Fáradt vagy egy csipet energia nélkül? Van valamilyen tevékenység étvágytalansága? Elvesztette az érdeklődését valami iránt, amit korábban élvezett? Üresnek érzed magad, és napjaid olyanok, mint egymás? Család vagy barátok, még te is azt mondod: „Kelj fel! Győzd le magad! Még mindig nem lehet csak hazudni ... - És mégis, tudod, hogy nem szabad így betegedned, de nincs erőd semmire sem.

esetén

Mi van vele? Eleinte inkább megvárhatja, hátha nem sikerül neked, vagy holnap nem lesz jobb ... Másnap felkel a nap, de még mindig elmerül a mentális sötétségében. Nem élvezhet semmit. Az élet megöl.

Meg kell cselekednie, mielőtt eluralkodna rajtad. Menjen orvoshoz egyenesen a pszichiáterhez. Nem, nem vagy őrült, csak a gondolkodásod és az érzésed zavar. Inkább kipróbálna pszichológust, mint pszichiátert? Nem tudom. Hosszú ideje volt pszichológus, és a lehető leghamarabb működnie kell. Nem tudom, segít-e abban, hogy beszélj és más perspektívát hallj a téged sújtó dolgokról. Nem tudom, elindít-e téged. Ki tudja, találkozni fog-e a megfelelő pszichológussal, akivel leül. És végül talán egy pszichológus elküld egy pszichiáterhez, mert nem ír fel Önnek gyógyszert, és ezekre akkor van szükség, ha a foglalkozások nem vezetnek javuláshoz.

Mindenki, még ha mentális problémái is vannak, azt gondolja: „Miért menjek pszichiáterhez? Nem vagyok őrült! Nem vagyok elmebeteg! ”Ez előítélet. Nekem is megvoltak. Szinte mindenkinek megvan. Csak el kell döntenie. A pszichiáter nagy valószínűséggel antidepresszánsokat fog felírni. Gratulálhat magának, ha először leülnek és elnyomják a depresszió tüneteit. Igen, nem gyógyítanak meg, csak elnyomják a tüneteit. De még ez is elég. Nagy megkönnyebbülés. Lehet, hogy az első próbálkozáskor nem működik, a második vagy a harmadik antidepresszánsokat is beveheti. Türelem kell hozzá, de ha ez sikerül, és újra boldog pillanatokat érezhet, újra meglesz az akarata, és lassan erőt fog szerezni ahhoz, hogy kezelje azokat a körülményeket és helyzeteket, amelyek e mentális sárba sodorták.

Nem lehet azonban csak gyógyszerekre hagyatkozni. Az antidepresszánsok nem olyan csodatabletták, amelyeknek az elfogyasztásakor a szomorúság eltűnik, és az ember helyreáll az energia. Nincs értelme növelni az adagokat, mert nem úgy működnek, ahogy kellene. Meg kell akarnia - ki akar kelni az ágyból, szó szerint rá kell kényszerítenie magát egy tevékenység megkezdésére és kitartásra, befejezésre. Lépésről lépésre. Mindig azt mondtam magamban: "Lassan meg tudom csinálni, meg kell csinálni, és nem fog megölni, akkor megint megpihenek." Így szó szerint belementem abba, hogy csökkenteni tudtam a gyógyszert, és csak a fenntartó adagot vegye be. Legyen stabil. Amikor ismét rólam van szó, a pszichiáter azt írja nekem a nyilvántartásba: "Egy ágy húzza." "Az ágy a legrosszabb a depresszióhoz" - mondta nekem múltkor a pszichológusom. És ilyen napokon igyekszem minimálisan hazudni. Ez addiktív. Igyekszem tevékenységeimmel és tevékenységeimmel tölteni a napjaimat. Néha csak egy sétával kell kezdeni. Be kell menni a boltba. Kelj fel, lassan állj be, öltözz és lépj előre. A friss levegő teszi a dolgát.

Nem akarok egész életen át gyógyszert szedni, és rájövök, hogy mindennek oka van. Még a depresszió, a végtelen szomorúság és üresség is, ami megfogja a lelket. Most azt állíthatjuk, hogy nem minden depressziónak vagy mentális rendellenességnek van oka arra, hogy veleszületett lehet. Vannak, akiknek egyszerűen veleszületett hajlamuk van rá. Igen, nekem is ezt mondták. Valaminek azonban történnie kell, meg kell tölteni egy csészét a betegség beindulásához. Véleményem szerint, ha egyszer ki akarsz kerülni belőle, meg kell értened önmagadat, és meg kell találnod a ravaszt. Ebben sokat segíthet a pszichoterápia. Hosszú távú futás, de ha meg akarunk gyógyulni, elmozdulunk valahová, akkor mennünk kell érte.