Az Aquaaerobics egy aerob testmozgás vízben, zenével. Az elv a megkönnyebbülés, amelyet a végtag vízzel történő lebegtetése okoz. Nagyon hatékony az izmok erősítésében, mivel a víz természetes ellenállást gyakorol az emberi testre a mozgások során, ugyanakkor megmenti az ízületeket és a gerincet.
Az Aquaaerobics gyorsabb edzés, és kiválóan alkalmas fogyásra.
Az aqua-aerobikhoz nincs szükség speciális felszerelésre. Fürdőruha, törölköző, tusfürdő és papucs elegendő lesz. Ne felejtsd el a jó hangulatot. Ez egy csoportos gyakorlat, ami azt jelenti, hogy a jó kondíció mellett mindenképpen új barátokat szerez.
A gyakorló egység 50 percig tart. és három részre oszlik - bemelegítés, erősítés és pihentetés. A testmozgás közepes intenzitású, ami jótékony hatással van a szív- és érrendszerre és a légzőrendszerre.
A fizikai aktivitás ráadásul pozitívan hat a pszichére is. Szebbnek, egészségesebbnek és szegényebbnek érzed magad. A víz háromdimenziós hatása garantálja az ellenállást minden irányban, amely lehetővé teszi a célizomcsoport hatékony megerősítését. Ezenkívül nyirokelvezető masszázsként működik, ami különösen nyilvánvaló a cellulit elleni küzdelemben.
Javasoljuk, hogy hetente legalább kétszer végezzen fizikai aktivitást, vagy kombinálja más fizikai tevékenységekkel.
Aqua aerobik óra
hosszú idő után ismét aqua aerobic órákon veszek részt, meg kell dicsérnem a mai fiatal edzőt (25.6. csütörtök, 7.30),
annak ellenére, hogy elég fáradtak voltunk, nagyon elégedettek voltunk az edzés előtt. Nagyon kedves volt, figyelmeztetett minket, mikor kell lélegezni,
lélegezz ki, tegyél jó tempót, így képzelem el a vízi aerobik órát.
Úgy gondolom, hogy a jól elvégzett munkát dicsérni kell, nem csak kritizálni.
Legyen szép napod,
Hétfőn, szerdán rendszeresen részt veszek egy edzésen a medencében
Hétfőn, szerdán és pénteken fél 7-kor rendszeresen részt veszek a medencében. 2018. április 11-én, szerdán csoportunkat Katarína Styková asszony vezette. Különösen nagyra értékeltük kellemes hozzáállását és profizmusát. Számos új gyakorlatot tartalmazott a készletben. Nagyon elégedettek voltunk vele, és örömmel fogadnánk, ha ilyen szempontból bekerülne az oktatók közé.
Korai aqua aerobic
2020. június 19-én, pénteken 7: 30-kor 12 akvajerob gyakorlat nevében írok Önnek.
Csoportunkat Milanko vezette. Rendkívül elégedettek vagyunk vele, kellemes és különösen professzionális szemléletével.
Nagyra értékelnénk, ha felvenné őt oktatóként a hétfő reggel 7: 30-kor zajló aqaaerobic gyakorlásra.
Nagyon jó lenne kezdeni és befejezni a hetet.
Tisztelettel és köszönettel
mozdulatlan és hűséges aqaaerob gyakorló
Aqua aerobic
Jó estét,
A SNOP-ban több éves látogatói gyakorlatban vagyok vízben (aqua aerobic).
Páratlanul a legjobb nekem és sok másnak, akikkel a medencében, Milánóban találkozunk (pénteken 7.30-kor, ritkán ugrik más napra).
Csak a helyes légzésre, testtartásra hívja fel a figyelmet és figyeli az ismétlések számát.
A medence minden gyakorlatára a ŠNOP kórház földszintjén található hidroterápiás területen kerül sor.