testet

Az orvos ugyanazt javasolja, mint étkezéskor - hogy megismerje önmagát és másokat ahhoz, hogy eleget mondjon.

Pozsony, december 26. (TASR) - A karácsony többek között a zsíros ételek és a keményebb alkohol fogyasztásának időszaka. Túlzott mennyisége több napig szétszórhatja a testet. Katarína Hricová orvos ezért régi ismerősöket ajánl "Minden mértékkel".

"A zsíros ételek és az alkohol együttes felhasználása rendkívül nehéz feladat hasnyálmirigyünk és epehólyagunk számára." mondja Hricová, ugyanakkor hozzáteszi, hogy egy csésze aperitif étkezés előtt és egy csésze emésztő étkezés után pozitív hatással lehet emésztésünkre. - Természetesen nem minden egyes futam előtt és után. ő hozzáadta.

Az orvos ugyanazt javasolja, mint étkezéskor - hogy megismerje önmagát és másokat ahhoz, hogy eleget mondjon. Ahhoz, hogy testünk alkoholt dolgozzon fel, vízre van szüksége, ezért jó, ha minden pohárhoz legalább egy takaró tiszta vizet iszunk. A Népegészségügyi Hivatal szakemberei azonban emlékeztetnek arra, hogy az ivást le kell állítani. "Az alkohol a felesleges energiaforrás, de nem látja el a testet tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezenkívül a kalóriatartalmú ételek ízét kelti nehezebb zsíros ételek, édességek vagy sós finomságok formájában. " kiegészítés.

Az italozás minden évszakban fontos, nemcsak nyáron. Ezért még ünnepek alatt sem szükséges elfelejteni. Az édesített szénsavas italok nem biztos, hogy a legjobb választás. "Még mindig igaz, hogy a tiszta víz, a gyengébb teák vagy a hígított gyümölcslevek a legjobbak számunkra. Sokan nem veszik észre, mennyi kalóriát jutnak testükbe édesített szénsavas italok. " figyelmeztet az orvos. Még az ünnepek alatt sem szabad elfelejteni a mozgást és a testmozgást.

"Ne essen teljesen lusta az ünnepek alatt. Ha nem a hegyekben töltöd őket, akkor a normális életmóddal járó kalóriatartalmakat egyensúlyba hozhatod sétálással, akár családdal, barátokkal, kutyával, akár gyerekekkel a friss levegőn játszva. A napi testmozgás javítja a hangulatot, kiszellőzteti a fejét és elősegíti az egészségét. " szakértők zárják le.