A nyár szédítő sebességgel közeledik, és le kell fogynia néhány kilóról? Az internetet rengeteg garantált információ árasztja el arról, hogyan lehet a lehető legrövidebb idő alatt lefogyni a felesleges kilókból. Csalódást okozunk neked, csodaitalok, koktélok, fogyókúrás tabletták nem segítenek.

végtelen

Az igazság az, hogy a testzsírnak zsírra van szüksége. Erre Jenna Autuori Dedic szerkesztő is eljutott, aki abbahagyta az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztását, és ezekre a következtetésekre jutott.

A gyermekkor emlékei

Szerinte a jó ételek és a szép emlékek gyakran együtt járnak. Eszébe jutott a gyermekkora, és a legszebb élményei a nagyszülőknél elfogyasztott reggelihez kapcsolódtak. Szalonnaillat szállta meg az egész házat. Elismerte, hogy most, hogy saját családja van, a reggeli ritkán tartalmazott szalonnát, és ha igen, zsírszegényeket. Miután abbahagyta az alacsony zsírtartalmú termékek vásárlását, ropogós szalonnával készítette a reggelit, amire gyerekkorában emlékezett a nagyszülőknél. Mindannyian rendkívül elégedettek voltak, sőt hosszabb ideig táplálták őket, mint az addig elfogyasztott szokásos reggelit. "Érdemes egyszer-egyszer egy szelet szalonnával közös reggelit fogyasztani" - ajánlja Jenna.

Megelégelte étvágyát, pedig kevesebbet evett

Jenna bevallotta, hogy évekig, amikor étvágygerjesztő volt a fagylalt után, "egészséges, alacsony zsírtartalmú változatokat" vásárolt. Ugyanakkor homályos ízének elfedése érdekében különféle összetevőket és önteteket adott hozzá, ami természetesen megduplázta a kalóriabevitelt. Amikor abbahagyta az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztását, elvette lánya szokásos fagylaltját és kényeztette. Mint mondta, csak egy gombócot adott magának, amit élvezett, és a teste már nem kérte.

Kevesebb kalóriát vett fel napközben

Jenna elkezdte számolni a kalóriákat. Mint ő maga mondta, korábban, amikor reggelire könnyű joghurtot fogyasztott, amely csak 100 kalóriát tartalmazott, jóval azelőtt volt éhes, hogy eljött volna az újabb étkezés ideje. Általában egy második reggelivel ért véget, és a kalóriabevitele reggel 300 vagy annál több kalóriát tett ki. Amikor elkezdett görög fehér joghurtot fogyasztani 190 kalóriával, hozzáadott néhány bogyót és tökmagot, az sokkal többet táplált, és ebédig nem érezte magát éhesnek. Ha még a főételek között is édes íze támadt, vett egy marék mandulát.

Két hónappal azután, hogy megváltoztatta étkezési szokásait, bevallja, hogy félt attól, hogy több zsírt eszik, de feleslegesen pánikolt.

"Az igazság az A zsír olyan tápanyag, amelyre a testednek valóban szüksége van a sejtek növekedéséhez, a tápanyagok felszívódásához és az energiához,Mondja Jenna.

Mint hozzátette, sokkal boldogabbnak, egészségesebbnek és fogyottnak érzi magát.