elleni

Brokkoli, káposzta, lenmag, lencse, borsó vagy édesburgonya - tartalmaznak oldhatatlan rostokat, amelyek biztosítják a rendszeres kiürülést, de megkönnyítik azt is. Például a bab, a sárgabarack, a körte vagy a füge oldható rostokban gazdag. Megpuhítják a széket. A szilva azonban mindenképpen abszolút egység a székrekedés elleni küzdelemben.

Különlegesek abban, hogy az oldódó és egyben oldhatatlan rostok mellett természetes típusú cukrot is tartalmaznak, az ún. szorbit, amely stimulálja az emésztőrendszert. Ez azt jelenti, hogy a székrekedés segít megelőzni, de megszüntethetik is.

A székrekedés kijelenthető, mi a helyzet minden más betegséggel. Hogy ez nagyon idegesíti az életet. A kiválasztás bonyolult, szabálytalan, a széklet merev és száraz. És ha csak az is. A felfújt has és a különféle fájdalmas nyomások társulnak ehhez. Ezenkívül azok, akiknek székrekedésük van, gyakran még jobban ki vannak téve az aranyér kockázatának, amely a statisztikák szerint az 50 év feletti szlovákok akár 50 százalékát is zavarja. Logikailag ez is segít sok vizet inni. Minél több vizet iszik az ember, annál könnyebben jut ki a széklet a belekben.

A "milyen gyakran" kizárás kérdésében nincs olyan szabály, amely minden emberre megkülönböztetés nélkül vonatkozna. Az igény nagyon egyéni. Vannak, akik rendszeresen ürülnek ki minden nap, mások csak hetente háromszor.

És mi okozza a székrekedést? Az orvosok szerint "elég" örökölni, de néhány ok könnyen kiküszöbölhető. Például kezdjen el többet mozogni, oldja a stresszt, vegyen be többet ebből a rostból, és igyon lényegesen több vizet. Ha valamit nagy ívvel el kell kerülni, az zsíros étel.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.