Az életkor előrehaladtával sok embernek problémái támadnak arra utalva, hogy az erek nem teljesen megfelelőek. Például sokan kezdik kényelmetlenül érezni magukat a kezükben, elveszítik érzékenységüket, sőt külső változásokat is okoznak. Az érrendszeri betegségek azonban gyakran nem fájnak, és lassan jelentkeznek testünk veszélyes változásai miatt. Leggyakrabban problémák 50 éves koruk után kezdenek megjelenni. Vigyázzon egészségére, és a lehető leghamarabb vegye be ezeket az ételeket étrendjébe. Segíteni fognak az erek rendbetételében.

után

Az érelmeszesedés az egyik legsúlyosabb szívbetegség, amelyben az erek falai elveszítik rugalmasságukat, és a koleszterin lerakódások telepednek meg bennük, ami megakadályozza a vér normális átjutását.

Az érelmeszesedés anginát, szívinfarktust és stroke-ot okozhat. Aennek megelőzése érdekében ma vigyázzon az erek egészségére.

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

Ne feledje, hogy az érelmeszesedés önkezelése nem a válasz az Ön állapotára. Ne felejtse el konzultálni orvosával.

A hétköznapi ételek segítenek rendbe tenni az ereket

Lenmagot

A lenmagokban található omega-3 zsírsavak normalizálják a vérnyomást, megakadályozzák az erek rugalmasságának elvesztését és csaknem 75% -kal csökkentik az artériás falak koleszterinszintjét. Ne feledje, hogy a magokat be kell áztatni, őrölni vagy valóban jól meg kell enni - ez a leghasznosabb anyagok megszerzéséről szól.

Hogyan kell megenni őket?

A lenmagoknak viszonylag kemény és tartós héja van, emiatt az egész testünk nem emészti meg őket, ezért szinte egyetlen összetételüket sem rajzolja le. Szükséges megtörni a bőrt.

Mozsárban összetörni

Daráljon egy kávédarálóban

Őröljük turmixgépben

Összetörni/ledarálni és főzetet készíteni

És akkor csak a fantáziádon múlik, hogy a lenmagoknak nincs erős ízük, így szinte bármibe beleférnek. Csak azt kell szem előtt tartani, hogy hőkezeléssel elveszítjük a legtöbb hasznos anyagot!

Mi van a főzettel?

A lenmagokat lehet öntözni forró vízzel és inni, mint a teát, de szisztematikusabb felhasználásuk esetén főzetük szó szerint csoda a fogyáshoz. Hogyan kell csinálni?

Forraljuk fel 750 ml vizet. Öntsön 5 teáskanál zúzott lenmagot forrásban lévő vízbe, és hagyja egy éjszakán át kihűlni. Fogyasszon körülbelül egy nap főzetet minden étkezés előtt, és a főzet többi részét issza meg lefekvés előtt. Alkalmazza ezt a kezelést 10 napig, majd tartson 10 napos szünetet.

Amellett, hogy segít az erekben és az artériákban, és előnyökkel jár az egész test számára, ez a kezelés megtisztítja testét, szabályozza az emésztést és eltávolítja a testből a zsírt.

Dió és olajbogyó

A tisztító kezelés elkészítésekor vegyen be 1,5 kilogramm fiatal diót és 0,5 kilogramm olívabogyót. Őrölje át őket húsdarálón, és használjon egy kanalat naponta. Tárolja a keveréket hűtőszekrényben, és tartsa a kezelést két hónapig.

Citrom - fokhagyma tinktúra

A citrom kiváló antioxidáns, amely védi az ereket. A fokhagyma kénvegyületeket tartalmaz, amelyek gátolják az érelmeszesedés kialakulását. Egyél fokhagymát minden nap különböző formákban - naponta kb. 3 gerezd ajánlott. Kombinálhatja a fokhagymát mézzel, vagy héjában sütheti. Óvakodjon az önmagában fogyasztott fokhagymától - irritálhatja a gyomrot, ezért jobb, ha más ételekkel kombinálja.

Fokhagyma-citrom gyógyszer

Méz és fahéj

A gyógyszer elkészítéséhez fél liter forralt meleg vízre, 2-3 evőkanál mézre, 25 gramm fahéjra lesz szüksége. Mindent összekeverünk, és hagyjuk teljesen kihűlni. 1 hónapon belül kell elfogadni reggel és este egy kanál után.

Ízületek és erek, mint fiatalon - a titok a halolaj

A múlt század közepén rögzítették, hogy az emberek a tenger közelében élnek, sokkal kevesebb problémájuk van az ízületekkel, az izmokkal, a csontokkal, az erekkel és a szívvel. Az ízületeknek ugyanis zsírra van szükségük: zsír nélkül az ízületek szövetei elveszítik rugalmasságukat. Az egyik legjobb ilyen zsírforrás pedig a halolaj.

Csoda gyógynövények

Vegyünk egy teáskanál szárított kamillát, létra, homokszalmát és nyírfa leveleket. Keverje össze az összes hozzávalót, és öntsön egy evőkanál keveréket 0,5 liter forrásban lévő vízzel.

Hagyja 20 percig tölteni, szűrje le és igyon 1 csészét reggel és este, húsz perccel étkezés előtt. A használat időtartama 2 hét.

Megelőző intézkedések az erek megerősítésére

Ennek alapja az, hogy fiatalon gondolkodjon az erek egészségi állapotán, és vegye be étrendjébe az ereket segítő ételeket.

A hajdina, a nyers mag és a dió, a májételek, a bab és a hal gazdag E- és A-vitaminban, valamint szelénben. Ezek az anyagok javítják az erek rugalmasságát. Omega-3 és omega-6 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek még mindig segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ezen savak többsége megtalálható a tengeri halakban.

Milyen termékeket kell teljesen kihagyni?

Kolbász, iparilag elkészített szószok, cukrászda, edzett zsírokat tartalmazó termékek gyulladáshoz vezetnek az erekben, növelik törékenységüket és eltömítik az ereket.

A fizikai aktivitás

A testmozgás eltávolítja a zsírt és csökkenti a koleszterinszintet a testzsír-anyagcsere szabályozásával. Az edzett szív több vért pumpálhat.