Angelina korábban kevésbé volt lesoványodva, mint ma.
Angelina Jolie (39) színésznő extrém étrendje felháborító az orvosok részéről, de ha gyorsan le kell fogynod két vagy három kilót egy fürdőruhában, akkor ideális megoldás erre.!
A hollywoodi színésznő rendkívüli karcsúságát egy hat kalóriás étrendnek köszönheti, amely sok szakértő szerint hosszú távon veszélyes. A hírességek azonban keresik, főleg azért, mert a fogyás ennek következménye nagyon gyorsan jelentkezik. A táplálék rendszeres energiafogyasztása napi körülbelül kétezer kalória. Ezzel a diétával a bevitel ezer négyszáz kalóriával hatszázra csökken, ami a menü jelentős bontását jelenti. Különösen extrém igények esetén célszerű ezt a rendszert betartani legfeljebb hét napig. Ideális különösen azoknak a nőknek, akiknek gyorsan fontokat kell dobniuk egy fürdőruhába.
A fogyás elve már a kezdetektől világos. Az energiafogyasztás csökkentése, az étkezés rendszeres adagjainak levesekkel, vegyes gyümölcslevekkel való helyettesítése és elegendő ivási mód, amely napközben megtéveszti a gyomrot és étel helyett vízzel tölti fel.
Ha normálisan akar enni
Az étrend ebben az étrendben többnyire folyékony jellegű, forró levesek és friss gyümölcslevek alapján. Ha azonban ez az étkezési mód nem felel meg Önnek, akkor alternatívát kínálunk a normál étkezés kisebb adagjai formájában.
Minta menü
Reggeli:
- csésze fekete kávé (8 kcl) + két kemény tojás (156 kcl) vagy
- pirítós, szelet friss vaj (101 kcl) + csésze cappuccino (56 kcl) + egy marék mandula (7 kcl)
Ebéd.
- zsír nélkül elkészített, roston sült csirkemell bőr nélkül (legjobb mell) (110 kcl) + egy csésze olívaolajjal leöntött apróra vágott sárgarépa (8 kcl) ill.
- csésze zöld saláta zsírszegény sajttal, tojással, paradicsommal és sárgarépával (118 kcl)
Olovrant:
- csésze fekete tea + 1 sózatlan keksz (20 kcl)
Vacsora:
- egy csésze rizstészta lazacdarabbal (299 kcl) vagy
- csésze grillezett csirke barna rizzsel és salátával (299 kcl)
Hogyan kell eljárni
Ha maga szeretné összeállítani a diétát, ne felejtse el figyelemmel kísérni az összes étel összetételét és különösen az energiafogyasztást. A megadott hat kalóriát nem szabad meghaladnia a nap folyamán, különben nem lesz képes lefogyni.
A menünek tartalmaznia kell:
- nyers gyümölcsök és zöldségek, amelyeket soha nem szabad együtt enni,
- sovány hús, hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
- Teljesen kerülje a cukrot.
Fotó: Profimedia.sk
Ne gyakorold!
Az ilyen radikális étrendre való áttérés sok nő számára pszichológiailag kihívást jelenthet, ezért nem ajánlott hét napig külön energiát tölteni az edzőteremben való gyakorlással. Megengedheti magának a természetben való maximális sétákat.
Fontos figyelmeztetés
Mivel a tested nem szokott hozzá a gazdaságos étrendhez, az első három napban megvédi magát a fogyókúrától. Lehet, hogy rosszullétet érez, de gyorsan eltűnik, és a test megszokja. A szenvedés napjainak elégedettsége akkor a tökéletes test lesz a fürdőruhában.