Teljes kiőrlésű pirítós

Az alkohol csökkenti a vércukorszintet, így minden, ami segít újra megemelni, szintén jobban fogja érezni magát. A lassan égő szénhidrátok, például egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vagy zabpehely, jóllaknak és segítenek helyreállítani a vércukorszintet. Egyéb megfelelő ételek közé tartozik például a barna rizs, a csicseriborsó vagy az édesburgonya.

csökkenti

Mangó

Zsibbadást és gyengeséget érez a kiszáradás és az alváshiány miatt. De ha feltölti a glükózt, a test fényforrást kap. A fruktóz, amely a gyümölcsökben, például a mangóban található cukor, hozzájárul a glükózforrás feltöltéséhez, és energiát ad a szervezetnek az alkoholtól való megszabaduláshoz. Még akkor is, ha a mangó - vagy például egy maréknyi bogyó - nem szabadít meg teljesen a majomtól, a gyümölcs víztartalma elősegíti a test hidratáltságát, és jobban fogja érezni magát.

Hirdető

Teljes kiőrlésű reggeli gabonafélék

Az alkoholfogyasztás elpusztítja a B1-vitamint, amelyet tiaminnak is neveznek, és segíti a testet az élelmiszer energiává alakításában. A B1-vitamin-tartalék feltöltése elősegíti a gyorsabb felépülést, ezért kényeztesse magát egy tál teljes kiőrlésű reggelire.

Avokádó

Az alkoholfogyasztás a szokásosnál gyakrabban vizelni kényszeríti, emiatt sok fontos tápanyagot veszít. Az avokádó nagyszerű káliumforrás, amely az egyik olyan anyag, amelyet alkoholfogyasztás után pótolnia kell a szervezetében - vízzel és nátriummal együtt. A tisztességes adag káliumot spenót, banán vagy narancs adagokkal is kiegészítik. Bár nagy adag narancslé csábítónak tűnhet, tápanyagok szempontjából az egész narancs alkalmasabb.

Hirdető

Savanyúság

Még akkor sem, ha például a pácolt uborka, mint az első választott étel az éjszakai ivás után a reggeli éhség elhárítására, nem merült fel benned, ez a nagymama receptje segít abban, hogy gyorsabban érezd magad. Az uborkát olyan savanyúságban pácolják, amely többek között cukrot, sót, vizet vagy ecetet tartalmaz, így néhány savanyított uborka (az általuk áztatott infúzióval együtt) segít az elektrolitok egyensúlyban tartásában. És érdemes egy kicsit inni magából az infúzióból.

Tojás

Akár rántott, főtt vagy bikaszemű tojás tartalmaz ciszteint; aminosav, amely segít megtisztítani a májat a majmot okozó acetaldehid-toxintól. A cisztein számos más ételben is megtalálható, beleértve a joghurtot, a csirkét, a tejet, a fokhagymát és a hagymát.