velünk

A mai mozgalmas időkben szinte mindenkinek van egészségügyi problémája. Legyen szó cukorbetegségről, magas vérnyomásról, allergiáról és nem utolsó sorban ELHÍZOTTSÁG.
A testben lévő zsírszövet feleslegéből áll, amely külsőleg a testtömeg növekedésével nyilvánul meg.

Az elhízást olyan személynek definiálják, akinek testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a férfiaknál a 27-et, a nőknél pedig a 25-et. Egyszerűen fogalmazva, ez azt jelenti, hogy a súly 20% -kal magasabb.

Van-e valamilyen meghatározása az elhízásnak?
A WHO szerint az elhízást súlyos krónikus betegségként határozzák meg, amely a halálozás második leggyakoribb oka.

Az USA Today-ben a következőket tették közzé:

"Az elhízás szakemberei évek óta nem tudták elérni, hogy az elhízás olyan betegségnek minősüljön, amely megérdemli az egészségügy és az egészségbiztosítás fedezetét, mint más betegségek esetében. Korábban az elhízást csak "jelentős közegészségügyi problémaként" írták le.

Az elhízásnak az Amerikai Egészségügyi Szövetség (AMA) általi betegséggé nyilvánítása jelentős előrelépést jelent "- mondta Samuel Klein, a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának Emberi Táplálkozási Központjának igazgatója. Louis.

"A döntés legfontosabb szempontja, hogy az AMA az orvostudomány egyik elismert képviselője. Nézetei befolyásolhatják az olyan törvények kidolgozását, amelyek inkább az elhízás megelőzésére és kezelésére irányuló beavatkozások és kutatások támogatására összpontosítanak. "

A kérdés, vajon milliárdokat kell-e fektetnünk a kutatásba az elhízás kezelésére és megelőzésére szolgáló gyógyszerek kifejlesztésére? A képzett táplálkozási szakemberek már nagyon sokat tudnak arról, hogy mi okozza az elhízást, és hogyan lehet ellene küzdeni!

A túlsúlyt és az elhízást a helytelen étrend és életmód okozza - túlfogyasztás, mozgáshiány, stressz, kevés friss levegőn tartózkodás és hasonlók. Ma viszonylag gyakori jelenség az ún. "Érzelmi étkezés".

A túlevés és a rossz étkezési szokások rossz emésztéshez és méreganyagok termeléséhez vezetnek a szervezetben. Ezek a méreganyagok károsítják a szövetek működését, és súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethetnek, nem csak a súlygyarapodás.

Gondolt már valaha az elhízás következményeire?

Elhízás okozta betegségek

  • Cukorbetegség
  • A vér koleszterinszintjének emelkedése
  • Magas vérnyomás
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Fokozott a rák kockázata
  • Csökkent immunitás
  • Termékenységi rendellenességek
  • Knuckleache
  • Gyomorégés
  • Aranyér
  • Depresszió
  • A mozgás teljes korlátozása

Szlovákiában a nők legfeljebb 22% -a és a férfiak 25% -a túlsúlyos.

A túlsúly és az elhízás globális problémája a világ népességének akár a felét is érinti, ami körülbelül 3 milliárd embert jelent.

És mit csinálunk mi emberek ez ellen? Az embernek bölcs teremtésnek kell lennie. mégis sokszor szándékosan pusztítja testét. És azzal a tudattal, hogy ha "rosszul megy", újakat sehol sem lehet vásárolni. MOST ITT!
A gyógyszerek nem javítanak meg, a műtétek nem mentenek meg minket, és amikor "hirtelen rájövünk", hogy van "csepegés", nem mindig lehet 100% -osan korrigálni.

A testmozgás és a mozgásszegény munkák korlátozása, amelyek közül a legtöbben foglalkoztunk, szintén lelassítják a bélmunkát.
A testünkön elkövetett legnagyobb bűntudat gyakran az étrend nem megfelelő megválasztása.

AZ ELHÍZÁS FŐ OKAI

Túlzott cukor- és finomított szénhidrátfogyasztás

Manapság az emberek elsősorban egészségtelen, feldolgozott, vegyileg módosított ételeket fogyasztanak a természetes, friss élelmiszerek rovására.

Inkább az édes, sós és savanykás ízeket kedvelik, ami az elhízás problémájához vezet. Ez különösen a fejlett országokban látható.
Másrészt az emberek elhanyagolják a fűszeres, keserű és meleg ételeket - egyszerűen nem szeretik őket.
Egészségügyi szempontból azonban minden ember számára fontos minden íz, amelyet az adott típusnak megfelelő mennyiségben fogyasztanak. Egyszerű és ízletes módja annak, hogy étrendünk mind a hat ízt tartalmazzon, az az, hogy főzünk és ételeket készítünk fűszerek segítségével.

- fehér cukor, fehérlisztben finomított szénhidrátok. Olyan termékekben vannak, amelyekre egyáltalán nem számíthat. - húskészítmények, joghurtok, sütemények, fűszerkeverékek stb.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a cukor ugyanolyan addiktív, mint a kokain, és ugyanazokat a receptorokat fogyasztja az agyban, mint a heroin.
A test a cukrok fogságában

Hihetetlen módon nőtt a cukorfogyasztás. Száz évvel ezelőtt a fejenkénti cukorfogyasztás 1 kg volt. Ma a fogyasztás 42 kg/fő/év szintre emelkedett!

Mozgáshiány

Zsírhiány az étrendben

A zsírokat régóta elítélik, gonoszak és "föld alá hajtják". A zsírok voltak felelősek az elhízásért, a betegségekért és "minden betegségért a világon". De a zsírok nem olyanok, mint a zsírok.
A zsírok megfelelő megválasztása esetén segítenek a fogyásban és a "rossz koleszterin" lebontásában.
A "jó zsírok" alatt el tudjuk képzelni az avokádót, a kókuszolajat, a diót, a halat. sült krumpli még akkor sem, ha jók, nem tartalmaznak "jó zsírokat":)

Táplálékkiegészítők hiánya

Sajnos manapság már nem mondhatjuk, hogy a változatos étrend elég nekünk. Még a fele sem éri el a tápértéket, mint korábban. Itt összehasonlítjuk az 1985-ös, 1986-os, 2002-es adatokat. A 2014-es év valószínűleg teljesen katasztrofálisnak bizonyulna. Ezért a nap nem kezdődhet minőségi táplálék-kiegészítők nélkül.

Mint… Milyen hiányosságai vannak?

Először meg kell próbálnunk testünket sav-bázis egyensúlyban tartani.