teste

Az egyes étrendeket úgy állíthatja be, hogy ne bántsák. Hol hibázik?

Ha nincs túlsúlyos, és nem végez hatalmas fizikai gyakorlatokat, akkor elegendő napi két és fél liter folyadékot inni. Minden tizenegy kilogramm túlsúlyért még két deciliter vizet kell inni.

Szilánkok a fejében

Annyira aggódsz, mit ettél, amíg el nem felejtettél inni? A folyadék nélküli vér megvastagszik, és az ereknek meg kell tágulniuk, hogy áthaladjanak rajtuk. A koponya közelében megnyomják a csontot, ami fejfájást okoz. Az elsősegély-ital tiszta víz. Alacsonyabb ásványianyag-tartalmú ásványvíz is megengedett.

Hasi görcsök

Napról napra megváltoztatta étrendjét? Ha túl sok nyers ételt adott az étlapjához, puffadásra, hasmenésre és fájdalmas görcsökre számíthat. A gyakori fehérjefogyasztáson alapuló étrendeket székrekedés kíséri. Ha az emésztést három napon belül nem korrigálják, előfordulhat, hogy az étrend nem felel meg Önnek. Próbáljon ki egy másikat, kiegyensúlyozottabb összetételű, vagy rizst, amely megnyugtatja a gyomrot.

Derékfájdalom

Ne vigyük túlzásba ivóvízzel. Ha olyan étrendet választott, amelyben főleg folyadékot szedett, akkor valódi problémákat is kereshet. A túlzott alkoholfogyasztás rontja a vesék szűrési képességét. Kifejezik elégedetlenségüket a keresztek körüli fájdalom miatt. A folyadékok nemcsak italok, hanem levesek és jó adag víz is megtalálható a gyümölcs- és zöldségfélékben.

Ájulás…

Ha a reggeli kiflit egy pohár langyos vízre cserélte citrommal, ne csodálkozzon, ha megszédül. A testnek nincs energiája a működéshez. Ne hagyja el a házat reggeli nélkül! Tálaljon teljes kiőrlésű kenyeret, joghurtot, diót, tojást, zöldséget és gyümölcsöt.

Vigyázz a fogaidra

Ha a fehérjét részesíti előnyben, ne csak rágógumit vigyen magával, hanem szájvizet és fogkefét is. Több száját érzi a szája, és a fogkő gyorsabban települ a fogára.

Ez nem influenza

A cukor hiánya ugyanúgy fájhat, mint az influenza. A testben nincs üzemanyag, és tudatja Önnel a fáradtságot, a fej- és izomfájdalmakat. Azonban soha nem okoz lázat, amíg nem olyan erős.

Nem vagy terhes!

Ha teljesen kizárja a süteményeket a menüből, akkor elveszít egy adag ösztrogént is. Könnyen előfordul, hogy lebontja az egész menstruációs ciklust, és egyszerűen nem ér rá időben.