Az avokádó korántsem a leggyakoribb termék a piacon.Diagramunk, de az utóbbi években egyre nőtt az érdeklődés iránta. Bár tudatunk rájuk mint zöldségre, majd gyümölcsre vonatkozik, valójában ugyanazon a fán növő bogyó. Az avokádó szokatlan íze lehetővé teszi az ételek széles választékának megváltoztatását - a salátáktól, sushitól, harapnivalóktól a meleg ételekig. Legelőnyösebb, hogy ez a gyümölcs képes befolyásolni az anyagcserét, felgyorsítani és ezáltal közvetett módon elősegíteni a fogyást. De ami a legfontosabb - tartalmaz egy természetes zsírégetőt, amely növeli az étrend hatékonyságát.
Fogyás avokádóval
Az avokádó fő előnye a fogyásban a rendkívül ritka és váratlan tényezők esetén jelentkezik. A gyümölcs összetételének vizsgálata során kiderült, hogy az L-karnitint minden testépítő sportzsírégetőként ismeri. Ez az anyag nem csak hozzájárul a zsírok gyorsabb lebontásához és a szervezetből való eltávolításához, hanem javítja az anyagcserét is. Ha jó az anyagcseréd, könnyen megtartod a kívánt súlyt, és nem tapasztalsz rajta állandó ugrásokat.
Az avokádók jótékony súlycsökkentő tulajdonságai mellett egészséges hatással vannak a test egészére, mert az L-karnitin növeli a "jó" koleszterint, ami javítja a szívizom teljesítményét.
Az éremnek van azonban egy másik oldala is: avokádó - a gyümölcs viszonylag magas kalóriatartalmú, 208 kcal. 100 grammonként, ebből 2 gramm fehérje, 7,4 gramm szénhidrát és legfeljebb 20 gramm zsír (ez az orvos által ajánlott átlagos orvos napi normájának fele). Ez azonban korántsem olyan zsír, amely tele van chips-sel és más gyorsétteremmel. Az avokádó gyümölcsökben a zsírok egyszeresen telítetlenek, és nélkülözhetetlenek a szervezet számára, mivel számos hasznos anyaggal vannak ellátva. A magas tartalom miatt, bár egyszeresen telítetlen zsírok, az avokádót nagyon-nagyon mérsékelten kell fogyasztani.
Avokádó - fogyókúrás hasra?
Van egy vélemény, hogy az avokádó segíthet a fogyásban kifejezetten a gyomorban, mert gazdag káliumban. A kálium azonban banánban és répában is gazdag, de valamilyen oknál fogva nem tulajdonítják ezeket a tulajdonságokat.
Valójában a helyi zsírégetés nem lehetséges. Mivel testének típusa alapul, a testzsír eloszlik és eltűnik abban a sorrendben, amely beépül a természetbe. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, biztosan megszabadul a hasán lévő ráncoktól.
Avokádó fogyáshoz: ellenjavallatok
Az avokádónak gyakorlatilag nincs ellenjavallata, csak a latexre allergiás emberek nem alkalmazhatják.
Hogyan kell használni az avokádót fogyáshoz?
Távolítson el minden zsíros és falazott ételt a menüből, ehelyett adjon 1/4 - 1/2 érett gyümölcs avokádót az adaghoz. Külön snackként vagy ételek összetételében is felhasználható.
Avokádó fogyáshoz: receptek
Az avokádó olajos íze tökéletesen kombinálható számos olyan termékkel, amelyek már régóta az asztalon vannak. Íme néhány módszer az avokádó saláták elkészítésére a fogyáshoz:
-
Saláta avokádóval és zöldségekkel.Szétmorzsoljon egy negyed avokádót, 1-2 uborkát, többféle salátalevelet. Kóstolja meg a citromlevet, a sót és a fűszereket.
Ezen saláták mindegyike teljesen felváltja a vacsorát és jóllakottság érzetet hagy maga után, ugyanakkor nem ad hozzá további kalóriákat az étrendjéhez.