A fejfájás leggyakoribb oka a stressz. Nem is kell rájönnünk. Az egyetlen dolog, amit tompa, lüktető fejfájásnak érzünk, és fogalmunk sincs, mi okozza. Ha a fájdalom gyakran megismétlődik, és erősebb és hosszabb, mindenképpen forduljon orvoshoz. Komoly egészségügyi probléma lehet. De ha a fájdalmat stressz okozza, segíthet magának.

hogy

Kerülje a stresszt.
Lehet, hogy egy stresszes munka az Ön számára - üldöznie kell a határidőket, a megbeszéléseket, lehet, hogy nem ült le kollégájához ... Próbálja meg megváltoztatni a munkahelyét, vagy kérjen segítséget. Lehet, hogy a stressz mást vált ki belőled. Próbáld meg azonosítani és elkerülni. A hosszú távú stressz a fejfájás mellett depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Mindkét esetben ez már olyan állapot, amely zavarja a mindennapi életet és a mindennapi tevékenységeket.

Kerülje a fejfájást alternatív módon
Mit kell tenni a fejfájás megelőzése érdekében? Számos módja van.
Masszázsok- a masszázs tehermentesíti a feszültséget és a nyak területének merev izmait, ennek köszönhetően ellazul.
Pihenjen - pihenjen, pihenjen - ennek köszönhetően áttér más gondolatokra, és legalább egy időre abbahagyja a problémák kezelését.
Akupunktúra - Otthon is alkalmazhatja. Csak annyit kell tennie, hogy körülbelül 30 másodpercig nyomja a hüvelykujja és a mutatóujja közötti nyomást. Minden ismétlésnél a fájdalom enyhébb és kevésbé lesz. Nyomja meg mindkét kezén ezt az akupunktúrás pontot.

Kognitív-viselkedési terápia- Ezek a terápiák nem csak a stressz elkerülésében, hanem annak kezelésében is segítenek. Velük a stresszes helyzetek már nem teszik lehetővé, hogy fájdalomcsillapító tablettát vegyen be.
Aromaterápia- A levendula bevált. A levendula aromája nemcsak a fejfájást enyhíti, hanem a jó alvást is. Ha a munkahelyi nap folyamán meglep egy fejfájás, tegyen egy vagy két csepp levendulaolajat a csuklójára, és időnként szagoljon.
Tea - kamilla, gingo biloba és gyömbér- Az ezekből a növényekből származó tea meghozza a véráramlást, javítja az erek áteresztőképességét és megnyugtatja Önt. Ha tisztán természetes gyógymódokat keres a fejfájás ellen, mindenképpen próbálja ki az egyik ilyen teával.