Frissítés: 2019. július 31
A gyulladáscsökkentő étrendről írok a páciens és ezért a gyulladással küzdő személy számára, akit fáj, korlátoz, gyógyszert szed, fáradtnak érzi magát vagy emésztési problémái vannak.
A gyulladáscsökkentő étrendnek segítenie kell az ellenkezőjét. Ezért remekül kell éreznünk magunkat, tele kell lennünk energiával, fájdalom, gyulladás, duzzanat, emésztési problémák és gyógyszerek (hormonok vagy antibiotikumok) nélkül, amelyek gyengítik testünket és mellékhatásai vannak.
Az autoimmun betegség azt jelenti, hogy a saját immunrendszere megtámadja a szöveteket. Hol (melyik szervet) támadja meg a tested, attól függ, hogy milyen betegséged vagy egészségi problémád van. Az én esetemben a szemekről van szó.
Mi a gyulladáscsökkentő étrend (és ezért gyulladáscsökkentő étrend) ?
Ennek az étrendnek az az elve, hogy korlátozza vagy megszüntesse az étrend gyulladásos összetevőit (például finomított cukor, glutén, növényi olajok), és tartalmazzon olyan gyulladáscsökkentő hatású ételeket (lenmagolaj, omega-3 zsírsavak, zöldségek, kurkuma), gyömbér).
Mint tudom, ez a diéta rám vonatkozik?
Egyszerűen. Próbáljon megtalálni a gyulladás okozta diagnózisok listáját:
4 asztma és allergia
5 gyulladásos bélbetegség
6 autoimmun betegség (lupus, hashimoto-kór, pikkelysömör, krónikus uveitis)
7 szív- és érrendszeri betegség
8 reumatikus betegség (arthrosis, rheumatoid arthritis, osteoarthritis)
10 rák, de az Alzheimer-kór és a sclerosis multiplex is.
A szakértők közül ki foglalkozik ezzel a diétával?
Valószínűleg egyetért velem abban, hogy valakinek a kérdése olyasmiről, amit még soha nem tett, például - hogyan cserélje le a gumiabroncsot - időpazarlás. Például nem tudna velem beszélni erről a témáról. Beszélhet róla azonban valakivel, akinek van tapasztalata ezen a területen (szakmai vagy gyakorlati), aki megért majd téged. Én személy szerint tanulmányoztam a Mudr könyveket. Frejával mi is meglátogattuk konzultációra. Ugyanakkor paleo vendéglátással foglalkozom. De inspirálhatja Dr. Amy Myers könyve is. Hogy őszinte legyek veled, nem olvastam az "Autoimmun megoldások" című könyvét. Nekem személy szerint a Modern Paleo című könyv remek kezdet volt. Olyan laikusoknak írták, mint én. Csak fogalmam sem volt. és ez a könyv megadta az alapokat, mit egyek és mit kerüljek.
Mennyi ideig kell betartani ezt a diétát?
Ha gyulladásos betegségben szenved, tudja, hogy a gyulladás kezdetétől a diagnózisig a testén xy folyamatok mentek keresztül, és több napig, hónapokig, esetleg évekig tartott, mire rájött, hogy krónikus gyulladásban szenved. Valószínűleg sokáig szenvedett olyan tünetektől, mint energiavesztés, gyakori fáradtság, torokfájás, fejfájás, gyakori megfázás, amelyeknek nem tulajdonított nagy jelentőséget, vagy nem tudta, hogy komolyabban kell venni és gondoskodni kell róluk - hogy kiküszöbölje őket.
Ezzel azt akarom mondani, hogy a gyógyulási folyamat nem napok, hanem hetek vagy hónapok kérdése. A testének meg kell szabadulnia a mérgező anyagoktól, a gyulladásos folyamatoktól. és felépülni. Készüljön fel rá, és nyújtson wellnessnek nyolc-tizenkét hétig. Keressen egy szakértőt, aki beszélni fog az Ön nyelvén, és tanácsot ad Önnek.
Ez a diéta helyettesíti az orvosi kezelést?
Határozottan nem. Így személy szerint nem engedném magamnak, hogy aktív gyulladás idején ne látogassak el orvoshoz, mivel ennek még rosszabb következményei lehetnek. Ha remissziós időszak következik be (a betegség tüneteinek enyhülése vagy eltűnése), orvosa nem indokolja a tabletták kezelésének fenntartását. Az adagokat csökkentik vagy abbahagyják. Kérjük, konzultáljon orvosával állapotáról.
Honnan tudhatom, hogy gyulladásom van?
Tipikus jelei annak, hogy valami nincs rendben a testével: emésztési zavarok (pl. Székrekedés), gyakori torokfájás, fejfájás, fáradtság - de úgy értem, reggel nyolc óra alvás után reggel felkelsz, és fáradtnak érzed magad, gyakori megfázás, pattanásos bőr. Például én személy szerint krónikus fáradtságtól és emésztési zavaroktól szenvedek. Amikor velem kezd megtörténni, szigorítom az étrendemet. szóval meghúzom az övet, mert tudom, hogy valami nincs rendben.
És ez az, amit nagy gyarapodásként értékelek a gyulladáscsökkentő étrendről. Az a tény, hogy a gyulladásos ételek kiküszöbölésével és fokozatos válogatásával megismeri testét. Leállít minden olyan ételt, amely gyulladást okozhat a testében, majd ezt a gyulladáscsökkentő kezelést követően elkezdheti a P-O-S-T-U-P-N-E bevételét az étrendbe. Először meglátja, mit tesz az étel (glutén, tejtermékek, cukor) a testével - hogyan érez irántuk, és ugyanakkor megismeri testét .
Ebben a blogban szerettem volna összefoglalni személyes tapasztalataimat és alapvető információkat arról, hogy mi az a gyulladáscsökkentő étrend, és mit kell (ne) csinálni, ha autoimmun betegségben szenved, vagy a gyulladással kapcsolatos újabb diagnózist állít fel.
Ha kérdése van, ill. tipp egy olyan témához, amely érdekelné Önt, ne habozzon kapcsolatba lépni velem.
Jó egészséget kívánok nekünk és kóstoljuk meg egészségünket:-)