Ásványok
 Az ásványok a természetben előforduló szilárd anyagok. Lehetnek több anyagból álló vegyületek vagy csak egy elem. Nem termelésre használják őket, hanem a természetben különféle forrásokból bányásszák. Táplálékkiegészítők céljából nagyon sokféle ásványi anyagban gazdag korallot nyernek ki.

információk

A kalcium, a magnézium, a vas, a jód, a cink, a foszfor és a szelén a szervezet számára szükséges alapvető és leggyakoribb ásványi anyagok közé tartozik. Természetesen sok más ásványi anyagra is szükség van, például krómra, rézre, káliumra, nátriumra, mangánra, kobaltra, fluorra és még sok másra.

Az ásványi anyagokkal többféle kifejezéssel találkozhatunk. Az ásványi anyagok vagy nyomelemek kifejezés azt jelenti, hogy bizonyos ásványi anyagok nagyon kis mennyiségben vannak jelen. Az ilyen ásványi anyagok közül a testnek valóban csak nagyon kis mennyiségekre van szüksége, de ez nem csökkenti azok fontosságát és a test iránti igényét.

Egy másik kifejezés kelát vagy kelát. Chele görögül azt jelenti, hogy karom, karom, fogó. Ahhoz, hogy az ásványi anyagok optimálisan felszívódjanak a testben, és a test felhasználhassa őket, kelátot kell kötni (megkötni) aminosavakkal. Az aminosavak létfontosságú anyagok a test emésztési folyamatai szempontjából, és nélkülük szinte lehetetlen felhasználni az ásványi anyagokat. Ellenkező esetben vagy csak a testben tárolódnának, vagy eliminálódnának. Ezért nagyon jó megtudni, hogy vannak-e kelát formában ásványi anyagok egy adott táplálékkiegészítőben. Néhány jogi szabályozás nem teszi lehetővé ennek a ténynek a megállapítását, ami nem jelenti azt, hogy az ásványi anyagok szükségszerűen nem kelátosak.

Széles körben elterjedt tévhitek szerint az ásványi anyagok étrend-kiegészítők vagy ásványvíz formájában történő használata vese- vagy epeköveket okozhat. Ez nem igaz, ha ezek az ásványi anyagok kelátképződnek, és ha egy személy nincs hajlamos rá (fogékonyság, mentális vagy fizikai hajlam).

Az ásványi anyagok hiányát okozhatja például a túlszűrt víz. Ezért az utóbbi években egy ásványi anyagot adtak a vízszűrőkhöz, amely szűrés után újra gazdagítja a vizet néhány ásványi anyaggal. A legjobb szűrők valószínűleg azok, amelyek a természetes komponenseket a vízben hagyják, és valójában csak a káros komponenseket - mikroorganizmusokat és mérgező vegyi anyagokat - távolítják el.

Egy másik hiány, amely előfordulhat, a vitaminok hiánya. Még akkor is, ha az ember vitaminokat szed, de nincs elegendő ásványi anyag ahhoz, a vitaminok nem tudnak teljes mértékben működni, ezért hiányosak. A vitaminok és ásványi anyagok optimális felszívódásához mindkettőt be kell venni. Javasolt multivitamin készítmények használata, amelyek szintén elegendő ásványi anyagot tartalmaznak. A legtöbb táplálékkiegészítő ásványi anyagokat is tartalmaz, de nagyon oda kell figyelni a termékek címkéire.

Természetesen a multivitamin energiáink elegendő és kiegyensúlyozott mennyiségben tartalmazzák az összes szükséges ásványi anyagot.

Kalcium (k alcium )
Előnyök:
+ erősen tartja a csontokat és a fogakat
+ biztosítja a rendszeres szívműködést
+ támogatja az idegrendszert
+ elnyomja az izom- és ideggörcsöket (például menstruáció alatt)
+ részt vesz a vas felszívódásában
+ segít az álmatlanság ellen
+ erősíti a csontokat a törés és elvékonyodás ellen (csontritkulás)

Alapinformációk:
Ahogy a C-vitamin a legismertebb a vitaminok között, ugyanúgy a kalcium is az ásványi anyagok között. Nagy mennyiségben fordul elő a természetben és az összes ásványi anyag közül, szervezetünk is a legnagyobb mennyiségben igényli. Együttműködik a foszforral, és együtt alkotják a fogak és a csontok építőelemét. A kalcium a magnéziummal együtt szabályozza a szívműködést.
A kalciumhiány terhes és szoptató nőknél a csontok elvékonyodásához és ridegségéhez, a gyermekek görbületéhez vezethet. Emiatt néhány nő vagy gyermek gipszet vagy iskolai krétát fogyaszt. Ez a probléma könnyen megoldható cégünk multimineráljaival.

Az idősebb embereknek nem szabad megfeledkezniük a kalcium rendszeres szedéséről a törékeny csontok támogatására. Riasztó tény, hogy az idősebb nők étrendjében a kalcium és a vas hiányzik leginkább. Lehetséges ital készítése kalcium-, magnézium- és almaecetből is. A fő összetevők szavainak kezdete után Kal-Magnak hívják. Meg kell tartani a pontos arányt. Az előny a nagy hatékonyság, mert a kalcium és a magnézium nagyon jól felszívódhat a szervezetben az almaecet által létrehozott savas környezetnek köszönhetően.

Ezt az italt, vagy inkább a hatóanyagok ezen kombinációját, és jótékony hatásait egy amerikai tudós több évtizede fedezte fel, de eddig még nem értékelték kellőképpen a jelentőségét. Cégünk többféle formában kínálja, és valószínűleg a legpraktikusabb folyékony formában - közvetlenül fogyasztható, vagy nagyon könnyen keverhető lébe vagy teába.


Ha hiányzik:
A csontok elvékonyodását és fokozott törékenységüket (csontritkulás) okozza; görbület egy növekvő organizmusban; görcsök és álmatlanság.

Ha sok van belőle:
A rendkívüli adagok székrekedést okozhatnak, és növelhetik a vesekő kockázatát.

Források:
Sajt, tej, tejtermékek, lazac, szardínia, földimogyoró, napraforgómag, brokkoli.

Tudod mit?
A világ legmagasabb versenyei azokon a területeken találhatók, ahol étrendjükben magas a kalciumtartalom. A skandináv és a germán fajok általában magasak, mivel az éghajlat és a földrajzi elhelyezkedés lehetővé teszi számukra, hogy jól gazdálkodjanak, és ezáltal magas tejtermelést teremtsenek. Délre lejjebb a legelők már nem olyan gazdag tápanyagok, ezért a kalciumtartalom csökken.

Ajánlott adag:
 800 - 1200 mg felnőttek számára. A terhes és szoptató anyák még ennél is nagyobb adagot - 1200 mg - 1500 mg vehetnek be. A 800 mg kalcium adag eléréséhez napi egy liter tejet kell innunk, vagy 1,7 kg brokkolit kell fogyasztanunk.

Magnézium (m agnézium )
Előnyök:
+ elnyomja a depressziós állapotokat
+ izomgörcsök (beleértve a menstruációt is) ellen hat
+ hozzájárul az egészséges fogakhoz
+ támogatja az idegrendszert
+ megakadályozza más anyagok lerakódását a vesékben és az epehólyagban
+ csökkenti a vérnyomást

Alapinformációk:
Az emberi test nem nélkülözheti elegendő mennyiségű magnéziumot. Az ideális arány a kalciummal együtt 2 rész kalcium és egy rész magnézium. Segíti a szívet, támogatja az idegrendszert. Néha injekcióként adják be, hogy azonnali hatást fejtsen ki, különösen magas vérnyomás esetén. Ha az ember munka után rendszeresen kimerült, akkor lehetséges, hogy hiányzik a magnézium. Ilyenkor nagyon jól segít inni a Kal-Mag-ot, ami egy kalciumból és magnéziumból készült ital. Ez az ital optimálisan kiegészíti ezt a két ásványi anyagot, emellett megnyugtatja a testet és elnyomja az alvási problémákat. A fogamzásgátlást alkalmazó nőknek növelniük kell a magnézium bevitelüket is.

Ha hiányzik:
Remegést és izomgörcsöket okoz.

Ha sok van belőle:
Hasmenést okoz. A magnézium használatának gyakoriságát azonnal csökkenteni kell, és a hasmenés megszűnik.

Források:
Sötét leveles zöldségek, banán, dió, mandula, őröletlen gabona.

Ajánlott adag:
 250 - 500 mg naponta. 1-2 kilogramm banán fedezi a napi ajánlott adagot.

Referenciák:
Könyv: Az igazság a vitaminokról - egészséges és fitt vagy beteg és gyenge!