Fogyni akar, miközben egészségesen táplálkozik?
Szeretnél fogyni egészséges táplálkozás közben? Használja ki mindazt, amit az August Garden kínál.
hétfő
reggeli: fekete kenyér egy szelet sajttal és paradicsommal
falatozás: őszibarack
ebéd: uborkaleves tarator, csirkemell természetesen zöldségekkel
vezet: alma
vacsora: friss spenótmártás
kedd
reggeli: sötét kenyér túróval
falatozás: dinnye
ebéd: zöldségleves, hal burgonyával
vezet: szilva
vacsora: cukkini palacsinta
szerda
reggeli: teljes kiőrlésű kenyér sárgarépa kenettel
falatozás: kaleráb
ebéd: grillezett csirkecomb zöldségsalátával
vezet: szeletelt friss gyümölcs
vacsora: főtt kukorica
csütörtök
reggeli: zabpehely gyümölccsel
falatozás: 4 barack
ebéd: teljes kiőrlésű rizs curryval és zöldségekkel
vezet: túró ribizlivel
vacsora: Paradicsomleves
péntek
reggeli: tönköly kenyér uborkával és sajttal
falatozás: szőlő
ebéd: főtt pulykahús zöldségekkel
vezet: vegyes szeletelt gyümölcs menta levelekkel
vacsora: tojás és zöldség omlett
szombat
reggeli: joghurt friss gyümölcsökkel
falatozás: retek, paradicsom és balkáni sajt saláta
ebéd: főtt marhahús párolt babhüvelyekkel
vezet: nektarin
vacsora: teljes kiőrlésű tészta rukkolával és koktélparadicsommal
vasárnap
reggeli: sötét kenyér, sajt, szőlő
falatozás: gyümölcssaláta
ebéd: grillezett csirke grillezett zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyér
vezet: egres túróval
vacsora: sült padlizsán paradicsommártásban