusú terápiás képzéssel.
Kipróbálhat önsegítő könyveket is hasonló helyzetek kezelésére. Jó tapasztalatom van például Prašek, Vyskočilová, Prašková szorongás és aggodalmak című könyvével kapcsolatban, ahol viszonylag világos és érthető áttekintés és leírás található az egyes alkalmazható technikákról.