diétázol

A saját testünkben való érzés közvetlen hatással van gyermekeinkre, különösen a lányainkra. A Comon Sense Media tanulmány, amely összefoglalja az összes eddigi kutatást arról, hogy a gyermekek és serdülők hogyan viszonyulnak testükhöz, azt mutatja, hogy azok a gyermekek, akik azt gondolják, hogy anyjuk elégedetlen a súlyukkal, nagyobb valószínűséggel fognak elégedetlenek a testükkel. A Corriere della Sera olasz napilap ír róla.

Az anyáknak hatalmas szerepe van abban, hogy lányaik miként ítélik meg a testüket. Ez a feladat sokkal nagyobb, mint gondolnánk. És bár azt mondják a lányoknak, hogy csinosak és nem szabad aggódniuk mások véleménye miatt, minden alkalommal, amikor a tükör előtt kritizálják a megjelenésüket, olyan, mintha a lányaik megjelenését kritizálnák.

Miért van ez így? Dr. Stefano Erzegovesi táplálkozási és pszichiáter válaszol a milánói San Raffaele Kórház étkezési rendellenességeinek központjában. "Minden, ami a saját testének megítélésében rejlik, szelektív figyelmet, a testméretre összpontosított figyelmet, a fizikai megjelenéssel járó önbecsülést vált ki.

Fogyni akar? Fogadjon fehérje reggelire

A só az "élet sója"?

Többet ettél, mint akartad? Próbáljon ki egy gyümölcs- és zöldségnapot

Miért olyan egészséges a japán étel?

Ez a típusú érték átadásra kerül. És vigyázz, ez nem csak az anyákra és a lányokra vonatkozik, hanem általában a szülők és a gyerekek közötti kapcsolatokra is, például amikor egy apa a tükör előtt megjegyzi izmait, és arról beszél, hogy edzőterembe kell menni. " a szakértő.

Fontos megtanítani a gyerekeket, hogy ne értékeljék önmagukat vagy másokat a fizikai megjelenésük szerint. Különös figyelmet kell fordítani azonban arra az esetre, ha a családban serdülők fenyegetik az étkezési rendellenességeket. Így azok az egyének, akik hajlamosak a perfekcionizmusra, és akik túlzott hajlandóságot mutatnak az egészséges táplálkozásra és bizonyos ételek elutasítására. Ez túlzott figyelemmel járhat a fizikai megjelenés vizuális és esztétikai vonatkozásaira.

A kamaszhoz hasonlított felnőtt egyfajta (bár megkérdőjelezhető) példakép. A gyerekek azt gondolják: "Amikor egy anya annyira aggódik a saját teste miatt, azt hiszem, jobb lenne, ha én is ezt tenném." Tehát hogyan adhatnánk át egészséges képet a testünkről a gyermekeknek.?

"Mindenekelőtt el kell kerülnünk, hogy túl sokat beszéljünk a súlyunkról vagy a megjelenésünkről. Nem a diétákról, a diéta betartásának szükségességéről beszélünk, és biztosan nem alkalmazhatjuk gyermekekre. Szavaknál többre van szükség a tettekre, a tapasztalatok megosztására, az étel kiválasztására "- magyarázza Stefano Erzegovesi.

"Az asztalnál szívesebben világosan elmagyarázzuk a különböző igényeket. Amikor sportoló vagyok, többet kell ennem, mint annak, aki nyolc órán át az íróasztalnál ül. Ha növekvő kamasz vagyok, akkor többet eszem, mint egy menopauza nő, mert a testünknek más étrendre van szüksége.jobb, ha leül az asztalhoz, hogy legalább néhány ételt elfogyasszon másokkal.

Az egészségről is jó beszélni: Nem azért vagyok édes, hogy ne hízzak, hanem azért, mert egyes cukrokban, szénhidrátokban és telített savakban gazdag ételek tápértéke gyenge "- mondja Stefano Erzegovesi. Az orvos figyelmeztet a gyermekek adására is támogatja azt az elképzelést, hogy értékünket a fizikai megjelenés határozza meg "- teszi hozzá az orvos.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.