Tipp az ételhez, amely szinte önmagában főz. Csak egy rizstartóra és néhány hozzávalóra van szükség.

Lehet, hogy a háziasszony nem használ rizscserepet, mi lusták támaszkodunk erre a technikai kényelemre. A rizst úgy főzi, ahogy kell, soha nem ég, soha nem főtt, ragacsos vagy kemény.

Nos, igen - a rizottó szó általában (a szakácsok körében) egy kicsit más ételt jelent. Hazánkban a rizottó kifejezés mindent elrejt a vegyes rizzsel. És ezért ezt a pontatlanságot bátran merem folytatni.

2 adagot készítünk

Körülbelül 50 gramm teljes kiőrlésű rizst öntsünk egy rizstartóba.

kiőrlésű rizst

Tegye egyszer a csészébe, és ez elég. Kapsz egy mérleget. A képen 100 gramm rizs látható, csak két ember számára. Ez is annak bemutatása, hogy milyen ne nézzen ki, lehetőleg teljes kiőrlésű rizst fogyasszon. A képen fehér, jázmin látható.

  • Öntsön kétszer vizet a teljes kiőrlésű rizsre.
  • Öntsük a szokásos rizst másfélszeres vízzel.

A rizs mennyisége körülbelül háromnegyed csésze kávé lesz.

Fehér rizs esetében egy csésze víz éppen megfelel.

Tedd a rizstartó aljára.

Vágja kockákra az egész tofut (kb. 180 grammot lengetve).

Dobja a rizst, ne keverje. Kihúzódhat.

Öntsön egy zacskó minőségi fagyasztott zöldséget az edénybe. (Ha van, friss lehet.)

A rizottót körülbelül 30 perc alatt megfőzzük.

Kinyitás után megkóstoljuk.

A fagyasztóban frissen tartom, íze több lesz, mint szárítva.

Kanál olívaolaj,

és egy kis szójaszósz.

Ha nem megy társaságba, a fokhagyma csodákat fog tenni. Alaposan keverje össze, és mindent megehet az edényből.

Mivel rengeteg zöldség van az étkezésben, nem kell előételt fogyasztania.

Egy adag majdnem fél font (főzés előtt), de nem kell félned megenni. Fogyhat egy ilyen ebéd vagy vacsora után. Egy egészséges ember, aki nem fogy, még több halomra képes. Ez a recept a Menük a fogyáshoz című könyvön alapul.

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.

4 válasz

A koleszterinszint csökkentésének módja segít, ha lefogyok, zsírmentes étrend?

Bár ez nem egészen a rizottó témája, de igen, a fogyás általában segít. Fogyjon, egészséges étrend, megfelelő testmozgás, rost, zöldségek, probiotikumok sokáig.

Jó nap,
Szeretnék kérdezni a fazékáról. Micsoda márka. Köszönjük a választ

Michael cikke régebbi, azóta vettem egy másik bankot. Nem emlékszem a márkára. Ez nem számít, mindegyik nagyjából ugyanazt csinálja. De ha ilyen rizottót akarsz készíteni, akkor jobb, ha van egy nagyobb edény legalább 1,6 literre, különben semmi nem fér oda. Közben vettem egy kis edényt, és ez hiába. Tökéletesen főzi a rizst, de csak egy adagot. Biztosan nem a legdrágábbakat kell megvásárolnia. Alul mindig jobb lesz itt-ott, főleg, ha a vizet rosszul ítélik meg.