üdvözlöm

Több mint 30 vitamin és nyomelem, 100–180 milligramm kálium és sok más értékes ásványi anyag, például foszfor, kalcium, magnézium vagy vas rejt el egy közepes méretű almát a bőre alatt.

85 százaléka víz, a gyümölcs pedig körülbelül 60 kilokalóriát tartalmaz. Jól szolgálja a fogakat és a beleket, gyorsan ellátja az energiát.

Magas a tápértéke

Napi egy alma, és megtakaríthatja magát az orvos látogatásán? Lesz benne valami, mert az alma nagyon büszke tápértékére. Több mint 30 ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, különösen a káliumot, amely szabályozza a vízmérleg és a vas fenntartását. A különféle gyümölcssavak esetében ez egyfajta "természetes fogkefének" számít. Ezenkívül szabályozza a bélműködést és fontos vitaminokat tartalmaz (A-provitamin, B-vitaminok - B1, B2, B6, E és C, niacin és folsav).

Csökkenti a rák kockázatát

Fontos összetevő a pektin, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét. A tudományos kutatások azt is sugallják, hogy azok, akik gyakran esznek almát, ritkán szenvednek hörgő- és tüdőbetegségekben. Ez az almában található másodlagos növényi anyagoknak, az úgynevezett katechinnek tulajdonítható. Úgy tűnik, hogy a gyümölcsökben található flavonoidok és karotinoidok csökkentik a rák kockázatát, és antioxidáns hatást fejtenek ki a szervezetben.

A vitaminok a bőrben vannak

A vitaminok körülbelül 70 százaléka a bőrben vagy közvetlenül annak alatt található. Tehát aki almát vásárol, vitaminokat is vásárol! A bőr gazdag vasban, magnéziumban, telítetlen zsírokban és bioaktív anyagokban. A bőr 5-35 milligramm C-vitamint is tartalmaz (fajtától függően). És még egy almamag is értékes, jódot tartalmaz.

Régi háztartási orvosság

Az alma otthoni gyógymód a hasmenés ellen, ilyenkor ajánlott reszelt és nyersen enni. Az almaecet enyhíti a torokfájást. Keverjen össze egy evőkanál mézet és egy teáskanál almaecetet egy pohár forró vízben, és igyon meg. Ha zavar a horkolás, hagyatkozzon mézes sült almára. Az alma lefekvés előtt megakadályozza az alvászavarokat, és ha reggel kezeli, felelősségteljesen "felébreszt". Segíteni fog a reggeli betegségben szenvedő terhes nőknek - még felkelés előtt meg kell enni.